#เทนนิส #tennis #bangkok

Magnesium ช่วยอะไร ? ✨ช่วยให้หลับสบาย: คลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และช่วยให้หลับลึกขึ้น ลดตะคริว: ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการตึง เกัง หรือตะคริวกิน ✨ ลดปวดไมเกรน: ควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและเส้นเลือดในสมอง ช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัว ✨ บำรุงหัวใจและความดัน: ช่วยให้หัวใจเต้นเป็นจั

📍community ใหม่ย่านฝั่งธน ไปลองครั้งแรกชอบมาก ครบจบในที่เดียว มีที่นั่งรอระหว่างเซ็ท ให้เพื่อนหรือผู้ติดตามมานั่งรอได้สบาย มีขนม อาหาร ให้ทานด้วย แอลก็มีปังง ๆ 🍷 🎾ในโซนมี : - สนามเทนนิส 2 court - pickle ball 1 court - Solo tennis 5 court 💕 ผู้คนค่อนข้างดีฟีลคัดมาแล้ว ให้เลย 10/10 ค่

ส่วนตัวเน้นกินง่าย ทานเพียวได้ ยังไม่ได้ทดลองกับนม เดี๋ยวครั้งหน้าทดลองแล้วมาใหม่ อิอิ #matcha

📍งาน Cosmoprof asean มีโอกาสไปมาปี 2025 - 2026 (ครั้งนี้มี 2 Hall ) Hall 3 จะเหมาะกับ ผู้ประกอบการ และบุคคลทั่วไป ✅ 💸เนื่องจากมี Sample และสินค้าที่ราคาหั่น ลด 50% หลายเครือเช่น Kamart mistine เยอะมาก เราเก็บข้อมูลมาให้ไม่หมดเนื่องจาก กะไปช้อปของถูกค่ะ ไปทุกปีเลยชอบมาก ในงานมีกิจกรรมให้เข้าร

เคยไปทานที่ร้านครั้งนึง ประมาน 5-6 คำ รู้สึกว่า สั่งมาทานที่บ้านอร่อยกว่าาา ไม่รู้ทำไม 😆 ใครมีประสบการณ์แบบเราบ้างง อยากรู้ค่า 🙋‍♀️ #kanorihandrolls #kanori

ล่าสุดเดินเซเว่นเจอครีมซองในตำนาน Smooto เค้าปรับสูตรใหม่ เข้มข้นขึ้นแบบตะโกน! นี่พกไปทุกทริปเพราะซองเดียวใช้ได้ทั้งหน้าและตัว 🌱 สมูทโตะเจลอโล เจลว่านหางจระเข้ 99.9% สูตรสำหรับคนผิวแห้ง ขาดน้ำ หรือไหม้แดด เนื้อเจลซึมไวมาก ไม่เหนียวเหนอะหนะ เติมน้ำให้ผิว เอาแช่ตู้เย็นแล้วมาพอกหนาๆ คือฟิน ปลอบประโ

ไปฟังบทสัมภาษณ์เรื่องสุขภาพผู้หญิงมา แล้วรู้สึกว่า “หลายอย่างที่ผู้หญิงทำตามกัน อาจไม่ได้เหมาะกับร่างกายผู้หญิงเสมอไป” 🥲 สรุปคร่าวๆ คือ ร่างกายผู้หญิงตอบสนองต่อความเครียด น้ำตาลในเลือด และการอดอาหาร ต่างจากผู้ชายมาก โดยเฉพาะการออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือคุมอาหารหนักๆ บางคนยิ่งทำ ยิ่งเหนื่อย ฮ

ช่วงนี้อินเรื่อง “กินผักยังไงให้ได้ประโยชน์จริง” มาก 🥦🍅🧄 แล้วเพิ่งรู้ว่าผักหลายอย่าง ถ้ากินถูกวิธี ร่างกายจะดูดซึมสารดีได้มากขึ้นแบบคูณหลายเท่าเลย! เช่น 🥦 บรอกโคลีต้องสับแล้วรอก่อนทำ 🍅 มะเขือเทศสุกดีกว่าดิบ 🧄 กระเทียมต้องทุบแล้วพักไว้ก่อน เป็นความรู้เล็กๆ ที่รู้แล้วรู้สึกว่า “อยากแชร์ต่อ”

Morning routine ง่ายๆ แต่ฮีลใจมาก 🥣✨ โยเกิร์ตมะพร้าวกลิ่นวานิลลา เนื้อนุ่มละมุน ท็อปด้วยกราโนล่ากรอบๆ คอร์นเฟลกส์ และบลูเบอร์รี่สด เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย ได้ทั้งความอร่อยและความเฮลตี้ในถ้วยเดียว 💙 วันไหนอยากดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ลองเริ่มจากมื้อเล็กๆ แบบนี้ก็พอแล้วค่ะ สบายท้องมาก แถมถ่

Poke Bowl เวอร์ชั่นที่เน้นโปรตีนสุกและรสชาติที่สดชื่น Protein: ใช้หมูย่างหั่นเต๋า มาแทนปลาดิบดั้งเดิม ซึ่งให้รสสัมผัสที่เคี้ยวสนุกและอิ่มท้องมากขึ้นค่ะ • The Greens & Fruit: มีอะโวคาโด เพิ่มไขมันดี และ มะม่วงสุก ที่ช่วยตัดเลี่ยนและเพิ่มความสดชื่น + บล็อคโคลี่ ที่ช่วยเพิ่มกากใยและความกรอบ •