เป็นไอเดียสำหรับเพื่อนๆ ช่วงที่กำลังลดแป้ง Low-Crab, High-Protein #เมนูลดแป้ง #ทำกับข้าวง่ายๆ #ทําอาหารกินเอง #อาหารง่ายๆ