Depressed but unaware? Depressed that is not just sad, but...
Why are you so angry lately? "Be careful! That's probably not just spoiled...But the "cry" of depression. 😠😢
We often portray depressed people crying quietly in the corner, but the truth is,..Depression has many masks.
And the most common mask (but the least known) is "irritability."
🌋 Irritable Depression?
It is a state where sadness is packed inside and turns into frustration, frustration and emotional explosions on those around you.
Like a hedgehog that puffs on everyone for fear of getting hurt. 🦔
(Scroll through illustration to check latent symptoms)
⚠️ warning signs that it's not just "bad habits":
Irritated with trivial things (e.g. chewing rice, traffic jams)
There is chronic, ineradicable pain.
After the emotional explosion, you will feel guilty and plummet deeper.
If you or someone close to you is like this...Don't judge him "bad."
Ask him carefully, "Are you tired lately? Is there anything on your mind?"
Maybe...The cold water of your words might help put out the fire in his heart. 💧💙
# IrritableDepression # Psychologist # Psychological world # Psychology comics # Depression
นอกจากเส้นทางคลาสสิกที่เราคุ้นเคยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า คือนั่งเศร้าร้องไห้แล้ว ยังมีรูปแบบซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ในความหงุดหงิด ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจดีนัก อาการเหล่านี้อาจปรากฏเป็นการระเบิดอารมณ์ต่อต้านคนใกล้ชิด หรือแสดงออกในรูปแบบความหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อย เช่น เสียงเคี้ยวอาหาร หรือรถติดในชีวิตประจำวัน ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นสัญญาณของความเจ็บปวดภายในใจที่ไม่ได้รับการปลดปล่อย จากประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการเข้าใจถึง "Irritable Depression" หรือซึมเศร้าที่แสดงออกมาด้วยความโกรธ สามารถช่วยให้เราใจเย็นลงและเห็นใจคนที่กำลังเผชิญกับอาการนี้มากขึ้น รู้จักสังเกตอาการปวดเรื้อรังตามร่างกายที่ไม่ทราบสาเหตุ หรืออาการทางกายอื่นๆ เช่น ปวดหัว ปวดหลัง ที่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังส่งมาแทนความเจ็บปวดทางใจ อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยผมและคนรอบข้างได้มากคือการใช้เทคนิคการถามใจตัวเอง เช่น เมื่อรู้สึกโกรธจึงหยุดและถามว่า "จริง ๆ แล้วเรากำลังเสียใจเรื่องอะไรหรือเปล่า?" และให้เวลา 'time-out' หรือการถอนตัวออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด เพื่อป้องกันไม่ให้ความโกรธปะทุออกมาด้วยการทำร้ายความสัมพันธ์ การยอมรับการซึมเศร้าในรูปแบบนี้ และพูดคุยเปิดใจถึงความรู้สึกที่แท้จริง เป็นน้ำเย็นที่ช่วยดับไฟในใจซึ่งอาจกำลังลุกลามแบบที่เราไม่รู้ตัวได้อย่างดี ทำให้เราและคนที่เรารักผ่านช่วงเวลายากลำบากนี้ไปได้อย่างอบอุ่นและเข้าใจมากขึ้น
