Addad's first book, Healthy Psychology.

การดูแลจิตใจในยุคปัจจุบันเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญเพิ่มมากขึ้น เพราะชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและปัญหาทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าและว้าวุ่นใจ จากประสบการณ์ของผมเอง การมีเครื่องมือหรือแนวทางที่ช่วยให้กลับมาสู่สมดุลทางใจ แม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ เช่น ทำไดอารี่ หรือเวิร์กช็อปจิตวิทยาที่เข้าใจง่าย ก็ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาที่จุดเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนังสือไดอารี่จิตวิทยาเชิงบวกแบบ 21 วันที่พูดถึงนั้น เป็นการผสมผสานระหว่างแนวคิดทางจิตวิทยาและการลงมือทำเวิร์กช็อปที่ออกแบบให้ทุกคนสามารถทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน ซึ่งผมเองเห็นว่าการได้ตั้งใจทำแบบฝึกหัดในแต่ละวัน พร้อมทั้งเรียนรู้แนวทางฮีลใจแบบตรงไปตรงมาช่วยปลุกความเข้มแข็งของจิตใจได้ดีมาก หน้าซ้ายของไดอารี่ที่เน้น concept ฮีลใจนั้น ถือเป็นแรงบันดาลใจที่ช่วยให้เรามองสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตด้วยมุมมองบวก และฝึกการเปลี่ยนความคิดเชิงลบ ส่วนหน้าขวาที่เป็น workshop จิตวิทยา ทำให้เราได้ฝึกทักษะใหม่ ๆ ในการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ โดยไม่ซับซ้อน เหมือนมีนักจิตวิทยาคอยช่วยจับมือเดินผ่านปัญหาไปด้วยกัน สำหรับใครที่ไม่เคยทำไดอารี่ฮีลใจมาก่อน ผมแนะนำให้เริ่มต้นด้วยความตั้งใจจริงและเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ๆ เพราะการจดบันทึกและทำแบบฝึกหัดเล็ก ๆ ทุกวัน จะค่อย ๆ สะสมพลังใจให้เราแข็งแรงขึ้นอย่างช้า ๆ แต่มั่นคง ถ้าใครกำลังมองหาความช่วยเหลือแบบเรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก และเป็นมิตร หนังสือเล่มนี้น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ ก็สามารถเริ่มต้นเรียนรู้และพัฒนาจิตใจได้ สุดท้าย ส่วนตัวผมมองว่าการลงทุนเวลาเพียงวันละเล็กน้อยกับหนังสือแนวนี้ เป็นการให้เวลากับตัวเองที่คุ้มค่า เพราะความสุขและความสงบในจิตใจนั้นคือของขวัญที่มีค่าเกินกว่าคำบรรยาย ลองให้โอกาสตัวเองได้สัมผัสกับไดอารี่ฮีลใจ 21 วันนี้ดูนะครับ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิตของคุณก็เป็นได้