Stop chasing happiness...And then happiness will run after you.
Have you ever heard of the "butterfly and net" theory?
The more crazy we hold the butterfly chasing net (happiness).../กรุงเทพมหานครThe more butterflies fly away in shock, the more they run, the more tired, the farther away.
Psychologically, we call it The Hedonic Treadmill, which is running on an endless treadmill of desire, and getting this, and wanting it, and going around until exhausted.
Today, "Nong Pang Tang" found a new way!
Instead of chasing and catching..Nong Pang Tang chose to "plant flowers."
Because the secret of lasting happiness
Is to look back at our own "garden in our hearts."..
Take care of the thoughts, take care of the body, take care of the feelings.
When our garden is beautiful and pleasant enough...
Without our request..."Butterflies" will fly on our shoulders.
Are you chasing today or planting flowers?
Let's share a good story in your garden.
# Psychological world # Psychologist # Psychology comics # Pang Tang
หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อยกับการไล่ตามความสุขเพียงเพราะคิดว่ามันคือตัวเป้าหมายที่ต้องจับต้องให้ได้ แต่นั่นกลับทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าและไม่เคยพอใจจริง ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เรียนรู้แนวคิดเกี่ยวกับ "ผีเสื้อกับตาข่าย" และทฤษฎี The Hedonic Treadmill ทำให้เข้าใจว่าการไล่ตามความสุขเหมือนการวิ่งบนลู่วิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุด และยิ่งวิ่งก็ยิ่งเหนื่อยและไกลจากความสุขที่แท้จริง เมื่อผันตัวมา"ปลูกดอกไม้" หรือดูแลสวนในใจแทน ก็เปรียบเสมือนการให้เวลากับตัวเองในการบ่มเพาะความคิดบวก การฝึกฝนจิตใจให้เข้มแข็ง และดูแลร่างกายผ่านการพักผ่อนและดูแลโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งที่น่าประทับใจคือเมื่อเราใส่ใจสวนในใจนี้อย่างสม่ำเสมอ ความสุขที่แท้จริงซึ่งเกิดจากภายใน (Inner Happiness) ก็จะเริ่มเบ่งบานขึ้นเองโดยไม่ต้องออกวิ่งไล่จับอีกต่อไป ผีเสื้อแห่งความสุขก็จะบินเข้าหาเราเหมือนไม่รู้ตัว เราสามารถเริ่มจากการฝึกสติและสมาธิ เพื่อรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองอย่างโดยไม่ตัดสิน เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคาดหวังที่มากเกินไป และหมั่นถามตัวเองว่า "วันนี้ฉันได้ปลูกดอกไม้ในใจหรือยัง?" สำหรับใครที่รู้สึกเหนื่อยกับการวิ่งไล่หาความสุข ลองเปลี่ยนมาดูแลใจตัวเอง ค่อย ๆ สร้างสวนที่สวยงามและร่มรื่นไว้ให้ผีเสื้อบินมาเกาะไหล่ด้วยความยินดี จากนั้นแชร์ประสบการณ์ของคุณกับชุมชนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและแลกเปลี่ยนแนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้เกิดสุขภาวะทางใจอย่างแท้จริง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ใช่เพียงแค่คนที่วิ่งไล่ความสุขอีกต่อไป แต่เป็นผู้ปลูกและเก็บเกี่ยวความสุขจากใจตัวเองอย่างยั่งยืนจริง ๆ