Psychological tool movies that will carry on for life ^ _ _ ^
This is a book of psychology tools that use self-mind to adjust your perspective so that you love yourself and hug yourself again ^ _ _ ^
In this book, Admin uses Positive Phychology to help readers see and create new views on their own from the inside, which is very important in building strength and resilience for the long-term mind.
Ad intends to make this book to deliver psychology tools easily accessible to people at a tangible price and add itself is enough to have a crunchy snack value (system delivery and package cost are deducted by 40 baht 555 +)
Thank you to all of Paige's children for supporting Paige's activities. Give Admin the encouragement to create good work in mental health for our (online) society.
Details:
Size: A5
Qty: 56 pages including cover
Whole color print
Interested in books. Poke the link in front of the profile.
ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม การใช้ Workbook เครื่องมือจิตวิทยาแบบนี้ช่วยให้ผมเห็นภาพความรู้สึกของตนเองได้ชัดเจนขึ้นมาก การแบ่งกิจกรรมออกเป็น 3 สัปดาห์ตามแนวคิดเชิงบวก คือ Awareness & Mindfulness, Self-Kindness, และ Growth & Integration ช่วยให้จิตใจได้ฝึกฝนและเติบโตอย่างเป็นระบบ สิ่งที่ผมชอบมากคือแบบฝึกหัด "Weather Check-in" ที่ให้เปรียบเทียบสภาพอารมณ์ในใจเหมือนท้องฟ้า ไม่ว่าจะเป็นวันที่ใจหม่นมัวเหมือนฝนตก หรือวันที่สดใสเหมือนแดดออก การได้จดบันทึกและสะท้อนความรู้สึกเหมือนมีเพื่อนร่วมทางช่วยปลอบประโลมทำให้ผมรู้สึกไม่โดดเดี่ยวและมั่นใจมากขึ้นในการจัดการกับความเครียด การฝึกสร้าง "รั้วบ้าน" หรือขอบเขตในชีวิต (Boundaries) ก็เป็นอีกหนึ่งบทเรียนที่ทรงคุณค่า เพราะช่วยให้เราใส่ใจตัวเองและไม่แบกความรับผิดชอบของผู้อื่นจนเกินไป ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในการรับมือกับความเหนื่อยล้าทางใจ งานออกแบบแนว Visual พร้อมข้อความให้กำลังใจอย่าง "บัตรให้อภัยตัวเอง" (Self-Forgiveness Voucher) ช่วยให้การให้อภัยตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่กลายเป็นสิ่งที่เราทำได้จริงในชีวิตประจำวัน นอกจากจะปลดล็อกความรู้สึกผิดแล้ว ยังเสริมสร้างความรักต่อตัวเองอย่างลึกซึ้ง ในแง่ของราคาเพียง 269 บาท เฉลี่ยแค่วันละ 12.8 บาท นับเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากสำหรับสุขภาพจิตและความสุขในระยะยาว และเมื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับตัวเองผ่านการฝึกจิตวิทยาเชิงบวกและการเขียนบันทึกนี้ ผมคิดว่าทุกคนควรมีหนังสือเล่มนี้ติดตัว ไม่ว่าใครก็สามารถใช้เพื่อกอดใจและเยียวยาตัวเองในวันที่ยากลำบากได้อย่างแท้จริง