Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

KHỔ LUYỆN LÀ CÂU TRẢ LỜI Nếu thiên phú không ưu đãi, thì sự khổ luyện là câu trả lời đanh thép nhất. Không cần phải là người giỏi nhất ngay từ đầu. Không cần phải có tố chất vượt trội. Chỉ cần mỗi ngày tiến bộ hơn chính mình của ngày hôm qua. 🥊 Mồ hôi hôm nay là bản lĩnh ngày mai. 🥊 K

0 suka

MỖI REP – MỘT BƯỚC VƯỢT GIỚI HẠN 🔥💪 Không cần phải mạnh ngay từ ngày đầu tiên. Quan trọng là mỗi buổi tập, bạn mạnh hơn chính mình của ngày hôm qua. 🏋️ Strength Training 🥊 Boxing & Kickboxing 🔥 Fat Loss & Conditioning 💪 Build Strength & Endurance 🧠 Discipline & Confiden

0 suka

🥊 TĂNG TỐC – TĂNG PHẢN XẠ – NÂNG CAO THỂ LỰC CÙNG BOÕING Boxing không chỉ là đấm mạnh! 👊 Một buổi tập hiệu quả cần kết hợp tốc độ chân – phản xạ – khả năng phối hợp – sức bền và sức mạnh. 🔥 Bài tập trong video giúp học viên: • Cải thiện tốc độ di chuyển và phản xạ • Tăng khả năng phối hợp

0 suka

🔥 BƯỚC VÀO X FIST – BƯỚC VÀO MỘT HÀNH TRÌNH MỚI Không chỉ là một phòng tập Boxing. Đây là nơi bạn rèn thể lực – học kỹ thuật – giải tỏa áp lực – và vượt qua chính mình. 🥊 Boxing | Kickboxing | Muay Thai | Fitness 💪 PT cá nhân tại studio, tại nhà & phòng gym chung cư 🎯 Lộ trình phù hợp

0 suka

🔥 BÀI TẬP NÂNG CAO SỨC BỀN & SỨC MẠNH TỐC ĐỘ Muốn tập Boxing, Kickboxing hay Fitness hiệu quả, không chỉ cần khỏe — mà còn phải nhanh, bền và duy trì được sức mạnh trong suốt buổi tập. 🥊 Bài tập tập trung vào: • Sức bền tim mạch & thể lực • Sức mạnh tốc độ • Khả năng di chuyển và p

0 suka

TẬP TẠ ĐỂ MẠNH HƠN – TẬP BOXING ĐỂ BỨT PHÁ! 🥊🔥 Sức mạnh không chỉ nằm ở việc bạn nâng được bao nhiêu kg. 🏋️ Tập tạ giúp xây dựng sức mạnh – cơ bắp – nền tảng thể lực. 🥊 Boxing giúp phát triển tốc độ – phản xạ – sức bền – sự linh hoạt. 🔥 Kết hợp cả hai, bạn không chỉ khỏe hơn mà còn nhanh hơ

0 suka

🥊 THỰC HÀNH KỸ THUẬT 5 & 6 – NÂNG CAO KHẢ NĂNG PHẢN XẠ Trong Boxing, biết đòn là một chuyện. Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng thời điểm và liên kết các đòn mượt mà mới là điều quan trọng. 🥊 Kỹ thuật 5 & 6 giúp học viên: • Làm quen với tổ hợp đòn nâng cao • Cải thiện tốc độ và phản xạ

0 suka

🥊 CHÀO MỪNG COACH THÁI TÀI CHÍNH THỨC QUAY TRỞ LẠI X FIST! 🥊 Sau nhiều năm tập luyện, thi đấu Boxing và tích lũy kinh nghiệm thực chiến, Coach Thái Tài chính thức trở lại đồng hành cùng X FIST BOXING STUDIO. 🏆 Với những thành tích ấn tượng trong quá trình tập luyện và thi đấu, cùng tinh thần

0 suka

TỪ MỘT CÚ CUỐN TẠ ĐẾN MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH Một cú cuốn tạ tưởng chừng rất đơn giản, nhưng phía sau đó là cả một quá trình rèn luyện. 💪 Không chỉ giúp cơ bắp tay khỏe hơn, tập luyện đúng kỹ thuật còn giúp: 🔥 Tăng sức mạnh và sức bền 🔥 Cải thiện vóc dáng 🔥 Tăng khả năng vận động 🔥 Xây dựng

0 suka

🥊 BOXING KHÔNG CHỈ LÀ ĐẤM – ĐÓ LÀ CÁCH TRẺ HỌC ĐƯỢC SỰ KỶ LUẬT Boxing giúp trẻ mạnh mẽ hơn về thể chất, nhưng điều quan trọng hơn là những giá trị trẻ học được sau mỗi buổi tập. 🥊 Học cách lắng nghe và làm theo hướng dẫn. 💪 Học cách kiên trì khi bài tập khó. 🎯 Học cách tập trung vào từng độ

0 suka

MUỐN CHÂN MẠNH, HÃY BẮT ĐẦU TỪ SQUAT 🔥 Chân khỏe không chỉ để chạy nhanh hay nâng được mức tạ nặng hơn. Một đôi chân mạnh là nền tảng cho sức mạnh, thăng bằng và khả năng di chuyển trong Boxing, Kickboxing và mọi hoạt động thể thao. 👉 Squat đúng kỹ thuật giúp phát triển: * 🦵 Đùi và mông

0 suka

🥊 TỪ NHỮNG CÚ ĐẤM NHỎ ĐẾN SỰ TỰ TIN LỚN Không ai bắt đầu Boxing bằng những cú đấm hoàn hảo. Bắt đầu từ một cú Jab. Một bước chân. Một lần giữ đúng tư thế. Một buổi tập cố gắng hơn ngày hôm qua. Rồi từng ngày, kỹ thuật tốt hơn, thể lực mạnh hơn và quan trọng nhất — sự tự tin cũng lớn dần

0 suka

MUỐN ĐẤM MẠNH – ĐỪNG CHỈ TẬP ĐẤM! 🥊 CONTENT Một cú đấm mạnh không chỉ đến từ cánh tay. Nó là sự phối hợp của chân – hông – thân người – vai – cánh tay và khả năng kiểm soát cơ thể. Bài tập kéo cáp này giúp phát triển sức mạnh thân trên, vai, tay và khả năng giữ ổn định cơ thể — những yếu

0 suka

XOAY HÔNG – RA VAI – TẠO LỰC ĐẤM MẠNH HƠN 🥊 Nhiều người nghĩ cú đấm mạnh đến từ cánh tay. Thực tế, sức mạnh bắt đầu từ mặt đất, truyền qua chân – xoay hông – ra vai – rồi mới đến nắm đấm. ✅ Xoay hông để tạo lực. ✅ Ra vai đúng thời điểm để truyền toàn bộ sức mạnh. ✅ Giữ cổ tay thẳng và siết

0 suka

ĐẰNG SAU MỘT CÚ ĐẤM LÀ HÀNG NGÀN LẦN KHỔ LUYỆN. 🥊 Không ai sinh ra đã mạnh mẽ. Một cú đấm uy lực không chỉ đến từ sức mạnh của cánh tay, mà được tạo nên từ hàng nghìn lần lặp lại những bài tập tưởng chừng đơn giản: ném bóng, kéo dây, di chuyển, giữ thăng bằng và không ngừng hoàn thiện kỹ thuậ

0 suka

TAY SAU MẠNH – CÚ ĐẤM MỚI MẠNH! 🥊 Nhiều người nghĩ sức mạnh của cú đấm đến từ cơ ngực hoặc bắp tay. Thực tế, cơ tay sau (triceps) mới là nhóm cơ chịu trách nhiệm cho động tác duỗi thẳng cánh tay ở thời điểm tiếp xúc mục tiêu. Một tay sau khỏe sẽ giúp bạn: * 👊 Tăng lực đấm và độ xuyên của c

0 suka

ANH ẤY KHÔNG TẬP ĐỂ ĐÁNH AI… ANH ẤY TẬP ĐỂ TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH. Mỗi buổi tập, anh ấy đều bước vào phòng với một mục tiêu rất đơn giản: tiến bộ hơn ngày hôm qua. Không phải để trở thành võ sĩ. Không phải để hơn thua với bất kỳ ai. Mà để có một cơ thể khỏe hơn, một ti

0 suka

CƠ XÔ – NỀN TẢNG CỦA TẤM LƯNG CHỮ V Một tấm lưng rộng không đến từ việc tập thật nặng, mà đến từ đúng kỹ thuật. 👉 Khi kéo xô: * Kéo bằng khuỷu tay, không phải bằng bàn tay. * Siết bả vai xuống và ra sau. * Cảm nhận cơ xô co lại ở từng nhịp. * Kiểm soát cả khi kéo xuống và khi thả lên.

0 suka

KHÔNG CẦN HOÀN HẢO, CHỈ CẦN TIẾN BỘ. 🥊 Mỗi buổi tập không phải để chứng minh mình giỏi hơn người khác. Mà là để mạnh hơn chính mình của ngày hôm qua. Hôm nay đỡ đúng kỹ thuật hơn. Hôm nay di chuyển tự tin hơn. Hôm nay bền bỉ hơn. Những thay đổi nhỏ, khi được lặp lại mỗi ngày, sẽ tạo n

0 suka

🏋️ ĐỪNG CHỈ TẬP – HÃY TẬP ĐÚNG! Một động tác Squat tưởng như đơn giản, nhưng nếu thực hiện đúng kỹ thuật sẽ mang lại rất nhiều lợi ích: ✅ Tăng sức mạnh đùi và mông. ✅ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng. ✅ Tăng sức bền và sự ổn định của cơ thể. ✅ Hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. ✅ Giảm nguy c

0 suka

Lihat lainnya

7Mengikuti

3Pengikut

2Suka dan simpan

X FIST BOXING STUDIO

x_fist_boxing

x_fist_boxing

Xfistboxing-c89

Batal

PT Gym-Boxing-Kickboxing-Muaythai 02 Song Hành ( quận 2 cũ ) Hotline: 0974146526