Lemon8Cộng đồng phong cách sống

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Sao chép liên kết

Tận hưởng trải nghiệm đầy đủ trong ứng dụng

Khám phá các bài đăng, hashtag và tính năng khác trên ứng dụng.

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Để sau

Để sau

Để sau

Danh mục
Phiên bản ứng dụng

Trợ giúp

Việt Nam
Việt Nam
日本
ไทย
Indonesia
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Trang web chính thức Chính sách về quyền riêng tư Điều khoản Dịch vụ Cookies Policy

SỨC KHỎE LÀ CÁI GỐC CỦA MỌI VẤN ĐỀ Bạn có thể kiếm thêm tiền. Bạn có thể mua một chiếc xe mới. Bạn có thể xây một ngôi nhà đẹp. Nhưng nếu không có sức khỏe, mọi thứ đều trở nên vô nghĩa. Một cơ thể khỏe mạnh giúp bạn: 🥊 Làm việc hiệu quả hơn. ❤️ Chăm sóc gia đình tốt hơn. 💪 Tự tin hơn

0 lượt thích

🥊 Giữ đúng tư thế khi ra đòn – Đấm mạnh hơn, an toàn hơn! Nhiều người nghĩ Boxing chỉ cần đấm thật mạnh. Nhưng thực tế, một cú đấm hiệu quả luôn bắt đầu từ tư thế chuẩn. ✅ Hai chân đứng vững, giữ thăng bằng. ✅ Cằm thu nhẹ, mắt luôn quan sát đối thủ. ✅ Tay còn lại luôn bảo vệ mặt. ✅ Xoay hô

0 lượt thích

🇰🇷 Chào mừng cô gái từ Hàn Quốc đến với X FIST Boxing Studio! 🥊 Mỗi buổi tập không chỉ là hành trình rèn luyện sức khỏe mà còn là cơ hội kết nối những con người đến từ nhiều quốc gia khác nhau. Hôm nay, X FIST rất vui khi được đồng hành cùng một cô gái đến từ Hàn Quốc trên hành trình khám p

0 lượt thích

🔥 Chỉ còn 2 cái nữa thôi… Cố lên em! 💪 Đôi khi điều khó nhất không phải là bắt đầu, mà là cố gắng thêm một chút khi cơ thể muốn dừng lại. Chỉ 2 lần lặp nữa thôi. 2 cú đấm nữa thôi. 2 bước nữa thôi. Chính những khoảnh khắc không bỏ cuộc đó sẽ tạo nên một phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mì

0 lượt thích

🥊 Buổi tập đầu tiên của cu Bin! 💪 Mỗi võ sĩ đều bắt đầu từ những cú đấm đầu tiên. Hôm nay, Bin đã có buổi làm quen với Boxing: học tư thế đứng, cách giữ tay, di chuyển và những cú đấm cơ bản. Ban đầu còn hơi bỡ ngỡ, nhưng chỉ sau một buổi, con đã tự tin hơn rất nhiều. Điều quan trọng nhất

0 lượt thích

🥊 KHOẢNH KHẮC ĐÁNG NHỚ CÙNG NHỮNG VỊ KHÁCH ĐẾN TỪ BỈ 🇧🇪 💪 Mỗi buổi tập không chỉ là rèn luyện sức khỏe mà còn là cơ hội kết nối những con người đến từ nhiều quốc gia khác nhau. 🔥 Rất vui khi được đồng hành cùng những người bạn đến từ Bỉ trong hành trình trải nghiệm Boxing tại X FIST BOXING ST

0 lượt thích

🥊 Di chuyển – Tránh né để cơ thể luôn thả lỏng, không căng cứng Trong Boxing, sức mạnh không chỉ đến từ những cú đấm, mà còn đến từ khả năng di chuyển và tránh né đúng kỹ thuật. 👉 Khi cơ thể được thả lỏng: ✅ Di chuyển nhanh và linh hoạt hơn. ✅ Tiết kiệm thể lực trong suốt buổi tập. ✅ Phản

0 lượt thích

🌅 A MORNING FULL OF ENERGY! 🏃‍♂️ Running not only burns calories but also awakens both body and mind. 💪 Just 20-30 minutes each morning, you can: • Improve your health and blood circulation. • Support fat loss and weight management. • Reduce stress and improve mood. • Increase foc

0 lượt thích

🥊 BUỔI TẬP THỨ 12 CỦA NIKI – SỰ THAY ĐỔI RÕ RỆT! ✨ Chỉ sau 12 buổi tập, Niki đã có những thay đổi đáng khích lệ: 💪 Thể lực tốt hơn. 🥊 Kỹ thuật Boxing tiến bộ từng buổi. ⚡ Phản xạ nhanh hơn, tự tin hơn. 😊 Luôn tràn đầy năng lượng và yêu thích việc tập luyện. Không cần trở thành vận động

0 lượt thích

🥊 TẬP ĐẤM BAO CÁT ĐÚNG KỸ THUẬT – HIỆU QUẢ MỚI CAO! 💥 Đấm mạnh chưa chắc đã tốt. Đấm đúng kỹ thuật mới là điều quan trọng. 👉 Khi tập bao cát đúng cách, bạn sẽ: • Cải thiện kỹ thuật ra đòn. • Tăng tốc độ và sức mạnh. • Rèn khả năng giữ thăng bằng. • Bảo vệ cổ tay, khuỷu tay và vai khỏi chấ

0 lượt thích

🏆 CÓ NHỮNG THỜI ĐIỂM PHẢI CHỌN CÁCH PHÒNG THỦ 🥊 Trong Boxing, không phải lúc nào lao lên tấn công cũng là lựa chọn đúng. 💥 Có những thời điểm, phòng thủ mới là chiến thuật khôn ngoan nhất. ✔️ Giữ cự ly. ✔️ Quan sát đối thủ. ✔️ Né đòn chính xác. ✔️ Chờ đúng thời cơ để phản công. Cuộc

0 lượt thích

🚨 ĐỪNG CHỈ TẬP THỂ THAO ĐỂ ĐỔ MỒ HÔI – HÃY TẬP THỂ THAO ĐỂ THAY ĐỔI! Nhiều người đến phòng tập chỉ để "tập thể dục cho có". Nhưng sau vài tháng… ❌ Cơ thể họ không thay đổi. ❌ Thể lực của họ không được cải thiện. ❌ Động lực của họ giảm dần. 💥 Điều tạo nên sự khác biệt không

0 lượt thích

🥊 DI CHUYỂN + NÉ ĐÒN 1-2: KỸ NĂNG QUYẾT ĐỊNH TRONG BOXING 👉 Nhiều người chỉ chăm chăm học cách tung cú đấm 1-2, nhưng lại quên rằng né được đòn mới là cách để tiếp tục phản công hiệu quả. 🔹 Khi đối thủ tung jab (1): • Di chuyển đầu (slip) nhẹ sang ngoài hoặc lùi nửa bước để tránh cú đấm.

0 lượt thích

🥊 MỖI CÚ ĐẤM ĐỀU LÀ MỘT BÀI KIỂM TRA KỸ THUẬT 👊 Nhiều người nghĩ chỉ cần đấm thật mạnh là đủ. Nhưng trong Boxing, mỗi cú đấm đều phản ánh kỹ thuật của bạn. ✅ Tư thế có vững không? ✅ Chân có xoay đúng nhịp không? ✅ Hông và vai có phối hợp để tạo lực không? ✅ Tay còn lại có bảo vệ cằm không?

0 lượt thích

🎾 BÀI TẬP DI CHUYỂN VỚI BÓNG TENNIS – CẢI THIỆN PHẢN XẠ VÀ BỘ PHÁP BOXING 🥊 Nhiều người nghĩ Boxing chỉ cần đấm mạnh. Nhưng thực tế, bộ pháp và khả năng di chuyển mới là nền tảng tạo nên một võ sĩ giỏi. 🎾 Bài tập di chuyển với bóng tennis giúp: 👉 Tăng khả năng phản xạ 👉 Cải thiện sự nhanh n

0 lượt thích

🥊 ĐẤU TẬP – NƠI KỸ THUẬT ĐƯỢC KIỂM CHỨNG THỰC TẾ 💥 Trên bao cát bạn có thể đấm rất mạnh. 💥 Khi đấm gió bạn có thể ra đòn rất đẹp. 💥 Nhưng chỉ khi đấu tập, bạn mới biết kỹ thuật của mình có thực sự hiệu quả hay không. 🥊 Đấu tập không phải để thắng thua. 🥊 Đấu tập là để kiểm tra khoảng cách,

0 lượt thích

🔥 VỚI CÁC BẠN NHỎ, SỰ TỈ MỈ LUÔN QUAN TRỌNG HƠN TỐC ĐỘ! 🔥 👉 Trẻ em không cần học quá nhanh, mà cần được hướng dẫn đúng ngay từ đầu. 🥊 Mỗi động tác đấm, đá, di chuyển hay giữ thăng bằng đều cần được chỉnh sửa từng chút một. ✅ Chỉ dạy tỉ mỉ giúp các con hình thành kỹ thuật chuẩn. ✅ Giúp các

0 lượt thích

🥊 Cách tập Jab - Cross (1-2) trên bao cát Nhiều người mới tập thường nghĩ combo 1-2 chỉ là hai cú đấm liên tiếp. Nhưng thực tế đây là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất của Boxing. ✅ Jab (đòn 1) giúp đo khoảng cách, mở đường tấn công. ✅ Cross (đòn 2) là cú đấm thẳng tay sau, tạo r

0 lượt thích

🥊 SỨC MẠNH CỦA CÚ ĐẤM ĐẾN TỪ ĐÂU? 🥊 ❌ Nhiều người nghĩ sức mạnh của cú đấm đến từ cánh tay. ✅ Thực tế, sức mạnh bắt đầu từ đôi chân. 👣 Chân đạp xuống mặt đất tạo lực. 🔄 Hông xoay truyền lực lên thân người. 💪 Vai và cánh tay chỉ là mắt xích cuối cùng đưa sức mạnh đến mục tiêu. 🔥 Đó là

0 lượt thích

🥊 ĐỪNG BỎ QUA BÀI ĐẤM GIÓ NẾU MUỐN TIẾN BỘ NHANH! 👉 Nhiều người nghĩ đấm gió chỉ là vung tay trong không khí. Nhưng thực tế, đây là một trong những bài tập quan trọng nhất của Boxing, Kickboxing và Muaythai. ✅ Giúp sửa kỹ thuật đòn đấm chuẩn hơn ✅ Cải thiện khả năng di chuyển và giữ thăng bằ

0 lượt thích

Xem thêm

6Đang theo dõi

2Người theo dõi

2Lượt thích và lưu

X FIST BOXING STUDIO

x_fist_boxing

x_fist_boxing

Xfistboxing-c89

Hủy

PT Gym-Boxing-Kickboxing-Muaythai 02 Song Hành ( quận 2 cũ ) Hotline: 0974146526