โรยหัวหอมสีเขียวขิงและข้าว💗ชิราสึที่สามีของฉันพอใจกับเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ✨ของคู่รัก📸ง่าย ๆ ประหยัดเวลาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
คลอข้าวที่สามีของฉันโปรดปราน
เมื่อฉันทำสิ่งนี้ฉันมีความสุขมากที่ได้รับคำชม🫣❤
วัสดุ
หัวหอมสีเขียว 1 หัว
ขิงครึ่งชิ้น
กำมือหนึ่งของไวท์เบท
Mentsuyu 3 รอบ
น้ำตาลช้อนโต๊ะ 2
miso ช้อนโต๊ะ 1
สาเกครึ่งถ้วยน้ำหนักเบา
วิธีการทำ
สับ หัวหอมสีเขียวและขิงให้ละเอียดแล้วผัดในน้ำมัน ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงในกระทะแล้วผัดจนน้ำผลไม้หมดไป
เสร็จสมบูรณ์♡
ข้อมูลการเดินทาง
ขิงเป็นอาหารที่คาดว่าจะมีผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆ เช่น การส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต การปรับปรุงภูมิคุ้มกัน การฆ่าเชื้อแบคทีเรีย การส่งเสริมการย่อยอาหาร ส่วนผสมเผ็ดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลในการทำให้ร่างกายร้อนขึ้น แต่ส่วนประกอบกลิ่นมีผลในการทำให้จิตใจสงบลง นอกจากนี้ยังมีการรายงานการต้านการอักเสบ การต้านอนุมูลอิสระ การดำเนินการบรรเทาอาการแพ้ และยังดีสำหรับการป้องกันความหนาวเย็นและโรคไลฟ์สไตล์
ความสุขชนะ # ความคิดเห็นยินดีต้อนรับ บันทึกสูตรของฉัน ไดอารี่คู่รัก สุขภาพด้วยอาหาร
私もこのネギと生姜としらすのふりかけを作ってみましたが、とても簡単で時短料理として助かりました。特に生姜をたっぷり使うことで、血行促進や免疫力アップを実感しています。作り方は刻んだネギと生姜を油で炒め、めんつゆ、砂糖、味噌、酒を加えて水分がなくなるまで炒めるだけなので、忙しい日でもすぐに用意できます。 我が家では、このふりかけを冷蔵庫で保存し、ご飯のほかおにぎりの具やお茶漬けのトッピングとしても活用中。しらすの豊かな旨味が加わり、味噌の風味も程良く、ご飯がすすむ味で夫も毎回喜んで食べてくれます。生姜の辛み成分は体を温める効果があるため、季節の変わり目や寒い日にもぴったりです。 また、生姜に含まれる抗炎症作用や抗酸化作用は、健康維持や生活習慣病の予防にもつながります。個人的には朝食にこのふりかけを使ったおにぎりを食べることで、一日を元気にスタートできるようになりました 。 簡単に作れて健康効果も期待できるこのふりかけは、夫婦の日常の笑顔を増やすおすすめのレシピです。こまめに作り置きして、日々の食卓に彩りと栄養をプラスしてみてはいかがでしょうか。
