Autumn seasonal fruit power 💗 Autumn dryness measures Cold measures Diet Health trivia Beauty troubles resolution
The Health Challenge This year is the autumn of beauty. Autumn that evolves me Too many discoveries. The Potential Star
Healthy beauty with seasonal fruits Dry measures Cold measures ✨
I especially recommend persimmon and La France this time.
Persimmons are rich in nutrients such as dietary fiber, potassium, and vitamin C, and can be taken in during dieting because it helps to eliminate swelling and improve bowel movement. Ideally, one or two per day is a guide. You can get a feeling of fullness by snacking, and it can be a substitute for other high-calorie snacks. Persimmons are rich in vitamin C and β-carotene contained in raw persimmons, and can be expected to maintain skin firmness and elasticity and prevent rough skin. In addition, tannins have a blood circulation promoting effect, and persimmon leaves can also be used for skin tightening as external use.
"Aspartic acid" contained in LaFrance (Western pear) has a function of helping the decomposition of lactic acid that causes fatigue, which leads to improvement of coldness. To improve coldness, take an appropriate amount of LaFrance to supplement aspartic acid, and you can expect constipation relief with dietary fiber and swelling relief effect with potassium.
秋は肌の乾燥や冷え性に悩まされる人が増える季節ですが、旬の果物を取り入れることでこれらの悩みにアプローチできます。私も秋になると特に柿とラフランスを積極的に食べるようにしています。 柿は食物繊維が豊富で便通が良くなり、むくみやすい秋の体にも効果的です。さらにビタミンCやβ-カロテンが肌の潤いとハリを保ってくれるので、乾燥が気になる今年の秋でもお肌の調子をキープできます。タンニンの血行促進作用によって冷え性が和らぐのも嬉しいポイントで、わたしは夕食後に 柿を食べる習慣を作りました。 ラフランスもまた魅力的な果物です。アスパラギン酸が乳酸を分解して疲労回復を助け、冷え性対策に効果があります。また、食物繊維で便秘が改善しやすく、カリウムが余分な水分を排出するためむくみもスッキリ。実際にラフランスを食べ始めてから、朝起きた時の手足の冷えが軽減したと感じています。 旬の果物はフレッシュなうちに食べるのが栄養面で最も効果的なので、新鮮な福島県産や和歌山県産のものを選ぶのがおすすめです。特に無農薬や種なしのタイプを選ぶと手軽に食べやすく、日常の乾燥・冷え・ダイエット対策にぴったりです。 毎日の食生活に秋の果物を合わせて、美容と健康をしっかり守りましょう。間食に柿を取り入れて満腹感を得たり、ラフランスで疲れを癒したりすることで、秋の不調を緩和しながら自然に体質改善できますよ。
