スパイス&ハーブ検定家で資格取得勉強方法心に響いた本公式テキストスパイス&ハーブの使いこなし事典💗

2025/11/24 に編集しました

... もっと見る私がスパイス&ハーブ検定の勉強でいちばん助けられたのは、公式テキスト「スパイス&ハーブの使いこなし事典」を“問題集”としてではなく“読み物”として使ったことでした。表紙にある「知らないと損!」って本当にその通りで、赤唐辛子・カルダモン・黒胡椒・シナモンみたいな定番スパイスでも、産地や香りの特徴、相性のいい料理がまとまっていて、読んでいるうちに自然と頭に残ります。 私の勉強方法はシンプルで、①まず通読→②付箋で「覚えたい」「間違えた」を色分け→③1日1テーマだけ復習、の3ステップ。全部を完璧にやろうとすると挫折しがちなので、今日は“タイム”、明日は“シナモン”みたいに小さく区切りました。特にハーブは、家や庭にあるものと結びつけると一気に定着します。「この香りって、料理以外に何に使えるんだろう?」と生活の中で思い出せるからです。 暗記が苦手な私は、テキストの「効能っぽい説明」を丸暗記するより、“使い道のイメージ”で覚えるのが合っていました。例えば黒胡椒なら「仕上げに香りを立たせる」、シナモンなら「甘い香り+温かい飲み物」、赤唐辛子なら「辛味のアクセント」、カルダモンなら「爽やかな香りでチャイやお菓子」…みたいに、実際に使う場面を想像してメモ。たった一言でも、自分の言葉に置き換えると記憶に残りやすいです。 それから、歴史の小ネタが意外と侮れなくて、私は“心に引っかかった一文”をノートの最初のページに集めました。ギリシャ時代の褒め言葉みたいなエピソードは、ただの知識より強く覚えられるので、結果的に用語の理解も深まります。 もし他の園芸系資格(グリーンアドバイザーなど)のテキストと並行して読むなら、スパイス&ハーブ検定は「香り・用途・暮らしの結びつき」で覚えるのがおすすめ。学ぶ対象は違っても、“植物を生活でどう活かすか”という視点が共通していて、理解が繋がりやすいと感じました。

4件のコメント

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ほんだ

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ハーブ良いですよね🥰 ここまで保存しておきました🥰

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「ダイエット中でもOK!太らないモス」のメニューを紹介。低カロリー・低脂質のモスバーガー、サイド、サラダ、飲み物から選ぶ組み合わせと、脂質20g以下になる「たくみ先生のおすすめ」です。
太らないモスの食べ方
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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シェフ!このカレーもっと早く教えて欲しかった!!!
#カレー
こうせい校長

こうせい校長

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落ちた代謝を取り戻す!ミネラル豆腐
【材料】(3食分) 乾燥ひじき 大さじ3(約9g) にんじん 1/2本 木綿豆腐 400g 卵 2個 枝豆 60g ●醤油 大さじ1.5 ●酒、みりん、ほんだし 各大さじ1 ●ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ひじきを水で戻し、豆腐をペーパーで包み、レンジ(600W)で2分チンし、水切りする ②フライパンにごま油を熱し、豆腐を軽く崩しながら炒める(豆腐は形が崩れないように端に寄せる) ③にんじん&卵を加えて炒め、火が通ったらひじき&枝豆も投入! ④●の調味料を加えて炒め、水分が飛んだら完成 【1食分のカロリー・栄養成分】 カロリー:198.60kcal
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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「痩せる人の朝ごはん」というタイトルで、ごはん、パン、ベーグルを主食とした9種類の健康的な朝食メニューがイラストで示されています。各メニューには、納豆、鮭、サバ缶、卵、野菜、果物などが含まれています。
痩せる人の朝ごはん
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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ダイエット中でも太らない吉野家メニューを紹介。小盛の牛丼、豚丼、ねぎ塩豚丼、生野菜サラダ、鬼おろしポン酢、キムチ、あさり汁のカロリーと脂質を提示。焼魚定食などの定食も推奨し、脂質20g以下の組み合わせ例も掲載。
太らない吉野家
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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食べ過ぎリセット!キャベ玉雑炊
詳しいレシピは👇 ーーーーーーーーーー 【食べ過ぎリセット!キャベ玉雑炊】 【材料】(1人分) ・千切りキャベツ 100g ・ご飯 150g ・オリーブオイル 小さじ1 ・塩 少々 ・水 大さじ5 ●醤油、水 大さじ1 ●ごま油、ラカント、コチュジャン、すりごま 小さじ1 ・卵 1個 ・ねぎ お好みの量 【作り方】 ①●と卵以外を上から順に容器に入れる ②ラップをし、600W3分チン ③チンした②を混ぜて、●を混ぜたタレと温泉卵乗せたら完成 ※温泉卵は容器に卵を割り入れ、黄身が浸かるくらいに水を入れ、箸で黄味に穴をあけレンチン45秒で作る
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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「ハーブ&スパイス薬膳」という本の表紙が写っている。身近な和洋の薬草・香辛料の組み合わせ事典で、スターアニス、ターメリック、ナツメ、ルッコラ、ディルウィードのイラストが見える。「これで解決!」という赤い文字が重ねられている。
ハーブ&スパイス薬膳資格取得心に響いた本おうち癒やしのひとり時間勉強方法
身近な和洋薬草香辛料を使いこなす為の組み合わせ事典 体調に合わせてこんな時わこのスパイスのこの効能がってわかりやすく書いてある私わ資格取りたくて読んでるけど日々の生活体調不良にも役立つから読んで損わない。毎日ちょっとのスパイスを簡単なことでも続ける事って大事だなあってとても心に響いた✨ #レモ友大募集 #発見が多すぎる件 #癒しのおうち時間 #勉強の相棒 #私の一人時間
gwgw

gwgw

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KALDI太らないおやつ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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痩せる腸活では低フォドマップを選ぼう
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットレシピ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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痩せたい人向けに、業務スーパーで買えるおすすめおやつ20種類が紹介されています。ドライフルーツ、こんにゃくゼリー、プリンなど、各商品の写真とカロリー情報がグリッド形式で表示されています。
業務用スーパーで買える痩せるおやつ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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3分で出来る梅ごまもやし
【材料】(2人分) ・もやし 1袋(200g) ・梅干し 2個 ・ごま油 小さじ1 ・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1 ・にんにくチューブ 小さじ1 ・ごま、ねぎ、一味 お好みの量 【作り方】 ①タッパーにもやしを入れてラップをし600W2分チンする ②①の水を絞り切って、調味料とねぎ、ごま、一味を入れて混ぜたら完成 【1食分|栄養成分】 カロリー:74.00kcal タンパク質:3.10g 脂質:4.10g 炭水化物:6.20g 食物繊維:1.90g 食塩相当量:1.25g →これを副菜として、ご飯・おかずも食べたら1食としてGOOD! 【保存
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痩せる冷やし中華の食べ方
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエ
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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キャバ嬢を持ち帰る方法 #恋愛 #恋愛心理学 #恋愛あるある #VOICEVOX :四国めたん #pr
恋愛ラボ

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イオン太らないおやつ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
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糖尿病予防に役立つスーパーフードとして、葉物野菜、脂っこい魚、レンズ豆、アーモンド、レモン水、ターメリック、緑茶、オクラ、グアバが写真と文字で示されています。
がん予防に効果的なハーブとして、ショウガ、オレガノ、バジル、アシュワガンダ、緑茶がそれぞれの効能(抗炎症作用、抗酸化作用、腫瘍抑制など)と共に紹介されています。
動脈を浄化し心臓発作を予防するスパイスとして、ニンニク、ターメリック、シナモン、クローブ、タイム、ローズマリー、カルダモン、パセリ、カイエンペッパーがリストアップされています。
スーパーフード☝️ハーブ☝️スパイス☝️難病予防に🙌是非参考にされて下さい🔆
#健康 #健康な食事 #ちょっと聞いて #スーパーフード #コメ欄でゆるっと話そう 💡スーパーフードの効能💡 スーパーフードは☝️一般食品と比べて栄養価が高く🙌特定の健康成分が突出しています🔆これらは🙌日常の食事と健康補助食品の中間的な存在です🔆 ❶抗酸化作用: ポリフェノールなどが細胞の酸化ストレスを抑制。がんや動脈硬化、老化予防に期待💡 ❷エネルギー代謝促進: ミトコンドリアの働きを活性化。疲労回復や代謝改善をサポート💡 ❸腸内環境の改善: 食物繊維や発酵成分が腸内細菌を整える。免疫機能やホルモンバランスの安定に寄与💡 💡ハーブとスパイスの効能💡
こぶら

こぶら

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「ダイエット中でも全然OK! KALDI太らないおやつ」と題し、プルーン、食べる小魚、こんにゃくせんべい、全粒粉クラッカーなど、カルディで購入できる低カロリーおやつが多数紹介されています。各商品の写真とカロリーが記載されており、ダイエット中の間食選びに役立つ情報がまとめられています。
KALDI太らないおやつ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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置き換えダイエット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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イオンに味覚の天才おる
どっちもブレンドが絶妙なのよ… それがこのトップバリュ価格で! SNS によくある 大げさな表現ではなく、 これは本当に買わなきゃ損かも。 ハーブティー ルイボス ブレンド  268円 醤油が香るブレンドスパイス 333円 詰め替え用 128円 トップバリュ冷凍すりおろし生姜5g ×16袋 214円 #Lemon8ひとくち速報 #おすすめ調味料 #私の定番日用品みて #おいしい発見 #体にうれしい飲み物
yung節約時短&お買得情報

yung節約時短&お買得情報

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スターバックスの「痩せるメニュー一覧表」と題された画像で、様々なドリンクとそのカロリーが示されています。ティー類は0〜5kcal、コーヒー類は5〜11kcal、ラテやフラペチーノは79〜163kcalの範囲で表示されており、ダイエット中の方向けの低カロリーな選択肢が紹介されています。
スタバ爆飲みしても痩せるリスト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
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