New Year's Day Overweight Self-style Diet Family Pleases Vegetable Plenty Yellowtail Hot Pot Recipe💗
Overweight in the New Year with family
Delicious even during the diet!
A recipe that my family was happy with lol
Benefits of yellowtail (diet effect)
Rich EPA and DHA: Fat burning, neutral fat reduction, blood smoothing effect can be expected.
High Protein: Helps maintain muscles and supports metabolism.
Helps with carbohydrate metabolism: Also includes B vitamins.
Nutritious: Rich in vitamins D and E.
Yellowtail Hot Pot Recipe with Plenty of Vegetables
Material
5 slices of yellowtail fillet
1 sachet of cut vegetable mix 500g
(Cabbage, shimeji mushroom, carrot, green onion, onion)
1 bag of ground sesame
miso tablespoon 3
3 tablespoons of soy sauce
mirin tablespoon 3
soup tablespoon 2
Liquor tablespoon 2
Water 1L
How to make
Put everything in a pot and boil
Plenty of vegetables and dietary fiber ✨
# warm _ life _ record Declaration to enjoy 2026 My beloved daily life The New Year Fat Recipes that make your family happy
ブリは脂肪燃焼や血液サラサラ効果が期待できるEPA・DHAが豊富で、ダイエットに最適な魚です。さらに高タンパクなので筋肉維持や代謝アップを助け、ビタミンB群も含まれるため糖質代謝のサポートにも役立ちます。私も実際にこのブリ鍋レシピを正月明けの体重管理に取り入れてみましたが、簡単で栄養たっぷりなのに家族全員が喜んで食べてくれるので続けやすかったです。 特に冬の寒い時期に体を温める鍋料理は腸活にも効果的で、キャベツ、しめじ、にんじん、ねぎ、たまねぎなど彩り豊かな野菜がたっぷり摂れ て食物繊維も豊富。食物繊維は腸内環境を整えて便秘改善にも繋がるため、健康的なダイエットを目指す方におすすめです。調味料は味噌、しょうゆ、みりんなど和風の味付けで、酒や出汁を加えて深みのある味わいに仕上げています。 私の場合、忙しい日でも材料を全部鍋に入れて煮るだけなので調理時間が短く、洗い物も少ないのが嬉しいポイント。家族みんなで食べる食事は満足感があり、無理なく正月太りを解消できました。脂肪燃焼効果のあるブリ鍋はダイエットに最適なだけでなく、血液循環改善や生活習慣病予防にも効果が期待できるため、健康志向の人にもぜひ試してほしいレシピです。
