วันนี้ไปเดินที่เขื่อนบางวาดค่ะ สดชื่นมาก ผ่านช่วงแล้งมา ฝนเริ่มตก นำ้เริ่มเติมลงเขื่อน สรรพสิ่งเริ่มงอกงาม เจอเพื่อนๆ มาวิ่ง โดยไม่ต้องนัดหมาย สถานที่แห่งนี้ เป็นจุดนัดพบในวันหยุด ของคนรักสุขภาพ มีแรงเท่าไร ใช้ได้เลย เพื่อนวิ่งได้ 16 กิโล ...5555 เราได้ 7.5 ...เราพร้อมทุกอย่าง เสื้อผ้า รองเท้า ยกเ

วันนี้มาเดินที่สวนสาธารณะ ชื่อ สวนหลวงฯภูเก็ตค่ะ หลังจากน้องฝนมาเยือนหลายวัน ช่วงแรกคนคึกคัก สายหน่อย เค้าจบ เรายังเดินต่อ เป็นสถานที่บำบัดนำ้เสียค่ะ 1 รอบ ได้ระยะทาง4 กิโลเมตร จากนั้นเราก็มาเดินรอบใน ซึ่งเพิ่งปรับปรุงทางเดินใหม่ พ่นสีแดงสด แต่ เดินนุ่มเท้ามากกก ดีค่ะ ใครมีเวลา และชอบ มาเดินออกก

ออกกำลังกาย เวท คาร์ดิโอ จากนั้น ต้องเพิ่มโปรตีนซะหน่อย ...สูงวัยที่มีความสุขค่า💪💪❤️

ขอใช้ทุกวันให้คุ้มค่า ความสุขที่เราเลือกเอง #ความสวยงามระหว่างทาง

โอบกอดเวลานี้เอาไว้ ก่อนที่แสงตะวันจะจางหายไป ...แต่ไม่เป็นไร พรุ่งนี้ก็จะมีแสงสีทองผ่องอำไพ เป็นเช่นนี้ ช่วงชีวิตของคนเรา ได้มาอาศัย เกิด เติบโต แก่ ป่วยและจากไป ที่เหลือไว้คือ ความทรงจำ ...แต่ดวงตะวันขึ้นและตก มานานแสนนานและต่อไปชั่วนิรันดร ... ภาพนี้งดงาม ถ่าย ณ บ้านปากประ จังหวัดพัทลุง เมื่อ เ