Vinyasa class วันนี้ยากกว่าทุกวัน ครูตั้งใจสอน เราก็ตั้งใจเรียนนะ ดีใจที่ทำได้บ้าง บางท่าร่างกายบอกว่ารอไว้ก่อน 5555 ...เล่นให้เราผ่อนคลาย อยู่กับตัวเอง มีสมาธิ ... เพื่อนๆ คงทำได้ดีกว่าเรา ...นักเรียนสูงวัย ใจพอดี💪💪💪💪 #vinyasa #vinyasaflow @pu @pu @pu

วันนี้เล่นLesmills Bodycombat ค่ะ สนุกมาก #lesmillsbodycombat @pu @pu @pu

Vinyasa class หลังจากไปเวท ไปคาดิโอ มา มายืดเหยียดกันค่ะ #vinyasa @pu @pu @pu

ทำครบ4 ข้อแล้วค่ะ #ออกกําลังกาย

จังหวัดพัทลุง ไปแล้วอยากไปอีก มีความสุขที่ได้เห็นความงามตามธรรมชาติ #พัทลุง #ทะเลน้อย #บ้านปากประ #ควายนำ้ #ความสุขอยู่ที่ตัวเรา @pu @pu @pu

วันนี้ เราออกกำลังกายที่บ้าน จากนั้น มาทำอาหารเช้า เ็นข้าวต้มกุ๊ย กับไข่เจียวหมูสับ และปลาลูกเบร่ทอด อร่อย... จากนั้น ช่วยกันทำงานบ้าน จนถึงเที่ยง หิวแล้ว .. ทำข้าวผัดปลาสลิด และเล้งแซบ พร้อมนำ้เลม่อน มะนาว โซดา สดๆจากสวนเราเอง ... จะสอบผ่านไหมหนา🥰🥰 #ข้าวผัดปลาสลิด #ไข่เจียวหมูสับ #ต้มเล้งแซ่บ

มือใหม่ค่า @pu @pu @pu โหนบาร์ ... เมื่อก่อนทำไม่ได้ มือไม่มีแรง วันนี้ เริ่มแข็งแรงขึ้น ... ทำได้ ...ดีใจ ...หลังเวท มายืด โหนบาร์ แล้วไปโยคะ ต่อ ...ไปกัน #โหนบาร์

ธรรมชาติ ธารนำ้ใส ไหลเย็น ยามเช้า สดชื่นยิ่งนัก ได้เดินออกกำลังกาย และมาหยุดชั่วครู่ แล้วไปต่อ สายนำ้ยาวไกล มอบความสุขให้เราตลอดทาง...มาค่ะ ไปพร้อมกัน #ธรรมชาติบําบัด🍃 @pu @pu @pu

One day trip เราไปเมืองKoshigoe เป็นพื้นที่เมืองชายทะเลสุดคลาสสิค ประทศญี่ปุ่นค่ะ จุดถ่ายรูปที่เป็นแลนด์มาร์คสำคัญคือ ฉากหลังเป็นรถไฟสายEnoden วิ่งผ่านริมทะเลเหมือนในฉากเปิดอนิเมะ Slam dunk การ์ตูนบาสเก็ตบอลระดับตำนาน #slamdunk #อนิเมะบาสเก็ตบอล #

One day trip เราไปเมืองKoshigoe เป็นพื้นที่เมืองชายทะเลสุดคลาสสิค ประทศญี่ปุ่นค่ะ จุดถ่ายรูปที่เป็นแลนด์มาร์คสำคัญคือ ฉากหลังเป็นรถไฟสายEnoden วิ่งผ่านริมทะเลเหมือนในฉากเปิดอนิเมะ Slam dunk การ์ตูนบาสเก็ตบอลระดับตำนาน #slamdunk #อนิเมะบาสเก็ตบอล #

วันนี้เป็นวันที่ตั้งใจ คาดิโอ และ กล้ามเนื้อขา เข่า ด้วยRPM class คุณครูน่ารักเชียร์ให้ปั่นไปด้วยกัน เหนื่อย นะ เหงื่อท่วมตัวเลย แต่ ไม่เครียด มีความสุข ... ครบทุกรสเลยมาออกกำลังกายกันค่ะ #rpm #ออกกําลังขา #ปั่นจักรยาน @pu @pu

วันนี้มาฝึกความแข็งแรงให้ปอด หัวใจ และกล้ามเนื้อขา ด้วย RPM class สนุกสนานเบิกบานเผาผลาญไปได้ 254 กิโลเคล นาฬิกาข้อมือ บอกให้คุณต้องพัก41 ชั่วโมง กลางคืนหลับรวดเดียว ตื่นเช้า ไปออกกำลังกายต่อได้ 555 ได้อยู่ มาค่ะ...มาออกกำลังกาย ให้เลือดสูบฉีด #RPM #ปั่นจักรยาน @pu @pu @pu