ธรรมชาติ ธารนำ้ใส ไหลเย็น ยามเช้า สดชื่นยิ่งนัก ได้เดินออกกำลังกาย และมาหยุดชั่วครู่ แล้วไปต่อ สายนำ้ยาวไกล มอบความสุขให้เราตลอดทาง...มาค่ะ ไปพร้อมกัน #ธรรมชาติบําบัด🍃 @pu @pu @pu

One day trip เราไปเมืองKoshigoe เป็นพื้นที่เมืองชายทะเลสุดคลาสสิค ประทศญี่ปุ่นค่ะ จุดถ่ายรูปที่เป็นแลนด์มาร์คสำคัญคือ ฉากหลังเป็นรถไฟสายEnoden วิ่งผ่านริมทะเลเหมือนในฉากเปิดอนิเมะ Slam dunk การ์ตูนบาสเก็ตบอลระดับตำนาน #slamdunk #อนิเมะบาสเก็ตบอล #

One day trip เราไปเมืองKoshigoe เป็นพื้นที่เมืองชายทะเลสุดคลาสสิค ประทศญี่ปุ่นค่ะ จุดถ่ายรูปที่เป็นแลนด์มาร์คสำคัญคือ ฉากหลังเป็นรถไฟสายEnoden วิ่งผ่านริมทะเลเหมือนในฉากเปิดอนิเมะ Slam dunk การ์ตูนบาสเก็ตบอลระดับตำนาน #slamdunk #อนิเมะบาสเก็ตบอล #

วันนี้เป็นวันที่ตั้งใจ คาดิโอ และ กล้ามเนื้อขา เข่า ด้วยRPM class คุณครูน่ารักเชียร์ให้ปั่นไปด้วยกัน เหนื่อย นะ เหงื่อท่วมตัวเลย แต่ ไม่เครียด มีความสุข ... ครบทุกรสเลยมาออกกำลังกายกันค่ะ #rpm #ออกกําลังขา #ปั่นจักรยาน @pu @pu

วันนี้มาฝึกความแข็งแรงให้ปอด หัวใจ และกล้ามเนื้อขา ด้วย RPM class สนุกสนานเบิกบานเผาผลาญไปได้ 254 กิโลเคล นาฬิกาข้อมือ บอกให้คุณต้องพัก41 ชั่วโมง กลางคืนหลับรวดเดียว ตื่นเช้า ไปออกกำลังกายต่อได้ 555 ได้อยู่ มาค่ะ...มาออกกำลังกาย ให้เลือดสูบฉีด #RPM #ปั่นจักรยาน @pu @pu @pu

Yoga class ค่ะ จะฝึกในชั่วโมงที่2 หรือ3 หลังจากบางวันเล่นเวท บางวันคาดิโอ ชอบมากเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายจิตใจด้วย เชิญชวนค่ะทุกท่าน #yoga #โยคะ @pu @pu @pu

วันนี้มาคาดิโอ คลาส ด้วย Lesmills dance ไม่ได้ฝึกมานาน เหนื่อย แรงไม่พอ คุณครูน่ารักมากขอบคุณค่ะ ครั้งหน้าต้องทำได้ดีกว่านี้ มาค่ะ มาออกกำลังกายกัน ....มีความสุขไปพ้อมกัน🥰 #dance

วันนี้ strength development เป็นการฝึกเวท ที่สาวๆ รอคอยเลยค่ะ ได้ทุกส่วนของร่างกาย ใส่นำ้หนักได้เต็มที่ ที่เราไหว ต้องมีสักวันที่แข็งแรง มาค่ะ ไปต่อมาออกกำลังกายกัน #strengthdevelopment @pu @pu @pu

ทุเรียนหมอนทองค่ะ นานมากที่ไม่ได้ทาน เพื่อนส่งมาให้ อดใจไม่ไหว อร่อยมากกก แช่แข็งไว้ทานครั้งละ1 เม็ดพอ #ทุเรียนหมอนทอง #วิธีปอกทุเรียน @pu @pu @pu

#เทรนด์วันนี้ @pu @pu @pu

Bodypump มาเวทกันหน่อยค่ะ เหนื่อย นะ สู้ๆ อยากแข็งแรง เล่นแล้วมีความสุข กินอาหารอร่อย นอนหลับสบาย พอใจแล้ว มาค่ะ เชิญชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายกัน💪💪 #bodypump #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตเนส @pu @pu @pu

เราเป็นสายชอบเต้นได้ไปกรุงเทพๆไม่พลาดค่ะ แอโรบิกสวนลุม คนเยอะดี เหนื่อย แต่สนุกมากกก ใว้ไปอีกน้า #แอโรบิกสวนลุม #เต้นน่ารัก @pu @pu @pu

ดอกSakuraบาน ของชาวญี่ปุ่นสื่อถึงการเริ่มต้นปีใหม่ พร้อมแล้วกับสิ่งที่ต้องพบเจอ สู้ๆ อดีตผ่านไปแล้ว...ซากุระบานประมาณ2อาทิตย์เดียวก็ร่วง หมายถึงความไม่ยั่งยืน การลาจากที่นุ่มนวล เมื่อก่อนเค้ามีซามูไร ไกลไป เราคิดถึง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป แต่สิ่งที่มั่นคง คือ มิตรภาพ และรักที่ยั่งยืน สำหรับเร