いくつかのこと。。。 真実を受け入れることを教えてください。
いくつかのこと。。。 教えてくれ
真実を受け入れること。
楽しくないこともあります🖤
これが私の人生です。
いくつかのイベント。。。「楽観主義を学ぶことを教えてください。」
悪い出来事にもかかわらず、
これが私の人生です。
いくつかの問題。。。「涙の価値を教えてください」
両方とも満足し、失望した😔
これが私の人生です。
そして最後に、太陽が私たちに言葉を教えてくれます。
人生はいつも最初から始まる。。。。":)
ถ้าพูดถึง “การยอมรับ” สำหรับเรา มันไม่ใช่การยอมแพ้เลยนะ แต่มันคือการหยุดต่อสู้กับความจริงที่เปลี่ยนไม่ได้ แล้วเอาพลังกลับมาใช้กับสิ่งที่เรายังทำได้จริงๆ ช่วงหนึ่งเราเคยติดอยู่กับคำถามเดิมๆ ว่า “ทำไมต้องเป็นเรา” หรือ “ถ้าวันนั้นเราทำอีกแบบ ทุกอย่างคงไม่เป็นแบบนี้” ยิ่งคิดยิ่งเจ็บ เพราะมันคือการพยายามแก้ไขอดีตที่ย้อนกลับไปไม่ได้ สุดท้ายเราเริ่มฝึกยอมรับแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยเริ่มจาก 3 อย่างนี้ 1) แยก “ความจริง” กับ “ความรู้สึก” ออกจากกัน ความจริงคือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ส่วนความรู้สึกคือสิ่งที่เรารู้สึกกับมัน เราอนุญาตให้ตัวเองเสียใจได้ ร้องไห้ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องตีความว่าเราพังตลอดไป แค่วันนี้เหนื่อยมากเท่านั้นเอง 2) ยอมรับไม่ได้แปลว่าต้องชอบมัน บางเรื่องมันไม่ถูกใจจริงๆ และมันก็โอเคที่จะไม่ชอบ แต่การยอมรับคือการบอกตัวเองว่า “มันเกิดขึ้นแล้ว” แล้วหยุดโทษตัวเองซ้ำๆ เพราะการโทษตัวเองทำให้เราไม่เห็นทางออก 3) โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ เราเคยลองเขียนเป็นสองคอลัมน์: “ควบคุมได้” กับ “ควบคุมไม่ได้” เช่น ควบคุมได้คือการพักผ่อน การคุยกับคนที่ไว้ใจ การดูแลใจตัวเอง ส่วนควบคุมไม่ได้คือคำพูดคนอื่น อดีต หรือผลลัพธ์บางอย่าง พอแยกได้ชัด ใจมันเบาขึ้นแบบแปลกๆ และอีกอย่างที่ช่วยมากคือการออกไปเจอธรรมชาติ บางวันที่คิดไม่ออก แค่ได้เห็นแสงแดด ลม ต้นไม้ มันเหมือนโดนเตือนเบาๆ ว่าโลกยังเดินต่อ และเราก็เดินต่อได้เหมือนกัน สุดท้ายเราอยากบอกว่า “การยอมรับ” เป็นทักษะ ไม่ใช่สวิตช์กดครั้งเดียวแล้วจบ บางวันเราทำได้ดี บางวันก็กลับมาใจแผ่ว แต่ทุกครั้งที่เรายอมรับความจริงได้เพิ่มอีกนิด เราจะมีพื้นที่ให้ความหวัง และเชื่อได้จริงๆ ว่าชีวิตเริ่มใหม่ได้เสมอ
