ตอนนี้หุ่นของเราอยู่เกณฑ์ไหนกันนะ? มาเช็กกับตารางน้ำหนักอุดมคติกัน … แต่อยากบอกทุกคนไว้ก่อนเลยนะคะว่า ตัวเลขบนตาชั่งเป็นแค่ไกด์ไลน์คร่าว ๆ เท่านั้นน้า สิ่งสำคัญที่สุดคือความมั่นใจ สุขภาพที่แข็งแรง และสัดส่วนที่เราส่องกระจกแล้วแฮปปี้ค่ะ 🥰 หุ่นแบบไหนก็มีความสวยในแบบของตัวเองนะ เกณฑ์ในตารางนี้มีไว้ให

"เรื่องผิวสวยเรายอมกันไม่ได้จริง ๆ ค่ะทุกคน รอบนี้มาป้ายยาไอเทมผิวที่เค้ากินเองจริง ๆ สำหรับใครที่เลือกไม่ถูกว่าจะกินตัวไหนดี แนะนำคอมโบนี้เลย 👉🏻 ตื่นเช้ามาจัด วีด้า คอลลาเจน กับ กลูตาแมกซ์ ช่วยเรื่องผิวนุ่ม กระจ่างใส ลดสิวดีงามมาก ( กินตอนท้องว่างนะคะ ) แล้วดื่มบิวตี้ดริ้งค์ คอลลาเจน แทนน้ำเป

"ไม่ได้พูดเวอร์ แต่นี่เรื่องจริง!! หยิบมาใช้แบบบังเอิญเพราะอันเก่าหมด แต่ผลลัพธ์คือดีงามมากกกก 😍 กับตัวนี้เลยค่ะ Lolane Natura Hair Vitamin Booster (โลแลน เนทูร่า แฮร์ ไวตามิน บูสเตอร์ ทรีตเมนต์) ครั้งแรกที่ใช้คือประทับใจเลย ผมนุ่ม ลื่นขึ้นแบบเห็นได้ชัด ซึ่งต่างจากอันเดิมที่เคยใช้ที่นุ่มแต่ผมย

"เพราะสุขภาพใจ... สำคัญที่สุดในยุคนี้ 🤍✨ ทุกวันนี้รอบตัวเรามีแต่เรื่องเครียดๆ และเรื่อง Toxic เต็มไปหมดเลยใช่ไหมคะ? การรักษาสภาพจิตใจตัวเองให้มีความสุขและแข็งแรงเลยเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เราเลยอยากมาแนะนำแอปพลิเคชันดีๆ ที่ควรมีติดเครื่องไว้ เป็นแอปสำหรับปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตบำบัดโดยตรงค่ะ ก

ใครที่คุมอาหารหรือดูแลหุ่นอยู่แนะนำน้องคนนี้เลย mikku immu น้องเป็นเครื่องดื่มน้ำส้มผสมสายชูหมักจากข้าว ดื่มแล้วสดชื่นมาก น้องมีรสหวาน แต่น้ำ 0 เปอร์เซ็น / 0 แคลลอรี่ / ไขมัน 0 เปอร์เซ็น ใครดูแลสุขภาพแต่อยากเติมหวานเค้าแนะนำเลย มีขายที่ 7-11 / Top และซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปเลยค่ะ #ป้ายยากับlemon8

"อยากผิวสวยไม่ใช่แค่ดริฟแล้วจบ! 💉✨ วันนี้มาแชร์ How to ดูแลผิวให้ใสออร่าหลังดริฟผิวกันค่ะ “ สิ่งที่ทำแล้วเห็นผลจริง (ฉบับส่วนตัว): 🍅 ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน ช่วยงานผิวใส 💧 ดื่มน้ำเปล่าให้ถึง 1-2 ลิตร/วัน เติมความชุ่มชื้น 🥗 เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ บำรุงจากภายใน ☀️ ทากันแดดและครีมบำรุง

"ถึงเวลาเลิกทรมานกับอาการปวดท้องเมนส์แล้วค่ะสาวๆ! 🧸💖 วันนี้มีตัวช่วยดีๆ มาแนะนำ 'ถุงประคบร้อนไฟฟ้า' ที่ใช้งานง่ายแบบ 10/10 ไม่ต้องกลัวน้ำร้อนลวก หรือวุ่นวายต้มน้ำเองอีกต่อไป ตัวเดียวเอาอยู่ทั้งอาการปวดท้อง หรือจะประคบไหล่ประคบหลังตอนทำงานเหนื่อยๆ ก็ผ่อนคลายมากกก ร้อนนาน ร้อนไว แถมปลอดภั

เปิดใจฉีดฟิลเลอร์คางที่ LBC CLINIC เพราะทนความหน้าสั้น คางตัดของตัวเองไม่ไหว ตอนแรกก็กลัวจะเป็นก้อนนะเพราะมีคนพูดว่าฉีดคางแล้วจะเป็นก้อน แต่คุณหมอที่นี่คือฝีมือเทพจริง ทำออกมาแล้วสวยเป็นธรรมชาติมากกก มิติหน้าเปลี่ยนเลย ถึงคลินิกจะแอบไกลจากบ้านเราไปหน่อย เดินทางหลายต่อจนเหนื่อย แต่พอเห็นกระจกแล้วหาย

Cardio Routine ที่ชอบทำที่สุดในช่วงนี้ 💖 แจกสูตรที่ใช้เองแล้วเวิร์กค่ะ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ + อาหารที่ดี 🥗 ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ #cardio #ออกกําลังกาย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก