Gently delicious, focused protein, 🐟✨ rice with tilapia fried, clean food fish juice
Satisfy the health love line with "fish sauce fried tilapia rice" in clean food form. Use firm fresh bass, fried until crispy outside soft in but not oiled. Served with hot steamed rice and a variety of crispy fresh vegetables. With a delicious, delicious, low-calorie dipping sauce, but full for a long time!# fried fish rice # Tilapia Si Bang Luang # lemon 8 diary # What to eat # Lemon 8 Howtoo
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูสุขภาพง่ายๆ และอร่อยทุกมื้อ ขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวกับข้าวหน้าปลานิลทอดน้ำปลาในสไตล์คลีนฟู้ดที่ทำเองที่บ้านค่ะ ใช้วัตถุดิบหลักคือปลานิลสดหรือปลากะพง เนื้อแน่นๆ สดใหม่ วิธีทำก็ง่ายมาก แค่ล้างปลาให้สะอาด ทอดในน้ำมันน้อยๆ จนปลากรุบกรอบแต่เนื้อด้านในยังนุ่ม ช่วยลดการใช้น้ำมันแต่ได้ความกรอบที่ต้องการ เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ และผักสดนานาชนิด เช่น ผักสลัด แตงกวา หรือผักกาดหอม เพื่อเพิ่มวิตามินและความสดใหม่ให้กับมื้ออาหาร น้ำจิ้มซีฟู้ดที่รสชาติจัดจ้านนำมาปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และพริกขี้หนู เป็นสูตรง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความแซ่บและตัดเลี่ยนได้อย่างดี เมนูนี้เหมาะกับคนที่อยากอิ่มท้องแบบเบาๆ แต่ยังได้โปรตีนคุณภาพสูงจากปลา และแคลอรี่ที่ไม่มากจนเกินไป เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพหรือควบคุมอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับครอบครัวที่อยากลดการทอดอาหารด้วยน้ำมันเยอะๆ แต่ยังอยากความอร่อยและกลิ่นหอมของน้ำปลาทอดแบบดั้งเดิม จากที่ลองทำและทานเอง รู้สึกว่าเมนูนี้อิ่มนาน รสชาติสดชื่นและไม่เลี่ยน อีกทั้งยังง่ายและประหยัดเวลา เหมาะสำหรับวันเร่งรีบหรือสำหรับคนที่ไม่มีเวลานานในการเตรียมอาหาร อีกทั้งยังได้โปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นจากปลาอย่างครบถ้วนด้วยค่ะ