仕事で心が潰れてしまう経験は、特に精神的な障害を持つ方にはとても辛いものです。私自身も双極性障害の影響で、仕事に就いては休職を繰り返すことがありました。うつ症状が強くなると、出勤が怖くなったり不安に押しつぶされそうな日々もありました。そんな中で気づいたのは、「頑張りすぎること」が自分を追い詰めていたということです。 職場で評価されたい、人に貢献したいという思いから無理に自分を奮い立たせると、心のバランスを崩しやすくなりました。頭はフル回転しているのに、心が疲弊してしまい、結局休職せざるを得ない状況に。私の場合、「サボるのが上手な人のマインド」を意識することで、自分のペースを守ることが少しずつできるようになりました。 また、仕事の前になると押し寄せる不安や怖さとどう向き合うかも大切です。無理に気持ちを押し殺すのではなく、上司や同僚に正直に相談したり、できる範囲での働き方を提案するなど、心を守るための工夫が必要だと感じました。心の疲れを軽減するためには、自分の状態を理解し、時には休むことも勇気だという認識を持つことが重要です。 5年の引きこもりやニート期間を経て、アルバイトを始めたときも同じパターンの繰り返しでした。この経験から、単純な仕事の能力ではなく心のコントロールが鍵であることを痛感しました。皆さんももし仕事で精神的に苦しい時は、自分一人で抱え込まず、適切な支援を受けながら自分のペースで進める方法を探してみてください。心の健康を守ることが、長く働くための一番の土台になります。