Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く
Lemon8を開く
Lemon8を開く
後で
後で
後で
  • カテゴリ
    • おすすめ
    • レシピ
    • グルメ
    • ファッション
    • 暮らし
    • トラベル
    • メイク
    • 美容ケア
    • ウェルネス
    • 知識
    • メンタルヘルス
    • ヘア
  • アプリ版
  • ヘルプ
  • 日本
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約Cookies Policy
ข้อดี วิ่งโซน2
การวิ่งโซน 2 (Zone 2) คือการวิ่งแบบแอโรบิคเบาๆ ที่อัตราหัวใจอยู่ที่ 60–70% ของสูงสุด (Maximum Heart Rate) ซึ่งดีเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันสะสมเป็นพลังงานหลัก ช่วยสร้างความทนทานให้ร่างกาย (Endurance) เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอดโดยไม่หักโหม ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และช่วยฟื้นฟูกล้าม
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย#บรรยากาศดี
สวนสาธารณะกุดหวาย อนุสรณ์ 239 ปี จังหวัดศรีสะเกษ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

ฟิลเขาใหญ่ในสุรินทร์
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

กาแฟอร่อยย😋
📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ Tham's home📍พิกัดร้านโปรด:ร้านไม่มีแอร์ แต่ร่มรื่นด้วยต้นไม้ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:10/10ใครชอบความเป็นธรรมชาติ🍄‍🟫เหมือนฟิลบ้านแนะนำเลยจ้า มีกิจกรรมให้ทำเพลินๆ มีที่ถ่ายรูปเยอะมากค่ะ Tham's home
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

บรรยากาศที่ชอบ
บ้านสวน ณ หัสดิน
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

0件の「いいね」

อากาศร้อน🌞
หาที่หลบร้อนกับกาแฟแก้วโปรด☕
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

วิ่งโซน2🏃มาออกกำลังกายกัน
วิ่ง เกาะกลางน้ำ ศรีสะเกษ โซน 2 (Zone 2 Training) คือการวิ่งที่ควบคุมอัตราการเต้นหัวใจให้อยู่ในช่วง 60-70% ของค่าสูงสุด (Max Heart Rate) เป็นการวิ่งความเร็วต่ำ (จ๊อกกิ้ง) ที่เน้นความต่อเนื่อง ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก รู้สึกเหนื่อยสบายๆ หายใจคล่อง พูดคุยได้เป็นประโยค ช่วยสร้างความอึด เผาผลาญไ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

ชอบที่เป็นBracoทุกอย่าง
บรรยากาศส่วนตัวดี #อาหารอร่อย😘
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
#วิ่ง เกาะกลางน้ำ ศรีสะเกษ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

2件の「いいね」

🍋แพอุ้มรัก สิรินธร
กิจกรรม🎯:ล่องแพชมวิวเขื่อน
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

ผ้าทอเบญจศรี
ผ้าทอเบญจศรี คือผ้าทออัตลักษณ์พื้นถิ่นจังหวัดศรีสะเกษ ที่นำวัสดุธรรมชาติ 5 ชนิดจากท้องถิ่นมาย้อมเส้นใย ได้แก่ ผลมะเกลือ ดินภูเขาไฟ ดินทุ่งกุลา ใบลำดวน และเปลือกไม้มะดัน ทอด้วยฝ้ายหรือไหม ยกดอกลายลูกแก้ว ให้สีที่เป็นเอกลักษณ์ สวยงาม ปลอดภัยและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ช่วยสร้างมูลค่าเพิ่มและรายได้ 5 ช
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

0件の「いいね」

จุดชมวิว
บรรยกาศดีมาก วิวสวยที่สุด☁️
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

จุดชมวิวถนนลอยฟ้า
เที่ยวเหนือ #ถนนลอยฟ้าน่าน ถนนลอยฟ้า ดอยภูคา
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

4件の「いいね」

เที่ยวเหนือ ปักหมุดไว้เลย
ถนนคนเดินสะปัน จ.น่าน
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

บรรยากาศม่อน#หมอก
สวยมาก♥️วิวหลักล้าน🌿
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

2件の「いいね」

แวะเติมพลังงาน😋
✨นมสดร้อน สลัดทูน่า 📍พิกัด:หรรษานมสด หรรษานมสด
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

คาเฟอีน☕
สถานที่📍:มุมถ่ายรูปสวยค่ะ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

บรรยากาศภายในงาน
เกาะกลางน้ำ ศรีสะเกษ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

0件の「いいね」

เกาะกลางน้ำศรีสะเกษ
กิจกรรม🎯:งานเทศกาลดนตรี กาแฟ&อาหาร ครั้งที่3 กิจกรรม🎯: ดนตรี อาหาร บูธกาแฟในจังหวัดศรีสะเกษ
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

สร้างด้วยAI
น่ารัก😍
ปุนปุน😊😊

ปุนปุน😊😊

1件の「いいね」

もっと見る
ปุนปุน😊😊
22フォロー中
64フォロワー
63いいね・保存

ปุนปุน😊😊