สุขภาพดีต้องสร้างเอง อโวคาโด้เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะไขมันดีและใยอาหาร เ/เชียงราย หมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพค่ะ ประโยชน์ของอโวคาโด้ 🥑 1. บำรุงหัวใจและหลอดเลือด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated fat) ช่วยลดไขมัน LDL (ไขมันไม่ดี) และช่วยเพิ่ม HDL (ไขมันดี) �

ประโยชน์ของ ลิ้นจี่ 🍒 ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่ทั้งอร่อยและมีสารอาหารหลายชนิดค่ะ โดยเฉพาะวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์เด่น ๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลิ้นจี่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายต้านหวัดและช่วยซ่อมแซมเซลล์ บำรุงผิวพรรณ วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูสดใส ช่วยต้านอนุมูลอิสร