ชีวิตจริง 4 เดือนที่ผ่านมา — แค่ “สม่ำเสมอ” มากขึ้น ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาไม่ได้เปลี่ยนชีวิตแบบสุดโต่งอะไรครับ แค่เริ่ม “ทำต่อเนื่อง” มากขึ้นกว่าเดิม หลักๆ คือออกกำลังกายประมาณ 4–5 วันต่ออาทิตย์ สลับกันระหว่าง วิ่ง + เวท + กอล์ฟ วิ่ง — เป็น cardio หลัก ออกตอนเช้า pace ไม่ได้เร็วมาก แต่เน้นสม่ำเ

ก่อนหน้านี้เราหนักประมาณ 55 กิโล และตั้งเป้าหมายไว้ที่ 45 กิโล เชื่อมั้ยว่า 10 กิโลที่อยากเอาลงเนี่ยเราพยายามมา2 ปีแล้วไม่สำเร็จสักที สมัยเราทำงานใหม่ๆนะ 45 คือน้ำหนักตัวเราเลย ตอนนี้ยิ่งอายุเยอะยิ่งลดลงยากมากๆ แต่อีกสิ่งที่กังวลคือไม่อยากให้สิ่งที่ลดลงเป็น “กล้ามเนื้อ” แต่อยากให้เป็