Pilates for Golfers – improve rotation, control, and power. #ติดเทรนด์ #pilatesthailand Pilates for Golfersค่ะ ⛳️

Strong core, long spine. Roll & Swim your body alive. . Inspired by the writings of John Howard Steel #PurePilates #PurePilatesBangna #PurePilatesRuamrudee #ClassicalPilates #classicalPilatesThailand #MindfulMovement #ReturnToLife #TheMovingMoments #MovementForLonge

Reformer : ทำไมถึงช่วย “ฝึกสมาธิ” ได้ดี Reformer ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่เป็น “ระบบฝึกสติแบบเคลื่อนไหว” (Moving Meditation) เพราะทุกท่า ทุกแรงสปริง และทุกลมหายใจ ต้องอาศัยการตระหนักรู้แบบละเอียด มากกว่าการออกกำลังกายทั่วไป 🔹 แรงสปริงบังคับให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน เวลาที่เครื่อ

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ Balance control ใน Classical Pilates คือท่าที่รวมความแข็งแรงและการควบคุมไว้ในหนึ่งเดียว ช่วยให้แกนกลางแน่น ขาหลัง–ก้นแข็งแรง หลังยาวขึ้น และบาลานซ์ดีขึ้นแบบชัดเจนในทุกจังหวะการเคลื่อนไหว . ✅ ข้อดีที่ได้จากการฝึก Control Balance 1) พัฒนาการควบคุม Core ระดับส

Core challenge “This or That” 💫 Elephant flow or Mountain Climber burn? Hanging T-ser — always a yes 💕 “ Pure Flow. Pure Form. Everyday. ” #PurePilates #PurePilatesBangna #PurePilatesRuamrudee #ClassicalPilates #classicalPilatesThailand #MindfulMovement #ReturnToLife #

Jseph Pilates เรียกวิธีฝึกของเขาว่า “Contrology” Contrology นั้นมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับ “การควบคุมจิตใจและร่างกายให้ทำงานประสานกัน” ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญที่สามารถช่วยปรับสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ . ในทางปฏิบัติ เป็นการฝึกให้สมองสั่งการอย่างมีสติและแม่นยำ ในทุกการเคลื่อนไหวไม่ใช่แค่ขยับตามแรง