ขอบคุณสำหรับวันนี้ ขอบคุณพี่ๆมากเลยค่ะ สู้ฝนสุดๆ ✌️⛈️

เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน สำหรับคนงบน้อย 🥗💸# เน้นอิ่มนาน โปรตีนพอ งบประหยัด ทำง่ายจากของใกล้ตัวค่ะ Day 1 เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ต้ม/ย่าง + แตงกวา เย็น แกงจืดเต้าหู้หมูสับ Day 2 เช้า ข้าวโอ๊ตชงนมจืด + กล้วยครึ่งลูก กลางวัน ข้าว + ไข่เจียวใช้น้ำมันน้อย + ผั

แจกฟรี! prompt สำหรับสร้างรูปสติกเกอร์น่ารักๆบน ChatGPT ได้ง่ายๆด้วยตนเองเพียง . 1. เลือกรูปภาพที่อยากนำไปใช้ 2. ใส่ prompt ดังนี้ สร้างภาพผู้ชาย ทำภาพสติ๊กเกอร์อัตราส่วน 1:1 พื้นหลังสีขาว อ้างอิงจากใบหน้าของภาพที่แนบไป โดยสร้างทั้งหมด 12 แบบที่แตกต่างกัน เปลี่ยนท่าทาง พร้อมใส่ข้อความในภาพให้ส

คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกังวลว่า “น้ำนมจะพอไหม?” จริงๆ แล้วการปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญในการกระตุ้นน้ำนมค่ะ 💖 🌸 ปั๊มทุก 2-3 ชั่วโมง 🌸 เน้นช่วงตี 2 - ตี 5 ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนน้ำนม 🌸 ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ 🌸 ไม่เครียด อารมณ์ดี น้ำนมก็มาดีตามไปด้วย 🌸 เก็บนมอย่างถูกวิธี เพื่อคุณภาพท

#CapCut มีคนเอามาส่ง ถือว่าโชคดีสุดๆนะสำหรับเรา #แมวหายท #ไพ่ยิปซี

ฉันอาจไม่ใช่คนที่แข็งแกร่งที่สุด แต่อย่างน้อย…ฉันคือคนที่ไม่เคยทิ้งตัวเอง ทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ฉันอาจจะเหนื่อย อาจจะมีเรื่องที่ต้องแบกไว้ แต่ฉันก็ยังเลือก “สู้ต่อ” เลือกยืนขึ้นใหม่ แม้เมื่อวานฉันจะล้มลงก็ตาม ฉันภูมิใจในตัวเองที่กล้าผ่านวันที่ดีและวันที่แย่ กล้ารับมือกับความกดดัน และยังยิ้มให้ต

#ykt #ห้างทองเยาวราชกรุงเทพ #yktgold #รีวิว #รีวิวลูกค้า

สู้ต่อไปเป้าหมาย46 มื้อเช้า กาแฟดำไข่ต้ม มื้อเที่ยง งดข้าว แป้งน้ำตาล น้ำอัดลม ชาไข่มุก เน้นโปรตีนผัก ดื่มน้ำเยอะๆออกกำลังกาย ทาน2เวลาพอ สำหรับคนเป็นเบาหวานงดมื้อเย็นดีต่อสุขภาพ #40บวกลดหุ่นสุขภาพดี #คณแม่วัย40 #ลดน้ําหนัก #ออกกำลังกาย