เเอดหายหน้าไปทำวิจัยมาค่ะ ! เศร้ามาก ๆ เพราะยังไม่เสร็จสมบูรณ์เลย ใครทำกำลังต่อสู้กับการล่าฝัน ⚡️ เป็นกำลังใจให้นะคะ ! เข้าใจเลยว่าเหนื่อยในรูปแบบนี้เป็นอย่างไร 5555 ไว้มาอัพเดทการออกกำลังกายต่อนะ 🫣 ช่วงนี้น้ำหนักขึ้น เพราะน้ำหวานเข้าทุกวัน วันละ 1 แก้ว เดียวจะลดเเล้ว วิจัยเสร็จกลับมาอัพเดทเเน่น

อย่างเเรกที่เห็นได้ชัดเลย ร่างกายจะอ่อนเเอง่าย ป่วยบ่อย! ในส่วนของสัดส่วน คือ พอใจมากๆ เอว 27-28 สูง 170 cm นน.52-54 kg(ขึ้นๆลงๆเเต่อยู่ในเกณฑ์) เป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เเต่ถ้าวันใดร่างกายล้าจากการทำงานก็งดไปเลย ยิ่งอายุเพิ่ม ร่างกายก็จะยิ่งเหนื่อยง่ายมากขึ้น! สิ่งที่ทำเป็นประจำ >>>&g