ถามจริง! ทำไปทำไม?

ผมเริ่ม LIVE…ทั้งที่ยังไม่พร้อม! . 22 ธันวาคม 2567 วันนั้น…ไม่มีใครรู้จักผม ไม่มีทีม ไม่มีโปรดักชัน ไม่มีความมั่นใจ . มีแค่คำถามในใจว่า… “จะมีสักกี่คน…ที่อยากลุกขึ้นมารักตัวเองจริง ๆ” . วันแรก…คนดูน้อยมาก บางวัน…แทบไม่มีใครอยู่จนจบ . แต่ผมก็ยัง LIVE ทั้งที่เหนื่อย ทั้งที่ท้อ ทั้งที

0 likes

จริงมุ้ยครับที่ว่า...

“กัลยาณมิตร จะพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นเสมอ” . ประโยคนี้จริงอยู่ “ครึ่งหนึ่ง” แต่ถ้าจะเอาไปใช้ในชีวิตจริง ต้องเติม “อีกครึ่งหนึ่ง” เข้าไป . ไม่งั้นมันจะกลายเป็น คำสวย ๆ ที่ใช้ไม่ได้จริงครับ ⸻ 🔹 “กัลยาณมิตร” คืออะไรจริง ๆ คำว่า กัลยาณมิตร มาจากแนวคิดใน พระพุทธศาสนา ไม่ได้แปลว่า

3 likes

หนุ่มสาวยิ้มสู้วันใหม่😊

1 like

ใช่คุณหรือเปล่า? (ที่ลืมใส่ใจตัวเอง)

ใช่คุณหรือเปล่า? . ที่หาแต่เงิน ทำแต่งาน จนใจพัง…ร่างพัง . ตื่นเช้ามา = รีบ กลางวัน = เร่ง กลางคืน = หมดแรง . เงินอาจเพิ่มขึ้น แต่วิถีชีวิต…กำลังลดลงแบบเงียบ ๆ . ลองถามตัวเองตรง ๆ วันนี้คุณกำลัง “ใช้ชีวิตเพื่อเงิน” หรือ “ใช้เงินเพื่อชีวิต” . เพราะในมุมของ Lifestyle Medicine ถ้า

1 like

ใช่คุณหรือเปล่า?

💌แบรนด์: #หนังสืออาจารย์คิว #สุขภาพดี #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดีวิถีธรรมชาติ #ชมรมคนรักตัวเอง สนใจสั่งซื้อหนังสือ 0635262514 082-6196364

1 like

ฉลองครบ 100,000Followers

#ป้ายยากับlemon8 #ใช้ชีวิตให้เป็นยา #ชมรมคนรักตัวเอง

11 likes

“สงกรานต์นี้ เริ่มต้นใหม่ไปด้วยกัน”

“เราไม่ได้แค่สาดน้ำใส่กัน… แต่เรากำลัง ‘ล้างใจ’ ให้ตัวเอง ปีนี้…เริ่มต้นใหม่แบบมีสติ ใช้ชีวิตให้เป็นยา ❤️”

6 likes

“ฝ้าไม่ได้หายเพราะใช้ครีมราคาแพง แต่หายเพราะเราเปลี่ยน

“ฝ้าไม่ได้หายเพราะใช้ครีมราคาแพง แต่หายเพราะเราเปลี่ยน ‘วิธีใช้ชีวิต’” พี่วัน - นางฟ้าบางแสน (ผู้พิชิตฝ้าถาวร) “พี่วรรณไม่ได้แพ้ฝ้า… แต่แพ้ ‘ความอยากหายเร็ว’ ของตัวเอง” . �เมื่อก่อนพี่วรรณคือสายเปย์นะ �เห็นใครบอกครีมนี้หายฝ้า… กดเลย�สูตรลับหน้าใส… เอา!� หมอ TikTok บอก 7 วันจาง… เอาอีก!!

2 likes

😂 Laughter Yoga: ยาดีที่ไม่ต้องเสียเงิน

😂 Laughter Yoga: ยาดีที่ไม่ต้องเสียเงิน เวชศาสตร์วิถีชีวิตที่เริ่มต้นได้ด้วย “เสียงหัวเราะ” ในวันที่โลกหมุนเร็ว ความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว หลายคนพยายามหายา หาหมอ หาวิธีดูแลสุขภาพ แต่ลืมไปว่า… “ร่างกายเรามีเครื่องมือรักษาตัวเองอยู่แล้ว” หนึ่งในนั้นคือ 👉 “เสียงหัวเราะ” ⸻ 🌿 Laughter

3 likes

ไม่ได้โชคดี!!! ✨

คนที่สุขภาพดีตอนแก่ ไม่ได้โชคดีครับ! ⸻ เขาแค่ ใช้ชีวิตไม่เหมือนคนส่วนใหญ่ ⸻ กินต่าง นอนต่าง คิดต่าง และดูแลตัวเองทุกวัน ⸻ เพราะสุขภาพดี ไม่ได้เกิดจากโชค แต่มาจาก “วิธีใช้ชีวิต” อ.คิว #ใช้ชีวิตให้เป็นยา #ชมรมคนรักตัวเอง #Longevityclubthailand

10 likes

Feel good - feel great!!!

ชีวิตของคุณดีขึ้นทันที… เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง 🤍 . “ถึงเวลารักตัวเอง ถึงเวลาเอาจริง” — อ.คิว Q.lifemed . ⸻ . หลายคนรอให้ชีวิตดีขึ้นก่อน แล้วค่อยมีความสุข . แต่ความจริงคือ… ชีวิตจะเริ่มดีขึ้น เมื่อคุณเริ่มรักตัวเองก่อน . ไม่ใช่รักแบบตามใจ แต่รักแบบรับผิดชอบ . รักแบบดูแลสุขภาพ

12 likes

ยารักษาใจที่ทรงพลังที่สุด!

คุณรู้มั้ยครับ ... #การคัดคนออกจากชีวิต : คือ ยารักษาใจที่ทรงพลังที่สุดในเวชศาสตร์วิถีชีวิต! . ในโลกที่ทุกอย่างเร่งรีบ หลายคนใส่ใจอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ แต่กลับมองข้าม “สุขภาพใจจากความสัมพันธ์รอบตัว” . ทั้งที่ในความเป็นจริง ความเครียดเรื้อรังจากคนใกล้ตัว คือหนึ่งในต้นเหตุ

1 like

รวย รวย รวย

🧧✨ HAPPY CHINESE NEW YEAR ✨🧧 . GONG XI FA CAI! . เช้าวันนี้ผมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตั้งใจเหมือนทุกวัน . นั่งสงบ หายใจลึก ๆ ยิ้มให้ตัวเอง และอวยพรให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ตรุษจีนไม่ใช่แค่เทศกาลแห่งความเฮง . แต่คือ “จุดเริ่มต้นใหม่” ของชีวิต! . ปีใหม่จีนปีนี้ ผมอยากชวนทุกคนอวยพรให้ตัวเอง 3

4 likes

เปลี่ยนทั้งชีวิต

คุณอาจจะไม่เชื่อ ว่าชีวิตคุณ..เสกได้! . คนส่วนใหญ่มักคิดว่า . “อายุยืนเป็นเรื่องของโชค” “สุขภาพดีเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์” “มีเงินใช้ตอนแก่เป็นเรื่องของคนรวย” . แต่ความจริงคือ… อายุยืน = พฤติกรรมที่ทำทุกวัน สุขภาพดี = การเลือกเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ เงินพอใช้ยามแก่ = การวางแผนตั้งแต่วันนี้ . ชีวิ

1 like

ไปร่วมสนุกกับเพื่อนๆ ครับ

5 likes

คนฉลาดจะรักตัวเอง

คนฉลาดจริง เขาจะหมั่นทบทวนตัวเอง ปรับปรุง พัฒนาตัวเอง แก้ไขที่ตัวเอง และมีความสุขกับทุกก้าวเดิน . หลายคนเข้าใจว่า ความฉลาด คือการรู้มากกว่า พูดเก่งกว่า หรือเอาชนะคนอื่นได้ . แต่ในโลกของชีวิตจริง ความฉลาดที่ยั่งยืนกว่านั้น คือ ความสามารถในการหันกลับมามองตัวเองอย่างซื่อสัตย์ . คนฉลาดจริง ไม

3 likes

05.30-07.00ทุกวัน

หยุดฝากชีวิตไว้กับ "ยาเคมี" แล้วเริ่มสร้าง "โรงงานผลิตยา" ในร่างกายตัวเองกันครับ! 💊🌿 . หลายคนถามผมว่า "อาจารย์คิวครับ อนาคตเราจะสุขภาพดีได้จริงๆ เหรอ ในเมื่อรอบตัวมีแต่ความเครียดและของอร่อยที่อันตราย?" . คำตอบของผมสั้นมากครับ... "อนาคตของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าวันนี้คุณเล

3 likes

ยาดีที่บ้านคุณ

ดนตรีคือความสุนทรีย์ของชีวิต 🎶 และเป็น ยาอายุวัฒนะอีกเม็ดหนึ่ง ที่ใคร ๆ ก็เข้าถึงได้ เพียงเรา “ทำอารมณ์ให้เป็นยา” ในวันที่ใจล้า ดนตรีช่วยโอบกอด ในวันที่ใจฟุ้ง ดนตรีช่วยพากลับมาอยู่กับปัจจุบัน ในวันที่ใจเศร้า ดนตรีช่วยระบายโดยไม่ต้องใช้คำพูด เสียงเพลงที่ใช่ ไม่ได้แค่ให้ความเพลิดเพลิน แต่

2 likes

🌼 วันครูแห่งชาติ 🌼

🌼 วันครูแห่งชาติ 🌼 ขอร่วมรำลึกพระคุณคุณครูทุกท่าน ผู้เป็นต้นทางของปัญญา ผู้ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความดี และเป็นแรงบันดาลใจ ให้ศิษย์เติบโตอย่างงดงามในชีวิต . บทเรียนของครู ไม่ได้อยู่แค่ในห้องเรียน แต่อยู่ในวิธีคิด วิธีใช้ชีวิต และการเป็นคนที่มีคุณค่า ซึ่งเป็น “ยา” ที่ติดตัวศิษย์ไปตลอดช

0 likes

🌱 สุขสันต์วันเด็กแห่งชาติ 2569 . วันเด็ก…ไม่ใช่แค่วันของของขวัญ แต่คือวันของ การวางรากฐานชีวิตทั้งชีวิต . คำขวัญวันเด็ก ปี 2569 สะท้อนให้เราเห็นชัดขึ้นว่า เด็กไทยในวันนี้ ต้องเติบโตท่ามกลางโลกที่เปลี่ยนเร็ว . เทคโนโลยีล้ำหน้า ข้อมูลท่วมท้น แต่สิ่งหนึ่งที่โลกไม่อาจแทนได้ คือ สุขภาพกาย ใจ

5 likes

อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา