-ชมรมคนรักตัวเอง-

Having so much fun with Lemon8's AI Portrait! If you're curious to see yourself in different styles too, definitely try it out. #photostudio

1 suka

ชีวิตดี มีมงคล

ก้าวแห่งศรัทธา สืบสานวัฒนธรรม สร้างพลังใจให้ชุมชน ท่ามกลางบรรยากาศอันงดงามของงานบุญประเพณี ภาพแห่งความพร้อมเพรียงของคนหลายวัยที่มาร่วมกันแสดงความเคารพต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ สะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของการสืบทอดวัฒนธรรมอันดีงามจากรุ่นสู่รุ่น เบื้องหลังภาพนี้คือองค์ท้าวเวสสุวรรณอันสง่างาม ซึ่งเป็นสัญ

0 suka

🌕 วันวิสาขบูชา : วันที่เราควรหันกลับมาดูแล “ชีวิต” ของตัวเอง

วันวิสาขบูชา เป็นวันที่มีความสำคัญยิ่งในพระพุทธศาสนา เพราะเป็นวันที่เกิดเหตุการณ์สำคัญ 3 ประการของพระพุทธเจ้า คือ ประสูติ ตรัสรู้ และปรินิพพาน แต่สำหรับผม… วันวิสาขบูชา ไม่ได้เป็นเพียงวันแห่งการระลึกถึงพระพุทธเจ้าเท่านั้น แต่เป็นวันที่เตือนใจให้เรากลับมาถามตัวเองว่า… “วันนี้เราใช้ชีวิตอ

1 suka

คุณโชคร้ายหรือโชคดี..ดูตรงไหน?

คนป่วยผู้โชคร้าย…จริงหรือ? ผู้ชายคนหนึ่งเดินเข้ามาหาผม สีหน้าเศร้าหมอง ถอนหายใจยาว แล้วพูดว่า “อ. ครับ…ผมโชคร้ายมาก” ผมถามว่า “เป็นอะไรครับ” เขาตอบว่า “ผมเป็นเบาหวาน” ผมพยักหน้า แล้วถามต่อ “ตรวจเจอตอนไหนครับ” “เมื่อเดือนที่แล้ว” “แล้วก่อนหน้านั้นเป็นมากี่ปีแล้ว”

0 suka

รวมพลคนรักตัวเอง

0 suka

“เช้าที่ดี คือ ชีวิตที่ดี”

Super5 Morning WOW เปลี่ยนเช้าธรรมดา…ให้เป็นเช้าที่ทรงพลัง . ทุกเช้าที่เราเริ่มต้นด้วยพลังบวก ร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรง จิตใจจะค่อย ๆ สดใส และชีวิตจะค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น . Super5 Morning WOW ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย . แต่คือ “พิธีกรรมแห่งการดูแลชีวิต” ที่ช่วยปลุกทั้งร่างกาย สมอง

0 suka

1 suka

ยืดเหยียดหลังเอวสะโพก

✨เหมาะสำหรับ: วัย 40+ ต้องการสุขภาพที่แข็งแรง

4 suka

อายุมากร่างกายต้องเสื่อมถอยจริงหรือ?

“วัย 50+ ก็สดใส แข็งแรง และมีพลังได้” หลายคนคิดว่า… พออายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องถดถอยเป็นเรื่องธรรมดา เหนื่อยง่าย… ปวดเมื่อย… นอนไม่ดี… น้ำหนักขึ้น… ความดัน น้ำตาล ไขมัน เริ่มถามหา แต่จริง ๆ แล้ว “อายุ” อาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุด ปัญหาคือ… เราเผลอหยุดดูแลตัวเองต่างหาก สุขภาพที่ด

3 suka

คุณทำเพื่อคนอื่นมาแล้วเยอะแล้วนะครับ

เมื่ออายุมากขึ้น… สิ่งสำคัญไม่ใช่ “อยู่ได้นานแค่ไหน” แต่คือ “ใช้ชีวิตดีแค่ไหน” 🌿 Longevity ที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การมีอายุยืน แต่คือการมีแรงเดิน มีรอยยิ้ม มีสมองที่สดใส มีหัวใจที่ยังมีความหวัง และยังได้ใช้เวลากับคนที่รักอย่างมีคุณภาพ 🤍 สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากโชค แต่มาจาก “สิ่งเล

3 suka

สมองจะเริ่มเห็น “โอกาส” และชีวิตจะค่อย ๆ เปลี่ยนไป

🌿 ทำไมบางคน “ยิ่งแก่…ยิ่งโชคดี” ทั้งที่โลกทุกวันนี้ เต็มไปด้วยความเครียด ข่าวร้าย และความวุ่นวาย เคยสังเกตไหมครับ… บางคนอายุ 60-70 แล้ว แต่ยังดูมีพลัง มีคนรัก มีโอกาสดี ๆ เข้ามาเสมอ หัวเราะง่าย ใจเบา และดู “มีความสุขเป็น” ในขณะที่บางคน… ยังไม่ทันแก่ แต่ใจเหมือนหมดแรงไปแล้ว ควา

1 suka

ถึงเวลารักตัวเอง แบบจริงจังแล้ว!

#รีวิวชีวิตคนไทย My Month 🌿 เปลี่ยน “เช้าวันธรรมดา” ให้กลายเป็นเช้าที่มีพลังที่สุดของชีวิต หลายคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรีบ รีบตื่น รีบทำงาน รีบใช้ชีวิต จนลืมถามหัวใจตัวเองว่า… “วันนี้เราได้ดูแลตัวเองแล้วหรือยัง?” เดือนนี้จึงอยากชวนทุกคนเข้าสู่ 💚 My Month — เดือนแห่งการรักตัวเอง เ

2 suka

เทคนิคง่ายๆ สุขใจแบบวัยเด็ก

✨เหมาะสำหรับ: คนวัย 40+ ลองทำดูนะครับ ได้ผลยังไงมาเล่าสู่กันฟังด้วยนะครับ

7 suka

ถามจริง! ทำไปทำไม?

ผมเริ่ม LIVE…ทั้งที่ยังไม่พร้อม! . 22 ธันวาคม 2567 วันนั้น…ไม่มีใครรู้จักผม ไม่มีทีม ไม่มีโปรดักชัน ไม่มีความมั่นใจ . มีแค่คำถามในใจว่า… “จะมีสักกี่คน…ที่อยากลุกขึ้นมารักตัวเองจริง ๆ” . วันแรก…คนดูน้อยมาก บางวัน…แทบไม่มีใครอยู่จนจบ . แต่ผมก็ยัง LIVE ทั้งที่เหนื่อย ทั้งที่ท้อ ทั้งที

2 suka

จริงมุ้ยครับที่ว่า...

“กัลยาณมิตร จะพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นเสมอ” . ประโยคนี้จริงอยู่ “ครึ่งหนึ่ง” แต่ถ้าจะเอาไปใช้ในชีวิตจริง ต้องเติม “อีกครึ่งหนึ่ง” เข้าไป . ไม่งั้นมันจะกลายเป็น คำสวย ๆ ที่ใช้ไม่ได้จริงครับ ⸻ 🔹 “กัลยาณมิตร” คืออะไรจริง ๆ คำว่า กัลยาณมิตร มาจากแนวคิดใน พระพุทธศาสนา ไม่ได้แปลว่า

8 suka

หนุ่มสาวยิ้มสู้วันใหม่😊

3 suka

ใช่คุณหรือเปล่า? (ที่ลืมใส่ใจตัวเอง)

ใช่คุณหรือเปล่า? . ที่หาแต่เงิน ทำแต่งาน จนใจพัง…ร่างพัง . ตื่นเช้ามา = รีบ กลางวัน = เร่ง กลางคืน = หมดแรง . เงินอาจเพิ่มขึ้น แต่วิถีชีวิต…กำลังลดลงแบบเงียบ ๆ . ลองถามตัวเองตรง ๆ วันนี้คุณกำลัง “ใช้ชีวิตเพื่อเงิน” หรือ “ใช้เงินเพื่อชีวิต” . เพราะในมุมของ Lifestyle Medicine ถ้า

3 suka

ใช่คุณหรือเปล่า?

💌แบรนด์: #หนังสืออาจารย์คิว #สุขภาพดี #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดีวิถีธรรมชาติ #ชมรมคนรักตัวเอง สนใจสั่งซื้อหนังสือ 0635262514 082-6196364

2 suka

ฉลองครบ 100,000Followers

#ป้ายยากับlemon8 #ใช้ชีวิตให้เป็นยา #ชมรมคนรักตัวเอง

13 suka

“สงกรานต์นี้ เริ่มต้นใหม่ไปด้วยกัน”

“เราไม่ได้แค่สาดน้ำใส่กัน… แต่เรากำลัง ‘ล้างใจ’ ให้ตัวเอง ปีนี้…เริ่มต้นใหม่แบบมีสติ ใช้ชีวิตให้เป็นยา ❤️”

8 suka

อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา