”Net Worth ที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่เงินในบัญชี แต่คือวันที่ยังมีแรงใช้ชีวิต“ ✨

. 💰 คนส่วนใหญ่เช็กน้ำตาล เช็กความดัน แต่ไม่เคยเช็ก "ความมั่งคั่งสุทธิ" ของตัวเอง . หลายคนมีบ้าน มีรถ มีรายได้ดี . แต่พอเอามาคำนวณจริง ๆ สินทรัพย์ - หนี้สิน = ความมั่งคั่ง . กลับพบว่า... . ทำงานหนักขึ้นทุกปี แต่ไม่ได้รวยขึ้นเลย . สุขภาพก็เหมือนกัน หลายคนมีเงินในบัญชี แต่ไม่

0 likes

ใช้ชีวิตให้เป็นยา

🌿 เช้าเปลี่ยนชีวิต! อายุ 40+ แล้วอย่าปล่อยให้ร่างกาย “แก่ก่อนเวลา” Q.lifemed กับเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำทุกเช้า หลายคนถามผมว่า… “อาจารย์คิวครับ ทำไมดูสดชื่น มีพลัง และยิ้มได้ทุกเช้า?” คำตอบไม่ได้อยู่ที่อาหารเสริมราคาแพง ไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษ และไม่ได้อยู่ที่โชคดีมีกรรมพันธุ์ดี แต่อยู่ท

0 likes

อายุยืนไม่พอ… แต่ต้อง “อยู่ดี” ด้วย เมื่อก่อนผมคิดว่า การมีสุขภาพดี คือการกินอาหารดี ๆ ออกกำลังกาย และนอนให้พอ แต่หลังจากดูแลผู้คนมาหลายปี ผมพบความจริงข้อหนึ่ง 👉 คนรอบตัว ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด ⸻ คุณคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คน ที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด ถ้าคนรอบตั

0 likes

-ชมรมคนรักตัวเอง-

Having so much fun with Lemon8's AI Portrait! If you're curious to see yourself in different styles too, definitely try it out. #photostudio

2 likes

ชีวิตดี มีมงคล

ก้าวแห่งศรัทธา สืบสานวัฒนธรรม สร้างพลังใจให้ชุมชน ท่ามกลางบรรยากาศอันงดงามของงานบุญประเพณี ภาพแห่งความพร้อมเพรียงของคนหลายวัยที่มาร่วมกันแสดงความเคารพต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ สะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของการสืบทอดวัฒนธรรมอันดีงามจากรุ่นสู่รุ่น เบื้องหลังภาพนี้คือองค์ท้าวเวสสุวรรณอันสง่างาม ซึ่งเป็นสัญ

0 likes

🌕 วันวิสาขบูชา : วันที่เราควรหันกลับมาดูแล “ชีวิต” ของตัวเอง

วันวิสาขบูชา เป็นวันที่มีความสำคัญยิ่งในพระพุทธศาสนา เพราะเป็นวันที่เกิดเหตุการณ์สำคัญ 3 ประการของพระพุทธเจ้า คือ ประสูติ ตรัสรู้ และปรินิพพาน แต่สำหรับผม… วันวิสาขบูชา ไม่ได้เป็นเพียงวันแห่งการระลึกถึงพระพุทธเจ้าเท่านั้น แต่เป็นวันที่เตือนใจให้เรากลับมาถามตัวเองว่า… “วันนี้เราใช้ชีวิตอ

1 like

คุณโชคร้ายหรือโชคดี..ดูตรงไหน?

คนป่วยผู้โชคร้าย…จริงหรือ? ผู้ชายคนหนึ่งเดินเข้ามาหาผม สีหน้าเศร้าหมอง ถอนหายใจยาว แล้วพูดว่า “อ. ครับ…ผมโชคร้ายมาก” ผมถามว่า “เป็นอะไรครับ” เขาตอบว่า “ผมเป็นเบาหวาน” ผมพยักหน้า แล้วถามต่อ “ตรวจเจอตอนไหนครับ” “เมื่อเดือนที่แล้ว” “แล้วก่อนหน้านั้นเป็นมากี่ปีแล้ว”

0 likes

รวมพลคนรักตัวเอง

0 likes

“เช้าที่ดี คือ ชีวิตที่ดี”

Super5 Morning WOW เปลี่ยนเช้าธรรมดา…ให้เป็นเช้าที่ทรงพลัง . ทุกเช้าที่เราเริ่มต้นด้วยพลังบวก ร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรง จิตใจจะค่อย ๆ สดใส และชีวิตจะค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น . Super5 Morning WOW ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย . แต่คือ “พิธีกรรมแห่งการดูแลชีวิต” ที่ช่วยปลุกทั้งร่างกาย สมอง

0 likes

1 like

ยืดเหยียดหลังเอวสะโพก

✨เหมาะสำหรับ: วัย 40+ ต้องการสุขภาพที่แข็งแรง

4 likes

อายุมากร่างกายต้องเสื่อมถอยจริงหรือ?

“วัย 50+ ก็สดใส แข็งแรง และมีพลังได้” หลายคนคิดว่า… พออายุมากขึ้น ร่างกายก็ต้องถดถอยเป็นเรื่องธรรมดา เหนื่อยง่าย… ปวดเมื่อย… นอนไม่ดี… น้ำหนักขึ้น… ความดัน น้ำตาล ไขมัน เริ่มถามหา แต่จริง ๆ แล้ว “อายุ” อาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุด ปัญหาคือ… เราเผลอหยุดดูแลตัวเองต่างหาก สุขภาพที่ด

3 likes

คุณทำเพื่อคนอื่นมาแล้วเยอะแล้วนะครับ

เมื่ออายุมากขึ้น… สิ่งสำคัญไม่ใช่ “อยู่ได้นานแค่ไหน” แต่คือ “ใช้ชีวิตดีแค่ไหน” 🌿 Longevity ที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การมีอายุยืน แต่คือการมีแรงเดิน มีรอยยิ้ม มีสมองที่สดใส มีหัวใจที่ยังมีความหวัง และยังได้ใช้เวลากับคนที่รักอย่างมีคุณภาพ 🤍 สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากโชค แต่มาจาก “สิ่งเล

3 likes

สมองจะเริ่มเห็น “โอกาส” และชีวิตจะค่อย ๆ เปลี่ยนไป

🌿 ทำไมบางคน “ยิ่งแก่…ยิ่งโชคดี” ทั้งที่โลกทุกวันนี้ เต็มไปด้วยความเครียด ข่าวร้าย และความวุ่นวาย เคยสังเกตไหมครับ… บางคนอายุ 60-70 แล้ว แต่ยังดูมีพลัง มีคนรัก มีโอกาสดี ๆ เข้ามาเสมอ หัวเราะง่าย ใจเบา และดู “มีความสุขเป็น” ในขณะที่บางคน… ยังไม่ทันแก่ แต่ใจเหมือนหมดแรงไปแล้ว ควา

1 like

ถึงเวลารักตัวเอง แบบจริงจังแล้ว!

#รีวิวชีวิตคนไทย My Month 🌿 เปลี่ยน “เช้าวันธรรมดา” ให้กลายเป็นเช้าที่มีพลังที่สุดของชีวิต หลายคนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรีบ รีบตื่น รีบทำงาน รีบใช้ชีวิต จนลืมถามหัวใจตัวเองว่า… “วันนี้เราได้ดูแลตัวเองแล้วหรือยัง?” เดือนนี้จึงอยากชวนทุกคนเข้าสู่ 💚 My Month — เดือนแห่งการรักตัวเอง เ

2 likes

เทคนิคง่ายๆ สุขใจแบบวัยเด็ก

✨เหมาะสำหรับ: คนวัย 40+ ลองทำดูนะครับ ได้ผลยังไงมาเล่าสู่กันฟังด้วยนะครับ

7 likes

ถามจริง! ทำไปทำไม?

ผมเริ่ม LIVE…ทั้งที่ยังไม่พร้อม! . 22 ธันวาคม 2567 วันนั้น…ไม่มีใครรู้จักผม ไม่มีทีม ไม่มีโปรดักชัน ไม่มีความมั่นใจ . มีแค่คำถามในใจว่า… “จะมีสักกี่คน…ที่อยากลุกขึ้นมารักตัวเองจริง ๆ” . วันแรก…คนดูน้อยมาก บางวัน…แทบไม่มีใครอยู่จนจบ . แต่ผมก็ยัง LIVE ทั้งที่เหนื่อย ทั้งที่ท้อ ทั้งที

2 likes

จริงมุ้ยครับที่ว่า...

“กัลยาณมิตร จะพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นเสมอ” . ประโยคนี้จริงอยู่ “ครึ่งหนึ่ง” แต่ถ้าจะเอาไปใช้ในชีวิตจริง ต้องเติม “อีกครึ่งหนึ่ง” เข้าไป . ไม่งั้นมันจะกลายเป็น คำสวย ๆ ที่ใช้ไม่ได้จริงครับ ⸻ 🔹 “กัลยาณมิตร” คืออะไรจริง ๆ คำว่า กัลยาณมิตร มาจากแนวคิดใน พระพุทธศาสนา ไม่ได้แปลว่า

8 likes

หนุ่มสาวยิ้มสู้วันใหม่😊

3 likes

ใช่คุณหรือเปล่า? (ที่ลืมใส่ใจตัวเอง)

ใช่คุณหรือเปล่า? . ที่หาแต่เงิน ทำแต่งาน จนใจพัง…ร่างพัง . ตื่นเช้ามา = รีบ กลางวัน = เร่ง กลางคืน = หมดแรง . เงินอาจเพิ่มขึ้น แต่วิถีชีวิต…กำลังลดลงแบบเงียบ ๆ . ลองถามตัวเองตรง ๆ วันนี้คุณกำลัง “ใช้ชีวิตเพื่อเงิน” หรือ “ใช้เงินเพื่อชีวิต” . เพราะในมุมของ Lifestyle Medicine ถ้า

3 likes

อาจารย์คิว.ใช้ชีวิตให้เป็นยา