Saya bukan jenis yang suka rushing dari pagi. Sebab itu saya cuba siapkan beberapa perkara lebih awal supaya waktu pagi tak terasa kelam-kabut. Saya akan sediakan pakaian, beg kerja dan barang yang diperlukan pada malam sebelumnya. Bila bangun pagi, saya hanya perlu menikmati sarapan ringkas dan

Saya percaya suasana boleh mengubah mood seseorang. Sebab tu setiap malam saya suka pasang playlist yang perlahan dan menenangkan sebaik saja selesai mengemas rumah. Tak perlu kuat pun, cukup sekadar muzik lembut yang menemani saya menikmati secawan teh panas. Bila suasana tenang, saya rasa lebi

Dulu setiap kali berehat, tangan memang automatik capai telefon. Kononnya nak rehat lima minit, tapi akhirnya jadi dua puluh minit scroll media sosial tanpa sedar. Lepas tu kembali bekerja dengan kepala yang lagi penat. Sekarang saya cuba ubah tabiat tu sedikit demi sedikit. Bila tea break, saya

Saya memang tak pernah skip tea break. Bagi saya, waktu petang adalah masa paling sesuai untuk berhenti sekejap daripada kerja dan beri ruang kepada diri sendiri. Kalau dulu saya terus beli makanan manis, sekarang saya lebih suka sediakan sesuatu yang lebih praktikal sebelum datang office. Biasa

Saya bukan jenis yang suka membuat keputusan pada saat akhir. Saya lebih tenang apabila jadual dan perancangan sudah disusun lebih awal. Perkara yang sama berlaku pada kesihatan. Apabila semuanya lebih teratur, saya tidak lagi mudah terlupa atau terus menangguhkan perkara yang penting. Itulah

Saya jenis orang yang suka perkara yang ringkas. Kalau perlu mencari klinik, membuat tempahan dan mengurus semuanya secara berasingan, biasanya saya akan terus menangguhkan. CarePass memudahkan rutin saya kerana beberapa manfaat seperti Essential Blood Screening, Flu Vaccination, Eye Screenin

Dulu saya selalu fikir saya akan mula hidup sihat apabila ada cuti yang panjang atau apabila kerja menjadi kurang sibuk. Sekarang saya memilih untuk membuat perubahan kecil setiap minggu. Dengan CarePass, saya rasa lebih mudah menyusun beberapa perkara berkaitan kesihatan tanpa perlu merancang s

Saya selalu menyalahkan tekanan kerja setiap kali kepala terasa berat. Saya fikir semua orang mengalami perkara yang sama. Lama-kelamaan saya sedar, saya terlalu cepat menerima keadaan itu sebagai sesuatu yang normal. Saya tidak pernah berhenti untuk bertanya sama ada badan sebenarnya sedang mem

Dulu saya fikir saya ada banyak masa. Kalau hari ini terlalu sibuk, saya boleh mula menjaga kesihatan minggu depan atau bulan depan. Tetapi tahun demi tahun berlalu dengan cepat. Saya mula sedar bahawa masa bergerak lebih pantas daripada yang saya sangka. Sebab itu saya tidak lagi suka bertan

Saya pernah bangga kerana mampu bekerja tanpa henti. Skip makan tengah hari, balik lewat malam dan sambung kerja pada hujung minggu seolah-olah perkara biasa. Namun badan mula memberi isyarat. Saya cepat letih, sukar fokus dan mudah jatuh sakit walaupun hanya demam biasa. Sejak itu saya belaj

Seorang ibu sentiasa mengutamakan keluarga. Kadang-kadang sampai terlupa makan tepat waktu, kurang berehat dan menangguhkan pemeriksaan kesihatan sendiri. Apabila ibu menjaga kesihatannya, dia mempunyai lebih banyak tenaga untuk menikmati masa bersama keluarga. Menjaga diri bukan bermaksud memen

Setiap kali pergi pasar raya, saya memang suka ambil masa tengok bahagian snek. Walaupun niat asal cuma nak beli barang dapur, akhirnya troli mesti penuh juga 😂🛒✨ Antara yang saya selalu beli sekarang ialah Prof. Slow. Saya suka simpan beberapa pek di rumah sebab senang dicapai bila nak menikmat

Dulu aku fikir semua makanan akan memberi rasa kenyang yang lebih kurang sama. Tetapi bila mula membaca dan belajar sedikit demi sedikit, rupanya setiap pilihan makanan mempunyai ciri yang berbeza 😊🍽️🌿 Ada makanan yang membuatkan kita cepat rasa lapar semula selepas beberapa jam, dan ada juga ya

Kalau habis workout yang mencabar, memang rasa nak bagi ganjaran kecil kepada diri sendiri 😭🏋️‍♀️💦 Dulu aku ikut saja apa yang aku rasa pada waktu itu. Tetapi sekarang aku lebih suka membuat sedikit persediaan supaya semuanya berjalan dengan lebih lancar 😅🍪 Aku masih menikmati rutin yang sama

Aku dah cuba banyak kali untuk abaikan craving petang, Tapi akhirnya tetap akan cari sesuatu untuk dimakan 😂🍪☕ Lagi-lagi bila nampak orang lain tengah menikmati snack atau kopi. Tiba-tiba rasa macam aku pun perlukan satu juga 😆💕 Sebab tu sekarang aku lebih suka bersedia awal supaya tak perlu

Dulu saya fikir blood screening hanya sesuai untuk golongan yang lebih berusia atau mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu. Tetapi sekarang saya melihatnya sebagai salah satu cara untuk lebih memahami keadaan diri sendiri dan bukan semata-mata apabila sakit. 😊🌿 Bagi saya, mengetahui

Walaupun ada perkara yang saya harap saya lakukan lebih awal, saya tetap bersyukur kerana akhirnya saya memilih untuk bermula. 😊🌱 Saya tidak mencari kesempurnaan. Saya cuma mahu menjadi versi diri yang lebih bertanggungjawab terhadap kesihatan dan kesejahteraan sendiri. 💭❤️ Kadang-kadang perk

Salah satu perkara terbaik yang saya pelajari ialah menjaga kesihatan bukan kerana takut kepada sesuatu, tetapi kerana menghargai diri sendiri. 😊🌿 Apabila kita menghargai diri, kita lebih cenderung membuat pilihan yang memberi manfaat kepada kehidupan jangka panjang. 💭✨ Bagi saya, itulah seba