Trick & Share : How to do Vision Board?

Trick & Share: How to do Vision Board?

เปลี่ยนความฝันให้เป็น Blueprint ฉบับเจาะลึกตั้งแต่ Step 0 พร้อมเจาะระบบการทำงานของสมอง (Brain’s Operating System)

What is a Vision Board?♾️

:

Vision Board มักถูกพูดถึงอย่างมากในช่วงต้นปี หรือในกลุ่มคนที่ต้องการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ หลายคนอาจเคยเห็นผ่านตาและสงสัยว่ามันคืออะไร ทำยังไง วันนี้ มะเขือเทศ 🍅 ขอมาแชร์ให้ฟังค่ะ

-Vision Board หรือกระดานสร้างภาพฝัน คือเครื่องมือที่ช่วยจัดระเบียบความคิดและเป้าหมาย โดยการนำรูปภาพ ข้อความ หรือสัญลักษณ์ที่สะท้อนถึงสิ่งที่ "คุณต้องการจะเป็น" หรือ "สิ่งที่คุณอยากทำสำเร็จ" มาวางรวมกันไว้ในที่เดียว

- หลักการทำงานของมันไม่ใช่เรื่องไสยศาสตร์ แต่เป็นเรื่องของจิตวิทยาที่เรียกว่า Visualization (การจินตนาการเห็นภาพ) นั่นเองค่ะ

Understanding Your Brain’s Operating System 💡

:

1. The RAS Filter (ระบบคัดกรองข้อมูล)

สมองเรามีส่วนที่เรียกว่า Reticular Activating System (RAS) ทำหน้าที่เหมือน Google Search ส่วนตัว เมื่อเราดู Vision Board ทุกวัน ก็เหมือนการคีย์คำค้นหาลงไปในสมอง ทำให้เรา "มองเห็น" โอกาสที่คนอื่นอาจมองข้ามไป

:

2. Visual Priming (การปูพื้นความคิด)

สมองประมวลผล "ภาพ" ได้เร็วกว่า "ข้อความ" ถึง 60,000 เท่า! การมองภาพความสำเร็จบ่อยๆ จะช่วยหลอกสมองว่าเรา "ทำได้จริง" ลดความประหม่า และเพิ่มความกล้าในการลงมือทำมากขึ้น

:

3. The Power of Neuroplasticity

การจินตนาการภาพซ้ำๆ ช่วยสร้างเครือข่ายประสาทใหม่ ทำให้พฤติกรรมของเราค่อยๆ เปลี่ยนไปตามภาพที่เห็นโดยไม่รู้ตัว (Subconscious Programming)

How to do by Tomato 🍅 🪿

:

มะเขือเทศสรุปมาให้ทั้งหมด 3 Steps ง่ายๆ

:

• Step One - Your Goal: ตั้งเป้าหมายและค้นหาสิ่งที่ต้องการจริงๆ ให้ชัดเจน

:

• Step Two - Your Ideal: เปลี่ยนเป้าหมายที่ดูจับต้องยาก ให้กลายเป็นภาพที่มองเห็นได้จริง

:

• Step Three - Your Mind: เปลี่ยนจากภาพที่เห็น ให้กลายเป็นระบบความคิด (Mindset) ที่ลงมือทำได้จริง

ตั้งแต่การตั้งเป้าหมายไปจนถึงเทคนิคการปรับความคิด ทั้งหมดนี้เป็นความรู้ที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้กับ Vision Board ของตัวเองได้ในทุกจังหวะชีวิต เพราะแต่ละคนมีเรื่องราวและประสบการณ์ที่แตกต่างกันไป

มะเขือเทศหวังว่าทุกเป้าหมายในทุกเวอร์ชันของทุกคนจะมีความสุขนะคะ ทั้งนี้ เทคนิคของมะเขือเทศอาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องที่สุดสำหรับทุกคน เป็นเพียงความคิดเห็นและเทคนิคส่วนตัวที่มะเขือเทศใช้เอง แต่อยากนำมาแชร์เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ ให้เพื่อนๆ นำไปปรับใช้กันได้ค่ะ

Hope you enjoy ka 🪷💬 —

#howtoพัฒนาตัวเอง #how to #Lemon8ฮาวทู #visionboards #visionboardinspo