43 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

12 disimpan

13

10

✨Doa Anti Overthinking✨

Hai lemonade~

kali ini aku mau share salah satu doa yang powerful banget!

siapa nih yang sering overthinking sampe susah tidur?

mulai sekarang baca doa ini ketika kamu lagi overthinking.

oiya ini juga doa yang dibaca Rasulullah untuk mendapat ketenangan loh🤍

cara baca :

- diutamakan setelah sholat subuh

- baca 7x dengan tenang

- istiqomah

jangan lupa save postingan ini yaa🫶🏻

#DoaHarian #islamicreminder #peaceofmind #doamustajab #dailydua

2025/1/22 Diedit ke

Selain membaca doa yang powerful ini, saya juga menyarankan untuk mempraktikkan beberapa cara lain untuk mengurangi overthinking dari sudut pandang Islam dan keseharian. Pertama, memperbanyak dzikir dan istighfar dapat membantu menenangkan pikiran yang gelisah. Saya rutin mengucapkan "Astaghfirullah" saat merasa pikiran mulai berputar-putar tidak jelas. Kedua, menjaga kualitas tidur sangat penting. Overthinking sering mengganggu tidur, jadi usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Ketiga, berusaha fokus pada hal-hal yang bisa kita kontrol. Kalau saya merasa stres karena sesuatu yang di luar kendali, saya mencoba ingat doa ini sambil menarik nafas dalam-dalam. Keempat, selain membaca doa penenang hati dari Rasulullah yang lengkap dengan bacaan Arab, transliterasi, dan terjemahannya, saya juga menggunakan sajadah, tasbih, dan Al-Qur'an sebagai media untuk meningkatkan konsentrasi dan ketenangan. Dengan rutin mempraktikkan doa ini serta langkah-langkah sederhana tersebut, perlahan overthinking bisa diminimalisir dan kecemasan pun berkurang. Semoga pengalaman ini bermanfaat dan kamu juga bisa merasakan ketenangan yang sama!

Posting terkait

🌿 Doa & Dzikir Saat Overthinking

Kadang kita terlalu banyak memikirkan hal yang di luar kendali kita, sampai lupa ada Allah yang Maha Menjaga. Semoga dzikir & doa ini bisa menenangkan hati kita semua. 🤍✨ #KisahTerpendam #DoaHarian #kisahirt #overthingking #doadanzikir @Lemon8_ID @Lemon8IRT @Lemoners ID🍋

26 suka

Imej latar belakang kabur tangan berpegangan, dengan teks '1. Tanya Terus, Jangan Simpan' dan penerangan tentang pentingnya meluahkan perasaan tidak puas hati secara terus kepada pasangan.

Imej latar belakang kabur tangan berpegangan, dengan teks '2. Jangan Fikir Bila Dia Lambat Reply' dan nasihat untuk berfikir positif apabila pasangan lambat membalas mesej.

8 Tips Elak Overthinking In Relationship! 😇

Siapa kat sini selalu sangat fikir lebih-lebih pasal partner? Dia reply lambat sikit, terus imagine dia dating dengan orang lain. Dia senyap sikit, terus fikir dia dah tak sayang! 😭 #NakJujur , overthinking ni ibarat racun senyap yang bunuh trust dan happiness dalam hubungan. Bila dah tua sikit,

200 suka

Biar nggk overthinking pegang janji Tuhan ini!

Kadang pikiran kita lari ke mana-mana. Khawatir soal besok, takut hal-hal yang belum tentu terjadi. . Izinkan Firman-Nya menenangkan hatimu hari ini. #FirmanTuhan #TenangDiDalamTuhan #AyatAlkitab #JanganKhawatir #TuhanMemberiDamai #RenunganHarian #ChristianContent #SaatTeduh

40 suka

Seorang wanita tersenyum dengan bunga di rambutnya, berdiri di depan tanaman hijau dan patung. Teks besar di atasnya bertuliskan 'Trik Santai Atur Waktu? Anti Overthinking!!!' sebagai judul utama.

Wanita yang sama dengan latar belakang hijau dan patung, dengan teks pertanyaan 'Kamu sering nggak sih, kepikiran ini itu sampai nggak bisa tidur? Tenang, aku punya trik simpel biar nggak overthinking:'.

Latar belakang wanita dan tanaman, dengan tiga gelembung obrolan berisi tips: '1. Buat Jadwal Harian', '2. Prioritaskan yang Penting', dan '3. Sisihkan Waktu Santai' untuk menghindari overthinking.

Trik Santai Atur Waktu Anti Pusing ⏰✨

Holla 🍅 Yang suka kepikiran terus sampai nggak fokus, hayooo 😅! Aku punya trik simpel biar kepala nggak mumet: bikin jadwal harian 📅, fokus ke hal penting ⭐, dan jangan lupa sisihin waktu santai ☕. Cobain deh di #KeseharianKu biar pikiran tetap chill 😎✨ #MaluGak #GebrakanLemon8

17 suka

Seorang wanita berhijab memegang es krim di depan etalase gelato, dengan judul "10 Menit Reset Pikiran Saat Overthinking!!" dan tulisan "Gen Z Wajib tau!! SWIPE" sebagai sampul artikel.

Seorang wanita berhijab melakukan peregangan samping di atas matras yoga, dengan teks panduan "1. 2 Menit - Tarik Napas, Rasain Diri Ada di Sini" untuk meredakan overthinking.

Sebuah buku catatan terbuka dengan tulisan tangan berisi afirmasi positif dan sebuah pulpen, menjelaskan langkah "2. 3 Menit - Tulis Apa yang Kamu Rasain" sebagai cara mengatasi overthinking.

Rahasia 10 Menit Reset Pikiran Saat Overthinking✨‼️

Hai Lemonade🌷 🌿Kadang pikiran terlalu ramai, padahal cuma sendirian di kamar. Setiap hal kecil bisa bikin overthinking — “Aku salah ya?”, “Kenapa dia berubah?”, atau “Kenapa hidupku nggak maju-maju?” 🪞Dulu, aku terbiasa tenggelam di pikiran sendiri berjam-jam. Sekarang, aku punya cara reset

26 suka

Baca Ayat Ini Kalo Kamu Overthinking⁉️

Hi Lemonades🍋 Overthinking memang menganggu aktivitas harian. Supaya kamu tidak terus menerus overthinking, coba baca ayat di atas dan renungkan. #RamadhanGuide #risingstarramadhan #doamustajab #ayatalquran #lemon8experience

4 suka

Gambar sampul menunjukkan seorang wanita berhijab menunjuk ke tiga buku catatan dan alat tulis. Judulnya "Cewek Kantoran Wajib Tau> Cara Bikin To-Do List yang Realistis & Anti Overwork !!", dengan instruksi "SWIPE".

Teks menjelaskan masalah umum to-do list yang tidak selesai, yaitu terlalu banyak tugas, tidak tahu prioritas, dan tidak disesuaikan dengan energi serta jam kerja pribadi.

Tips pertama adalah memprioritaskan tugas menggunakan metode 1-3-5: satu tugas besar, tiga tugas sedang, dan lima tugas kecil, untuk menghindari penumpukan pekerjaan.

Cara Bikin To-Do List yang Realistis & Anti Over✨‼️

Hai Lemonade #CewekKantoran #LifeBingo Bikin To-do list itu sebagai alat bantu, bukan beban. Dan kalau bikin to do lists gini, bisa banget kita terapkan ke semua kerjaan ya, gak hanya cewek kantoran, tapi pekerjaan lainnya juga bisa kok. Apa kalian punya tips sendiri biar nggak overwork

40 suka

Gambar menampilkan judul '5 Kebiasaan sepele bikin "Jin" suka nempel ke kamu!' dengan ilustrasi seseorang di tempat tidur dan sosok bayangan di belakangnya, dikelilingi tanda tanya.

Gambar menampilkan judul 'Gangguan yg sering dikira masalah mental' dan teks menjelaskan bahwa gejala seperti anxiety atau depresi mungkin tidak terdeteksi medis, menyarankan untuk memeriksa tanda-tanda ini.

Gambar berjudul '1. Gejala "malas" yg tak wajar' dengan daftar poin seperti malas ibadah, ngantuk saat mengaji, lelah kronis, dan menunda aktivitas.

🔥7 Gejala gangguan JIN yg dikira cuma Overthinking

#TentangKehidupan Overthinking emang hal yg wajar dialamin semua orang, tapi ternyata hal itu ga lepas dari gangguan jin loh! Percaya gapercaya emang gitu faktanya. #PerasaanKu awalnya gapercaya dan campur aduk. Dulu waktu kuliah Aku pernah berkunjung ke temanku dalam keadaan aku emang lagi

14 suka

Seorang wanita berhijab maroon berdiri di depan dinding merah dengan tulisan '5 Life Hacks Biar Nggak Overthinking!! Gen Z Wajib Tau!!' dan emoji kuning.

Seorang wanita berhijab maroon duduk di kafe, menunjuk kepalanya, dengan tips pertama: 'Tanya Diri Sendiri: 'Ini Akan Penting 1 Tahun Lagi?'' untuk mengatasi overthinking.

Seorang wanita berhijab duduk di lantai dikelilingi sertifikat dan hadiah, mengilustrasikan tips kedua: 'Stop Buat Skenario yang Belum Terjadi' untuk menghindari overthinking.

5 Life Hacks Anti-Overthinking✨💕‼️

Hai Lemonade🌷 🌷Kamu paling sering overthinking tentang apa belakangan ini? Sharing di komentar yaa, mungkin kita samaan 💛 #AkuPernah #TipsDariUmurKu #SetujuGak #TipsLemon8 #ViralTerbaru @Lemon8 Family ✨ @Lemon8_ID @Lemon8Cantik

18 suka

Jangan overthinking lagi yaah

Banyak berdzikir biar nggak overthinking #nasehatustadadihidayat #bismillahberkah #allahummabarik

39 suka

kebiasaan kecil biar gak overthinking

hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk bikin pikiran kita ga overthinking seharian dan jadi lebih tenang #ReviewJujur #TipsLemon8 #fyplemon #lemonindonesia @Lemon8_ID

5 suka

Gambar ini adalah judul "Stop Overthinking dengan Cara Ini! ✨" dengan teks tambahan "Stop overthinking dan mulai berpikir lebih positif dengan langkah ini>>>" di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.

Gambar ini menjelaskan definisi overthinking: "Overthinking adalah ketika kamu terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan, hingga membuatmu merasa lelah atau cemas. Tapi, ada cara untuk mengatasinya! 🌱" di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.

Gambar ini menyajikan tips pertama untuk mengatasi overthinking: "1. Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol. Tanyakan pada dirimu, 'Apakah ini sesuatu yang bisa aku kendalikan?' Jika tidak, lepaskan." di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.

Stop Overthinking Dengan Cara ini!✨

Overthinking bisa bikin capek, iya nggak sih? 😣 Coba cara ini buat menenangkan pikiranmu: fokus pada hal yang bisa dikontrol, journaling, atau tarik napas dalam-dalam. ✨ Ingat, nggak semua hal perlu dipikirkan berlebihan. Apa tips favoritmu untuk berhenti overthinking? Share di bawah! #Men

14 suka

🧠 5 Jebakan Mental Pemicu Overthinking!

Hai Lemonades! 🍋 Pernah gak sih merasa terjebak dalam pikiran sendiri, mengulang-ulang hal yang sama sampai lelah? Ternyata, itu seringkali disebabkan oleh "jebakan mental" atau pola pikir keliru yang berjalan otomatis di kepala kita. Yuk, kita cek 5 yang paling umum berdasarkan penga

133 suka

4 Steps Brain Dump, Kurangkan Overthinking

Assalamualaikum Lemoners. 🍋 Cr to Dr Fitri Zainuddin #JujurDiLemon8 akan ada hari yang kita rasa serabut sangat. Rasa macam banyak betul benda nak kena buat, emosi yang tak stabil dan macam2 lagi. Bila dibiarkan, semangat akan mula menurun dan rasa nak bermalas malasan sahaja. Ini sa

54 suka

Rahasia Hidup Tenang Anti Overthinking!

Intinya, hidup jadi lebih ringan saat kita berhenti membebani diri dengan hal-hal yang di luar kendali kita. Pelan-pelan kita belajar set boundaries ya! #Hello2026 #GoodBye2025 #PengalamanKu #TipsLemon8 #religiousbelief @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT

12 suka

Gambar sampul menampilkan seorang wanita berhijab dan kimono pink tersenyum, diapit oleh bunga sakura. Judulnya adalah "Rahasia Orang Jepang Nggak Overthinking!".

Gambar menampilkan wanita berhijab dan kimono pink dengan latar bunga sakura. Teks menjelaskan "Ichigyo Zammai" (Fokus Satu Hal) sebagai teknik Jepang untuk menghindari overthinking.

Gambar wanita berhijab dan kimono pink dengan latar bunga sakura. Teks menjelaskan "Osouji" (Bersih-bersih Total) sebagai cara Jepang untuk membuat pikiran lebih lega dan tenang.

Rahasia Orang Jepang Biar Nggak Overthinking!

Ternyata hal-hal kecil yang mereka lakukan tiap hari bisa bikin pikiran lebih ringan. Mulai dari fokus satu aktivitas, beres-beres sedikit, sampai nerima hal-hal yang nggak sempurna… semuanya bikin hati lebih tenang. Kalian sudah coba yang mana? #TentangKehidupan #DigitalDiary #Perasaan

54 suka

Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks peringatan "HATI-HATI! Overthinking MENGENDALIKAN DIRIMU" dan tagar #NewYearNewMe.

Gambar menampilkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, disertai teks yang menjelaskan bahwa pikiran adalah sumber kekuatan, namun berpikir negatif terus-menerus dapat menyebabkan overthinking.

Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks yang menyoroti pertanyaan-pertanyaan umum saat overthinking dan nasihat untuk berhenti mengkhawatirkan masa depan secara berlebihan.

OVERTHINKING BERLEBIHAN ❌

Hi Everyone! Di sini siapa yang masih suka overthinking? #ApaCumaAku ?? Kalau overthinking cm terjadi sebentar aja, itu sih gak masalah.. tapi gimana kalau terjadi secara terus menerus dan berlebihan? Apa gak bakal bikin stres dan sakit mental bahkan fisik? Padahal pikiran itu adalah sum

104 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata memegang seorang anak kecil, dengan teks "4 AYAT AL-QURAN YANG JADI 'PELUKAN' SAAT OVERTHINKING" dan tagar #BahasMental di atasnya.

Latar belakang putih dengan teks pertanyaan "Siapa di sini yang suka tiba-tiba 'berpetualang' di pikiran sendiri alias overthinking?" dan ajakan merenungi 4 ayat Al-Quran, disertai ilustrasi buku tersenyum.

Halaman Al-Quran dengan teks "1. Pelukan Tawakal (Ketergantungan Penuh) s. At Thalaq: 3" dan penjelasan tentang janji Allah bagi yang bertawakal, serta ajakan untuk menyerahkan hasil pada Allah.

STOP OVERTHINKING! 4 Ayat Quran Anti Cemas

#BahasMental Saat overthinking datang, coba lakukan 3 hal ini: Istighfar (mohon ampun), Berwudu, dan Ambil Mushaf (Al-Quran). InsyaAllah pikiran langsung 'termute'. Semoga hati kita selalu tenang dan dipenuhi keyakinan kepada Allah, ya! Jangan lupa share ini ke temanmu yang lagi butu

13 suka

Gambar menunjukkan tajuk utama '8 Teknik Jepun untuk menghentikan OVERTHINKING' dengan latar belakang kelabu bertekstur, dan kredit kepada @Thebizsecrets serta Lemon8 @mimiymenawan.

Gambar menerangkan teknik Jepun pertama, IKIGAI, yang bermaksud mempunyai tujuan hidup, dengan empat peraturan utama: lakukan apa yang anda suka, apa yang anda mahir, apa yang dunia perlukan, dan apa yang boleh dibayar.

Gambar menerangkan teknik Jepun kedua, Kaizen, yang bermaksud fokus pada peningkatan kecil setiap hari untuk menjadi 1% lebih baik, dengan membahagikan matlamat besar kepada matlamat kecil.

JOM STOP OVERTHINKING ✨

Heso everyone. Kadang saya faham je, tambah lagi kita perempuan ni, selalu sangat overthinking benda2 remeh. Kan best kalau jadi orang lelaki, tak fikir sangat susah2. Kadang, saya nak buat atau beli something, tanya en suami je, perlu ke tak? Sebab jawapan dia biasa selalu simple, tak payah sus

834 suka

Lihat lainnya