6/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลานัดเจอเพื่อนในบรรยากาศชิลๆ นอกจากจะได้กินอาหารอร่อยแล้วยังเป็นช่วงเวลาที่ได้ปลดปล่อยความเครียดและพูดคุยเรื่องราวต่างๆ ที่สะสมมา เหมือนได้พักผ่อนอย่างแท้จริง บางครั้งความตื่นเต้นเหมือนตอนเด็กๆ ที่ได้ไปเซเว่นก็เกิดขึ้นเมื่อเจอเพื่อนแล้วได้เม้าส์เรื่องราวสนุกสนานและนินทาชาวบ้านกันอีกครั้ง สำหรับฉัน การกินแตงโมในบรรยากาศสบายๆ กับเพื่อนถือเป็นมื้ออาหารที่เรียบง่ายแต่ความสุขล้น เหมือนได้เติมพลังความสดชื่น ไม่ว่าจะพูดเรื่องงาน เรื่องชีวิตประจำวัน หรือแค่แชร์มุกขำๆ ก็ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ในยุคโซเชียลมีเดียอย่าง TikTok ที่มีแฮชแท็ก #tiktokพากิน หรือ #แตงโมแซ่บเวอร์ ได้ช่วยให้แรงบันดาลใจในการเลือกเมนูและเพิ่มสีสันให้การกินอาหารกับเพื่อนสนุกมากยิ่งขึ้น การได้แชร์โมเมนต์เหล่านี้ก็เป็นอีกวิธีที่เราได้เก็บความทรงจำดีๆ ไว้ร่วมกัน ถือเป็นการผ่อนคลายที่ครบองค์ประกอบทั้งปากและใจเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินอาหารเสริมถูกเวลากันหรือยัง!
💊 กินอาหารเสริมเยอะ แต่กินผิดเวลา…อาจไม่ได้ประโยชน์! 🕘 แล้วอาหารเสริมที่กินอยู่ตอนนี้ กินถูกเวลาหรือยัง? ⛅ วิตามิน A มักมาจากน้ำมันตับปลา หรือแคโรทีนอยด์ในพืช ควรกินพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันในตอนเช้า เพื่อการดูดซึมที่ดี ⛅ วิตามิน B ช่วยกระตุ้นการทำงานและเพิ่มความตื่นตัวจึง ควรกินในช่วงเช้า
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 3017 ครั้ง

20 วิธีทางจิตวิทยาที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง
1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ควรถูกทำร้าย 2. ยอมรับและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึก อย่ากดทับความโกรธ ความเสียใจ หรือความกลัว การร้องไห้หรือ
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนนั่งสมาธิพร้อมจุดจักระทั้ง 7 และคริสตัลล้อมรอบ มีข้อความว่า "จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย พร้อมแนวทางการปรับสมดุล ร่างกาย-จิตใจ-พลังงาน" และ "จักระ (Chakra) คืออะไร? มาทำความรู้จักกัน"
ข้อความอธิบายความหมายของจักระว่าเป็นศูนย์รวมพลังงานในร่างกายมนุษย์ และประโยชน์ของการเรียน��รู้เรื่องจักระ 5 ข้อ เช่น เข้าใจตนเองลึกซึ้ง ปรับสมดุลชีวิตประจำวัน และช่วยบำบัดอารมณ์
ข้อความอธิบายผลดีของการเปิดและปรับสมดุลจักระ เช่น ร่างกายแข็งแรง อารมณ์สงบ และเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ พร้อมระบุผลเสียหรือข้อควรระวังเมื่อจักระเสียสมดุลหรือฝึกไม่ถูกวิธี
🌈✨ จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย
“จักระ” หมายถึง ศูนย์พลังงานในร่างกายมนุษย์ เป็นจุดที่พลังชีวิต (Life Force / Prana) ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา หากจักระเปิดและสมดุล — เราจะรู้สึกสดชื่น แข็งแรง อารมณ์มั่นคง แต่หากพลังติดขัด — จะส่งผลให้เกิดความเครียด เหนื่อยล้า หรือเจ็บป่วยทางกายและใจได้ 🔴 1. จักระที่ 1 — มูลาธาร (Root Chakra) ตำ
Okae Channal

Okae Channal

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายการกดจุด “โคโรโนอิโต๊ะ” บริเวณใกล้ขากรรไกรใต้ใบหู เพื่อผ่อนคลายกราม ลดความเครียด และช่วยให้ร่างกายดีขึ้น แสดงตำแหน่งจุด ประโยชน์ที่อาจได้รับ วิธีการกดจุดด้วยตัวเอง เคล็ดลับ และข้อควรระวังในการทำ.
กดจุดเดียว… ผ่อนคลายได้ทั้งวัน💆🏻‍♀️
เมื่อร่างกายเริ่มล้า…“การผ่อนคลายเล็ก ๆ” 💆🏻‍♀️ ลองกดจุดโคโรโนอิโด๊ะเบา ๆ เพื่อช่วยคลายกราม คลายเครียด และให้ร่างกายได้พักบ้าง 🤍🌸 การกดจุด “โคโรโนอิโด๊ะ” (コロノイド / Koronoido) ที่หลายคนพูดถึงในสายนวดกดจุดญี่ปุ่น มักหมายถึงจุดบริเวณใกล้ขากรรไกรใต้ใบหู หรือจุดรอบกล้ามเนื้อกรามและขมับ ซึ่งเชื่อมโย
tawan

tawan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกโป่งลมร้อน DIY นี่ผ่อนคลายได้จริง ๆ นะ!!! 🥹
ลูกโป่งลมร้อน DIY นี่ผ่อนคลายได้จริง ๆ นะ!!! 🥹 🟤 เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นของตกแต่งบอลลูนลมร้อนสุดเทรนด์จาก Xiaohongshu! ชอบมาก‼️ ⚪️ยกเว้นจุดเล็ก ๆ ที่ใช้เวลาติดเป็นชั่วโมง ที่เหลือก็ง่ายมาก! เสร็จแล้วก็ติดรูปดาวน่ารัก ๆ ลงไปด้วย ยิ่งชอบมากขึ้นไปอีก! มันผ่อนคลายได้จริง ๆ! ⚫️ขั้นตอน DIY อยู่ขั้นตอนส
🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

ถูกใจ 454 ครั้ง

ขั้นตอนการทำสปาเท้า 6 ขั้นตอน – เติมความผ่อนคลายให้ตัวเอง
สปาเท้าไม่ใช่แค่การนวด แต่เป็น การดูแลตัวเองแบบครบวงจร วันนี้ Luster Hair Studio จะพาไปดู 6 ขั้นตอน ที่ช่วยให้เท้าเนียนนุ่ม ผ่อนคลายเต็มที่ 💖 1️⃣ แช่เท้าในน้ำอุ่น - เติมเกลือสปาหรือสมุนไพร - แช่ 5–10 นาที → ช่วยให้ผิวเท้านุ่ม ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 2️⃣ ขัดสครับเท้า - ใช้สครับขัดผิวหยา
Luster - Hair Studio

Luster - Hair Studio

ถูกใจ 21 ครั้ง

อาหารเสริมวัย37 ที่กินอยู่
⭐️Omega-3 Premium Fish Oil 180mg 240เม็ด ราคา 663.- ⭐️Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels ราคา 1,257.- ⭐️Transino White C Premium ราคา ~ 1,000.- ⭐️Magnesium Caps, 500 mg, 100 Vegetarian Capsules ราคา 315.- ⭐️NMN, 175 mg, 180 Veggie Capsules ราคา 1,328.-
Aiimiez Story

Aiimiez Story

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหลับตาพริ้มรับแสงแดด พร้อมคำถามว่าแมกนีเซียมช่วยลดเครียดได้จริงไหม และควรกินอะไรเพื่อลดฮอร์โมนคอร์ติซอลและทำให้ใจสงบขึ้น
ภาพวิวทะเลและภูเขา พร้อมข้อความอธิบายว่าแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อคลายตัว ช่วยให้หลับลึกขึ้น และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนช่ว�ง PMS
ภาพพื้นผิวผนังมีเงาพาดผ่าน พร้อมข้อความระบุว่าเมื่อร่างกายเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้น ซึ่งเป็นความจริงเกี่ยวกับความเครียด
กินอะไร? ช่วย “ผ่อนคลาย” ได้ 😌🤍
การคลายเครียดมีอยู่หลายวิธีที่เราทำได้ และเชื่อไหมคะว่าอาหารก็มีส่วนช่วยเราได้เช่นกัน ประโยชน์ของแมกนีเซียม: 🧘‍♀️ ช่วยลดฮอร์โมนเครียด (Cortisol) 😮‍💨 ช่วยให้ใจสงบ สมองผ่อนคลาย 🌙 ช่วยให้หลับลึก หลับสบายขึ้น 💫 ช่วยบาลานซ์ฮอร์โมนช่วง PMS 🩶 ช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย ลดอาการเกร็ง ปวดเมื่อย กินจาก
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 35 ครั้ง

❣️โรงพยาบาลกลางใจ❤️‍🩹(แค่ฮาๆผ่อนคลาย)😃
#ไปวันที่คิดถึง #เปิดทำการทุกเวลาที่ทำใจไม่ได้ #จะได้รับยากินแก้คิดถึง #หมายเหตุกินก่อนใจจะขาด #wasanttantat1
🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

🫰🅰️ℹ️®️ love never dies🤟

ถูกใจ 21 ครั้ง

รีวิวแช่ออนเซ็น PANPURI 590บาท‼️ ผ่อนคลายสบายสุดๆ👍
เปิดประสบการณ์การแช่ออนเซ็นครั้งแรกที่ ปัญญ์ปุริ เวลเนส PAÑPURI Wellness สาขา Gaysorn Tower ในราคาโปรโมชั่น 590.- (จากปกติราคา 750.-) สามารถแช่ได้ทั้งวันไม่จำกัดเวลา แต่ๆๆ เค้าจำกัดคนเข้ารับบริการด้านในออนเซ็นค่ะ เพื่อไม่ให้มันเยอะจนเกินไป ดังนั้นต้องโทรจองเวลาไว้ก่อนดีกว่าค่ะ เราจะเข้าไปใช้บริกา
Shine&Seek

Shine&Seek

ถูกใจ 943 ครั้ง

ภาพรวมของร้านศิริเพ็ญ มาสสาจ แสดงป้ายร้าน, บริเวณสปาเท้า และห้องนวด พร้อมข้อความโปรโมทว่า 'ศิริเพ็ญ ร้านนวด เชียงใหม่'
ป้ายแจ้งปัญหาสุขภาพก่อนรับบริการนวด เป็นแบบฟอร์มสอบถามอาการต่างๆ ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ เพื่อความปลอดภัยของลูกค้า
รายการนวดเพื่อสุขภาพของศิริเพ็ญ มาสสาจ แสดงประเภทการนวด ระยะเวลา และราคา พร้อมข้อความแนะนำว่า 2 ชั่วโมงคุ้มค่ากว่า
ศิริเพ็ญ นวดผ่อนคลาย เอาใจวัยทำงาน 🍃🧖🏼‍♂️
ศิริเพ็ญ มาสสาจ 💆‍♀️💆‍♂️ นวดผ่อนคลาย เอาใจวัยทำงานที่ร่างพังจากงานทั้งสัปดาห์🙆🏼‍♂️ รอบนี้ไปกับแฟน เราเลือก นวดไทย 2 ชม. 500.- คลายเส้นตรงจุด น้ำหนักมือกำลังดี นวดแล้วโล่งสบาย 💪🏻 แฟนเลือก สครับอโรม่า 2 ชม. 900.- มีทั้ง กลิ่นอโรม่าและเนื้อสครับให้เลือก เลือกได้ตามความชอบ ผ่อนคลายตั้งแต่กลิ่นจ
ꕀ pd98x .* ◡̈

ꕀ pd98x .* ◡̈

ถูกใจ 14 ครั้ง

‼️👉🏻 ใครกินอาหารเสริมมาหลายตัวไม่เห็นผล มารวมตัวกันตรงนี้ 💢💊
บอกเลยว่าไม่ได้เชื่อจนได้ลองเอง! 💊 ตอนแรกก็กินเพราะเห็นเพื่อนแนะนำ พอได้ลองกินจริง ๆ คือเห็นผลชัดมากกก 👉 ผิวดูใสขึ้น หน้าไม่โทรมง่าย 👉 ขับถ่ายดีขึ้น พุงไม่ป่อง 👉 ไม่ค่อยป่วยง่าย รู้สึกแข็งแรงขึ้น 👉 ทำงานดึกๆ ตาก็ไม่ล้าเหมือนเมื่อก่อน 👉 นอนหลับง่าย ไม่ตื่นมากลางดึก 👉 สิ่งที่ชอบสุดคือมันมีหลาย
⋆.𐙚 patchareview

⋆.𐙚 patchareview

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาใบหม่อนและพุทราจีนในถ้วยสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยผ่อนคลาย หลับสบาย และบำรุงผิวพรรณ
ส่วนผสมสำหรับทำชาใบหม่อนและพุทราจีน ประกอบด้วยใบหม่อนสดและพุทราจีนอบแห้ง พร้อมปริมาณที่ใช้
ชาใบหม่อนและพุทราจีนในถ้วยสีขาว พร้อมคำแนะนำวิธีทำโดยการต้ม และวิธีดื่มเพื่อสุขภาพหรือก่อนนอน
ชาใบหม่อน+พุทราจีน🍵ช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบาย บำรุงผิวพรรณ✨
ใครนอนหลับยาก ปวดหัว มีความเครียด ระหว่างวันไม่สดชื่น สมองไม่โล่ง หรืออยากผ่อนคลาย แต่ไม่อยากกินยาหรือวิตามิน ลองให้ชาใบหม่อนและพุทราจีน ที่เป็นของดีจากธรรมชาติเป็นตัวช่วยดูสิคะ เพราะทัังสองอย่างนี้มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมาก 🌿 เมื่อรวมใบหม่อน + พุทราจีน: มีประโยชน์หลายอย่างเลยค่ะ เราจะสรุปมาให
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่กินวิตามินแล้วไม่เห็นผล โดยระบุ 3 จุดที่คนพลาด: ขาดตัวช่วยสำคัญ, กินผิดเวลา, และกินชนกับชา กาแฟ นม ซึ่งขัดขวางการดูดซึม พร้อมแนะนำเทคนิคการกินวิตามินให้ได้ผลดี มีภาพผู้หญิงถือยาและขวดวิตามินประกอบ
ทำไมกินวิตามินแล้วไม่เห็นผล? จุดที่คนพลาด!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌙 **คลื่นสมอง ปรับสมดุล ผ่อนคลาย หลับสบาย**
🌙 **คลื่นสมอง ปรับสมดุล ผ่อนคลาย หลับสบาย** ✨ในแต่ละวัน สมองของเราแบกรับข้อมูลและความเครียดมากกว่าที่รู้ตัว—เสียงรบกวน ความกังวล ภาพที่คิดวนซ้ำ ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดวัน สิ่งเหล่านี้ค่อย ๆ ทำให้จังหวะของ คลื่นสมอง (Brainwave) ผิดสมดุล โดยเฉพาะช่วงค่ำที่ควรเป็นเวลาของความสงบ เมื่อคลื่นสมอ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ "5 วิธีผ่อนคลายสมอง" จากหนังสือ "ลบคนคนนั้นออกจากสมอง" พร้อมโลโก้ READ LIFE และ Lemon8.
ภาพแสดงวิธีผ่อนคลายสมองข้อที่ 1 คือ "การหายใจแบบ 4-7-8" โดยมีรายละเอียดขั้นตอนการหายใจเข้า-กลั้น-ออก และประโยชน์ในการยับยั้งอมิกดาลา.
ภาพแสดงวิธีผ่อนคลายสมองข้อที่ 2 คือ "การฝึกสติ (mindfulness)" พร้อมคำอธิบายว่าเป็นการฝึกสังเกตอารมณ์ ความคิด และประสาทสัมผัสในปัจจุบัน.
5 วิธีผ่อนคลายสมอง จากหนังสือ วิธีลบคนคนนั้นออกจากสมอง
สมองของคุณเป็นของคุณ อย่าปล่อยให้ใครมายึดครองสมองนี้ ลบคนคนนั้นออกจากสมอง นำตัวเองคนเดิมกลับคืนมา #ReadLife #ประโยคจากหนังสือ #เหนื่อย #วิธีลบคนคนนั้นออกจากสมอง #จิตวิทยา
Read Life

Read Life

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม