Aku pernah buat hampir semua benda dekat atas ni. Dulu ingat lagi ketat diet, lagi cepat hasil dia. Rupanya yang cepat tu selalunya susah nak kekal. Sekarang aku lebih fokus pada perubahan kecil yang aku mampu buat setiap hari. Berat mungkin turun lebih perlahan, tapi aku lebih bertenaga, tak

Aku pernah jadi orang yang timbang berat hampir setiap hari. Bila nombor turun, semangat naik. Bila nombor naik sikit, terus rasa macam semua usaha sia-sia. Lepas belajar lebih banyak pasal fat loss, baru aku faham yang berat badan memang boleh berubah setiap hari atas banyak sebab. Seb

Real talk aku tak nak banding diri dengan orang lain sangat. Tapi aku nak jujur dengan diri sendiri… benda yang nampak simple untuk orang lain, untuk aku masih struggle. Tapi aku percaya… kalau aku boleh ubah sikit-sikit, lama-lama aku pun boleh sampai. No rush. Just consistency 🤍 #DietMalaysi

Dulu aku selalu fikir kalau nak kurus, aku kena stop terus semua benda yang aku suka. Termasuk air manis. Tapi setiap kali aku cuba buat macam tu, akhirnya aku kembali semula kepada tabiat lama. Mungkin sebab aku terlalu paksa diri. Sekarang aku cuba pendekatan yang berbeza. Aku tak

Dulu aku pun pernah jadi orang yang takut makan buah bila tengah diet. Nampak manggis terus fikir: "Alamak... manis ni. Gemuk nanti." Hakikatnya, bukan manggis yang buat berat naik. Berat naik bila kita kerap makan lebih daripada keperluan badan kita. Manggis boleh makan. Na

Semakin meningkat umur, semakin aku sedar bahawa diet yang berjaya bukan diet yang paling ketat. Diet yang berjaya adalah diet yang kita mampu buat secara konsisten. Dulu aku terlalu fokus nak nampak hasil dengan cepat. Bila penat, aku berhenti. Bila berhenti, berat naik semula. Seba

Rupanya cabaran sebenar bukan turunkan berat badan, tapi mengekalkan tabiat yang membantu kita sampai ke tahap tu. Berat tak naik dalam sehari. Ia naik sedikit demi sedikit melalui tabiat kecil yang kita mula abaikan. Hari ni aku bukan nak cerita pasal gagal. Aku cuma nak kongsi apa yang aku bel

Pernah capai 48kg tanpa gym. Tapi aku gagal maintain. Sekarang masa untuk bermula semula. 🤍 #inttermitentfasting #DietJourney #jagamakan #naksihat