Kadang-kadang pagi muka nampak okay, tetapi bila malam sampai, kulit terasa lebih berminyak. Terus fikir pencuci muka tak cukup kuat. Sekarang cuba tengok apa yang berlaku sepanjang hari. Banyak bergerak? Berpeluh? Berada di luar? Cuaca panas? Semua ini membantu memahami kenapa keadaan kulit bol

Banyak yang ingat penjagaan muka cuma perlu ikut satu rutin yang sama setiap hari. Tak kira pagi atau malam, buat perkara yang sama. Tapi bila mula perhatikan keadaan kulit, akan sedar kulit waktu pagi sebenarnya tak sama dengan kulit selepas seharian beraktiviti. Waktu pagi, kita baru bangun da

Selepas workout, badan berpeluh dan muka pun terasa lebih berminyak. Kalau terus sambung aktiviti lain tanpa membersihkan diri, memang rasa kurang selesa. Sebab itu saya cuba jadikan cleansing sebahagian daripada routine selepas aktiviti yang membuatkan saya banyak berpeluh. Tak perlu buat banya

Pernah tak rasa muka cepat sangat berminyak walaupun baru sahaja cuci? Pagi nampak okay, tapi beberapa jam kemudian bahagian dahi dan hidung mula berkilat. Bila nampak minyak, kita terus rasa nak cuci lagi. Sebenarnya, muka berminyak tak semestinya bermaksud kulit perlu dicuci berkali-kali. Kala

Sebagai pharmacist, saya selalu nampak satu perkara yang sama. Ramai orang hanya mula beri perhatian kepada kulit apabila sudah rasa kering, gatal atau tak selesa. Bila keadaan kembali baik, rutin penjagaan pun sering terhenti. Sebenarnya, penjagaan kulit bukan hanya ketika kulit bermasalah. Rut

Sebagai seorang pharmacist, antara soalan yang saya selalu dengar ialah, "Krim pelembap ni bila waktu paling sesuai nak sapu?" Ramai orang hanya akan sapu apabila kulit sudah terasa kering atau gatal. Sebenarnya, waktu selepas mandi sering menjadi antara masa yang sesuai untuk menjadikan

Dulu bangun pagi terus mandi, bersiap dan keluar rumah. Kalau kulit rasa kering pun saya biasanya tak fikir sangat. Sampai saya mula jadikan penjagaan kulit sebagai sebahagian daripada rutin harian. Rutin saya: Langkah 1 🚿 Mandi seperti biasa. Langkah 2 🧻 Lap kulit perlahan-lahan. Langkah 3

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering dengar bila orang sebut Vitamin B12, kebanyakan terus kaitkan dengan pemakanan, tenaga dan kesihatan badan. Jarang yang terfikir bahawa Vitamin B12 juga boleh ditemui dalam produk penjagaan kulit. Bila saya mula melihat formulasi produk dengan lebih deka

Dulu bila kulit mula rasa kering, sensitif atau tak selesa, saya terus fikir mungkin kulit saya memang macam itu. Saya jarang fikir tentang apa yang berlaku sebelum keadaan itu muncul. Lama-lama saya mula perhatikan rutin harian sendiri dengan lebih teliti. Saya mula tengok perkara kecil seperti

Waktu siang sibuk dengan kerja dan macam-macam aktiviti, jadi kadang-kadang tak perasan sangat keadaan kulit. Tapi bila malam sudah baring dan suasana mula senyap, baru rasa kulit macam lebih sensitif. Kadang-kadang tangan sendiri pergi menggaru tanpa sedar. Dulu saya fikir mungkin sebab terlalu

Kadang-kadang bila kita explain dekat anak tentang kebersihan, mereka dengar sekejap je 😂 “Basuh tangan”, “pakai kasut”, “jangan sentuh makanan dengan tangan kotor”… semua ni nampak macam nasihat biasa. Tapi bila benda yang sama dijadikan permainan, suasana terus berbeza 🎮✨ Anak boleh belajar me

Sebagai pharmacist, saya perasan masih ramai yang melihat deworm sebagai sesuatu yang hanya perlu difikirkan apabila ada simptom atau masalah kesihatan. Sebenarnya, penjagaan kesihatan bukan semata-mata tentang menunggu sehingga sesuatu berlaku. 😊 Bila ibu bapa bertanya tentang rutin deworm, say

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering mendengar ibu bapa berkata, “Kalau anak nampak sihat dan tak ada simptom, rasanya tak perlu deworm kan?” 😊 Sebenarnya, keputusan tentang deworm bukan semata-mata berdasarkan sama ada anak mempunyai simptom atau tidak. Faktor seperti umur, gaya hidup, keb

Sebagai seorang pharmacist, antara soalan yang kerap saya terima daripada ibu bapa ialah, "Anak saya nampak sihat. Perlukah deworm?" 😊 Ramai beranggapan deworm hanya diperlukan apabila anak mengalami simptom tertentu. Sebenarnya, jangkitan cacing kadang-kadang tidak menunjukkan tanda yan

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering menerima soalan daripada ibu bapa tentang cara menjaga kesihatan anak. Ramai yang sudah memberi perhatian kepada pemakanan, waktu tidur dan aktiviti harian, tetapi ada juga rutin penjagaan lain yang kadang-kadang terlepas pandang. 😊 Salah satu topik yang

Seronok tengok kanak-kanak bermain di playground. 😊 Ada yang berlari tanpa henti, panjat gelongsor, main pasir, berguling atas rumput, sampai baju penuh dengan kesan kotor. Melihat mereka bebas meneroka dan berseronok memang mengingatkan bahawa bermain adalah sebahagian daripada proses mereka membe

Saya jenis yang semangat bila mula sesuatu yang baru, tapi lama-lama rutin tu hilang macam tu je. Bukan sebab malas, tapi sebab terlalu banyak benda yang perlu dibuat setiap hari. Bila saya mula pilih rutin yang lebih ringkas, saya baru faham kenapa ramai kata konsisten lebih penting daripada se

Saya bukan seorang yang terlalu ikut jadual, tapi saya suka ada rutin yang ringkas supaya malam saya terasa lebih teratur. Tak perlu sempurna, asalkan saya ada masa untuk diri sendiri sebelum hari berakhir. Biasanya checklist saya mudah saja — kemaskan sedikit rumah, mandi, minum sesuatu yang pa

Hari yang penuh dengan meeting memang selalunya buat saya terlupa nak makan. Bila semua meeting habis, barulah rasa lapar datang serentak. Masa tu memang mudah sangat nak beli apa saja yang nampak depan mata. Sekarang saya lebih suka simpan beberapa paket campuran kekacang dan buah kering dalam

Saya suka mulakan pagi dengan sarapan yang ringkas tetapi mengenyangkan. Bagi saya, tak semestinya perlu sediakan sesuatu yang rumit untuk memulakan hari dengan baik. Sebab itu saya sentiasa pastikan ada pilihan yang mudah dicapai di dapur. Bila pagi sibuk, saya tak perlu fikir lama atau tergesa