How to distribute weight loss
📌 eat delicious and skinny. It exists. 📌
Who is like Madha?
✅ a lot of joysings.
✅ Eat delicious, eat a lot, eat all the time!
✅ Super Fried Dessert
Can say that before Madha had tried it all, fasting, exercising hard until finally failing, and yo-yo returned harder...Until Mada almost took off
But the turning point was that Madha found a way to find the middle between delicious and healthy.
✨. Don't make IF a headache.
✨ Don't need to starve your favorite (just balance)
✨ No extravagant exercise.
This method makes Madha eat delicious and heart fluffy, plus the puppets gradually change without stress and can do it all the time. Who wants to change the concept?
Weight loss = starvation
Come to be
Lose weight = Enjoy eating. Go together...
⚠️ Don't forget! Press + Press Save to wait to follow up the 1-day giveaway to eat something or the low-cal menu, but the finest that Madha has already chosen is very easy to do in the next post. 🙏💓
# Lemon 8 Howtoo # Bariatric # Lose weight yourself # How to eat, not fat # Eat delicious, don't feel guilty
การลดน้ำหนักในปัจจุบันไม่ได้หมายถึงการอดอาหารหรือฝืนตัวเองอย่างที่หลายคนคิด ในประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการหาความสมดุลในการกินและดูแลสุขภาพเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จอย่างแท้จริง หนึ่งในวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือต้องอด คือการเลือกทานอาหารที่เราชอบแต่ปรับสัดส่วนและวิธีทำให้เหมาะสม เช่น ถ้าชอบของทอด ให้เลือกทอดด้วยน้ำมันที่ดี หรือเปลี่ยนเป็นปิ้งย่างแทน ส่วนของหวานสามารถเลือกแบบที่ใช้วัตถุดิบธรรมชาติลดน้ำตาลลงได้ นอกจากนี้การไม่ยึดติดกับการทำ IF (Intermittent Fasting) หรือตารางกินที่เข้มงวดมากเกินไป ช่วยลดความเครียดและทำให้เราไม่รู้สึกกดดันจนเกินไป การออกกำลังกายก็สำคัญแต่ไม่จำเป็นต้องหนักจนหมดแรง แค่พยายามเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันในแบบที่ชอบ เช่น เดินเล่น โยคะ หรือเต้นตามเพลงที่ชอบ ก็ช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดี จากภาพที่มาดาแชร์ เราจะเห็นว่าความตั้งใจและเลือกวิธีที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและไม่กลับมาโยโย่ ถือเป็นการเปลี่ยนความคิดเรื่องลดน้ำหนักจากเรื่องเครียดเป็นเรื่องสนุก ที่สำคัญคือยังได้กินอร่อยและรู้สึกดีในทุกวัน ลองจับจุดตรงกลางนี้ดูค่ะ หาเมนูแคลอรี่ต่ำที่อร่อยและทำง่าย สร้างความสุขกับการกินและอย่าลืมออกกำลังอย่างพอเหมาะ รับรองว่าเส้นทางลดน้ำหนักจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!