Overnight Oats เมนูอาหารเช้า🥣 เพื่อสุขภาพที่ทำโดยการนำข้าวโอ๊ตมาแช่ทิ้งไว้ในนมหรือ ของเหลวข้ามคืนในตู้เย็น โดยไม่ต้องผ่านความร้อน ข้าว โอ๊ตจะดูดซับของเหลวจนพองตัวและมีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม ละมุนคล้ายพุดดิ้ง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และสาร อาหาร #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลตัวเอง

มาดาบอกต่อเมนูแคลต่ำโปรตีนสูง!!! ใช้เพียงแค่ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น✅ ไก่ไก่(เบอร์2) 1ฟอง✅ หมูหั่นชิ้น 80-100 กรัม✅ พริกหยวก 1-2 ลูก✅ วิธีทำ นำขนมปังไปจี่บนกระทะจนได้ความกรอบที่พอใจ นำไข่ที่ตอกแล้วมาตีจากนั้นทาลงด้านบนของขนมปัง นำหมูหั่นที่ผักผสมกับซอสปรุงลดพร้อมพริกหยวกหั่นละเอียดเทใส่หน้

สั่งตามนี้ได้เล๊ยยยย มาดาบอกต่อให้แล้ว มื้อนี้แค่250แคล! -ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ขาวเนื้อ/หมูสด ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ให้ถั่ว 🍜😋 +บอกต่อเคล็ดลับกินยังไงให้ปลอดภัย ❌ไม่ซดน้ำ ❌ไม่ปรุงเพิ่ม(พริกผงกินได้) ❌เน้นที่ผักก่อนค่อยกินเส้นพออิ่ม ❌เลี่ยงลูกชิ้นได้จะดีมากค่ะ แต่ถ้ากินแค่นิดหน่อยไม่เป็นไร

📌กินอร่อยแล้วผอม มีอยู่จริง📌 ใครเป็นแบบมาดาบ้างคะ? ✅ เอ็นจอยอีสติ้งมากก ✅ กินอร่อย กินเยอะ กินตลอดเวลา! ✅ ของหวานของทอดเลิฟสุดๆ บอกเลยว่าแต่ก่อนมาดาเคยลองมาหมดแล้วทั้งอดอาหารออกกำลังกายหนักๆจนสุดท้ายก็ล้มเหลวแถมโยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม...จนมาดาเกือบถอดใจแล้วค่ะ แต่จุดเปลี่ยนคือมาดาค้นพบวิธ