📌กินอร่อยแล้วผอม มีอยู่จริง📌 ใครเป็นแบบมาดาบ้างคะ? ✅ เอ็นจอยอีสติ้งมากก ✅ กินอร่อย กินเยอะ กินตลอดเวลา! ✅ ของหวานของทอดเลิฟสุดๆ บอกเลยว่าแต่ก่อนมาดาเคยลองมาหมดแล้วทั้งอดอาหารออกกำลังกายหนักๆจนสุดท้ายก็ล้มเหลวแถมโยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม...จนมาดาเกือบถอดใจแล้วค่ะ แต่จุดเปลี่ยนคือมาดาค้นพบวิธ

-00 จาก 55 เหลือ 45 ใน 3 เดือน... กว่าจะถึงวันนี้มาดาผ่าน"ความล้มเหลว"มาเป็นร้อยรอบ... หลายคนอาจจะเห็นแค่ตัวเลขที่เปลี่ยนไปแต่ในไดอารี่ของมาดา มันคือการต่อสู้กับใจตัวเอง/การเรียนรู้ที่จะรักร่างกายตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นและการหาความพอดีที่ไม่ทรมานเกินไป.. รอบที่101คือจุดเปลี่ยนที่ทำ

รีวิว โกโก้ตราแอมฟาไฉ (ราคา285บาท)1กล่องมี10ซอง 7/10 -ช่วยคุมหิว รับประทานอาหารน้อยลง ⭐⭐⭐ -มีพรีไบโอติกช่วยเรื่องขับถ่าย ⭐⭐ -รสชาติ ⭐⭐ *แนะนำชงกับน้ำร้อน150ml.หรือน้อยกว่านั้น "เรากินแล้วรู้สึกอิ่มทั้งทีถึงแม้จะกินกับน้ำปริมาณน้อยก็ตาม ระหว่างวันไม่รู้สึกหิวจุกจิกจะหิวทีเดียวเป็นม

ป็อปคอร์น445ckal❌ ป็อปคอร์น100ckal✅ วิธีทำ -นำเมล็ดข้าวโพดจำนวน20-50กรัมมาคั่วใส่กระทะ*แนะนำกระทะหลุม (เทคนิคไม่ต้องใส่น้ำมัน ใช้ไฟแรงตอนแรกเพื่อทำให้กระทะร้อนจัดจากนั้นจึงนำเมล็ดข้าวโพดมาใส่จาดนั้นจึงหรี่ไฟลงให้เบาที่สุดใช้ตะหลิวคนตลอดเวลาเพื่อความร้อนทั่วถึง คั่วไปเรื่อยๆ5-10นาทีเมล็ดข้าวโพ

ซอสนม แคลน้อยมีประโยชน์-โปรตีนสูง✨ วิธีทำ -ผสมนมและโยเกิร์ตให้เข้ากันพักไว้ให้เซ็ตตัว1คืน -นำถั่วลิสงมาบด -นำทั้งหมดมารวมกัน ***กะปริมาณส่วนผสมตามความชอบส่วนตัวหรือเนื้อสัมผัสที่ต้องการ หากอยากได้เนื้อเนียนนุ่ม-->ใส่โยเกิร์ตเยอะ หากอยากได้เนื้อเหลว-->ใส่นมเยอะ หากอยากได้เนื้อหนึบเคี

เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักง่ายๆทำตามได้เลยยย~ วิธีทำ -นำเนื้อหมูมาย่างบนกระทะปรุงรสด้วยเกลือกับพริกไทย*แนะนำให้ใช้กระทะเชฟรอนใช้ไฟอ่อนพลิกดูตลอดจนกว่าจะสุก -จากนั้นจึงนำขนมปังมาจี่บนกระทะจนกว่าจะได้สีสวย -ตามด้วยพริกหยวก -ตอกไข่ลงกระทะขยี้เล็กน้อยให้แตกตัว -สุดท้ายนำทุกอย่างมาประกอบรวมกันเรียง

#ปักหมุดกินเที่ยว #ป้ายยากับlemon8 #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #ของหวาน โปรตีน-15กรัม แคล-220 วิธีการทำ -นำไข่ไก่มาตีผสมรวมกับนมให้เข้ากัน*ใช้ภาชนะทนความร้อน -กรองส่วนที่ยังไม่เข้ากันดีออก -เติมน้ำตาล0แคลตามความชอบ*แนะนำ1-2ช้อนโต๊ะ -ผสมให้เข้ากันจากนั้นตักฟองอากาศออก -นำไปนึ่งจนสุก