How to eat happy but weight loss!😱
-04
🚨, Mada is now experiencing a problem! Because during this time, having to clear the refrigerator to help at home, making the menu of Mada look random, risky. The row is still repeated.
Even so, Madha will fight with everyone!!!✌️
From the guilt of eating only flour, carbs all day, dinner, so Madha chose to eat homemade custom-made menu
Delicious ✅, full ✅, useful ✅
And the thing is, "Cake is crushed, recipe for orchids and grains."
Although it sounds like there are still carbs, but don't be afraid! Because Madha uses it sweet to make the dessert itself. Also, all the steps we take to make the ratio can be calculated as well.
With fiber and protein, this meal really helped Madha's heart. 💓
When eating the healthy version of the cake, it feels good. Can't tell. Eat delicious things comfortably ~
Anyone who is experiencing a problem like Madha, don't worry about it! Eating 40% of your favorite items of the day doesn't make them fatter at all.
So if anyone knows too much, please come down to 40% and eat 60% ok together.
👉 if anyone is interested in the baking recipe of Madha Print, please ask.
# Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary # Bariatric # How to eat, not fat # Secret note, mada edition
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนักแบบไม่เคร่งเครียดจนเกินไป ขอแชร์จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำขนมโฮมเมดนี้ดูค่ะ การเลือกใช้มันหวานแทนแป้งขาวทั่วไปในการทำเค้กช่วยลดโอกาสการสะสมไขมันและผิวพรรณก็จะดีขึ้นด้วย เนื่องจากมันหวานมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งดีกว่าน้ำตาลสูงในขนมทั่วไป นอกจากนี้การใส่กล้วยหอมและธัญพืชยังเพิ่มไฟเบอร์และโปรตีนที่ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดความหิว และยังช่วยในการย่อยอาหาร เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างคือการแบ่งสัดส่วนอาหารอย่างสมดุล โดยกินของโปรดประมาณ 40% ของมื้ออาหารทั่ววัน และอีก 60% ควรเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ วิธีนี้ช่วยให้สามารถกินของอร่อยได้โดยไม่รู้สึกผิด และที่สำคัญไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น หนึ่งในเรื่องที่ได้เรียนรู้คือการจัดการกับตู้เย็นและอาหารที่บ้าน ก็มีส่วนกับความหลากหลายเมนูที่เราทำเอง ถ้าเราจัดเก็บอย่างเป็นระเบียบและวางแผนเมนูไว้ล่วงหน้า ก็จะช่วยลดการกินซ้ำๆและเพิ่มความสนุกในการทำอาหารมากขึ้น สุดท้ายนี้ ผมเชื่อว่าการดูแลสุขภาพต้องมาจากความสุขด้วย ถ้าเราทำอาหารที่ชอบเองโดยใส่ใจวัตถุดิบและสัดส่วนอย่างเหมาะสม ก็ทำให้ได้ทั้งความสุขและสุขภาพดีไปพร้อมกันค่ะ ใครที่สนใจสูตรเค้กมันบดกล้วยหอมสูตรนี้ หรืออยากแลกเปลี่ยนเคล็ดลับกินอย่างไรไม่ให้อ้วน สามารถติดต่อสอบถามได้เลยนะคะ เรายินดีแชร์และสนับสนุนกันเพื่อเป้าหมายน้ำหนักที่ดีแบบแฮปปี้ทุกคนค่ะ!