RAYA 2026

#hariraya2026

2 suka

small changes big difference

Before and after weight lifting. #MomenTakTerlupa #RelateTak #MakMakExpert #GirlsTalk #Lemon8MomsClub

16 suka

disclaimers : filter

me versus me. kepada yang baru jinak2 diet,jinak2 senam, please love what u do. buat tu biat ada rasa suka,kli tak tak sampai destinasi nanti #MomenTakTerlupa #RelateTak #MakMakExpert #BeautyTips #GirlsTalk

11 suka

Weekend Vibe

Weekend feel is just so satisfying

95 suka

Exercise 01

One arm row #MomenTakTerlupa #excersice #dumbellworkout z

5 suka

3 in 1

it take time ,but so worth. #fatkiller #fatlossvsmusclegain #fatlossmeals

10 suka

honest review

What dis High Protein +Weight Training did to me. •Noticeably leaner waist and torso • Improved body tone, especially upper body • Better posture and confidence in stance • Clothes fit more smoothly (that's real progress, not just the scale) #progressinprogress #ViralKini #todayornev

7 suka

Protien Powerhouse

🥞 Breakfast (4-5 protein pancakes + butter + honey + black coffee) Calories: ~610 kcal Protein: ~76 g Carbs: ~24 g Fat: ~21 g #GirlsTalk #TipsDapur #DietDiary #protiensnack #breakfast idea

4 suka

What i do everyday

Saban hari saya pasti akan lakukan 2benda nie 1. 5km walk or 10k steps 2. 6biji telur (pagi) 3. 300 gram chicken breast 4. 1 hour strength training 5. 6biji telur (petang) 6. 150gram chicken breast /tuna 7. 2/3 liter water 8. Retinol drink 9. Skin care 10. 8hours sleep (masih tak cukup

12 suka

We grew togather

my lil man is growing so fast

11 suka

MY DAILY PROTEIN

Total Nutrition Calories =1,737kcal Protein = 121 g Carb 92g Fat = 81g Hari ini fat terlebih sikit sebab makan icecream 2x. soni skip dinner #RealTentangDiet #highproteinmeal #realfood #comfortfoodideas

3 suka

Berat Stuck!!! Stuck ??? Frusttt????

Dikala mesin penimbangan tidak bekerjasama, gambar lama and dan yang baru menjadi pengukur diri!! Itu normal sangat berlaku 👍🏻🙂 ⚖️ Berat badan bukan segalanya. Penimbang hanya kira jumlah keseluruhan lemak, otot dan air dalam badan. 💪 Kemungkinan besar lemak dah berkurang tapi otot bertambah

11 suka

Segelas alam, sejuta kebaikan

Jus sayur & buah kaya dengan beta-karotena (prekursor Vitamin A), membantu kesihatan mata, kulit berseri, meningkatkan imuniti dan melawan radikal bebas. Minuman semula jadi untuk tenaga & kecantikan dari dalam #LifeIn4Pics #SembangHati #BeautyTips #retinolskincare

10 suka

43g protein / 650 kcal

Estimated Nutrition Totals Calories: ~650 kcal Protein: ~43g Carbs: ~40g Fat: ~29g sesuai utk OMAD #omad #burncalories #cuttingshapes #leanmusclebuilding #proteinfood

5 suka

Belanja gambar

saja upload gambar #LifeBingo #SembangRahsiaWanita #JurnalBelanja #GirlsTalk

43 suka

15/8/2024 ➡️ 15/8/2025

15/8/2024 ➡️ 15/8/2025 A year apart. Same person, stronger inside & out. Proud of how far I’ve come — and I’m still going. 💪 #OneYearLater #ProgressNotPerfection #JourneyContinues

39 suka

Dah setahun

tak sangka dah setahun betubah kearah cara hidup sihat. tak sangka boleh berdisiplin , bina badan hidup sihat #SembangRahsiaWanita #LifeBingo #BeautyTips #GirlsTalk

10 suka

makanan lepas Gym

#LifeBingo #SembangRahsiaWanita #RezekiTalk #BeautyTips #GirlsTalk

10 suka

Ada perbezaan tak

cuba komen saya jarang bersosial di luar. pagi jonging,petang kerja,siang gym,malam masak. tak de kawan ,so mmg tak de org komen klu nampak progress. kita perlukan pandangkan org, sebab tu salah satu cara utk push diri. #cubakomen #wanitaberdikari #sembangdietfbm #gymlife

10 suka

Rajee Dass