5日分の冷凍弁当🍱 その他の痩せる簡単5日分冷凍弁当レシピは@rakuraku_tsukurioki から❣️ 材料と調味料🔽 【材料】 ・パスタ　400g ・ブロッコリー　1房分 ・玉ねぎ　1個分 ・ベーコン　8枚 【調味料】 ・オリーブオイル　大さじ4 ・しょうゆ　大さじ3 ・にんにく　好きなだけ ・鷹の爪　好きなだけ ・ブラックペッパー　好きなだけ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活弁当 #痩せる弁当 #痩せ弁当

5日分の冷凍弁当🍱 その他の腸活簡単5日分冷凍弁当レシピは@rakuraku_tsukurioki から❣️ 材料と調味料🔽 【材料】 ・米　2.5合 ・えのき(大)　1袋 ・トマト缶　1缶 ・ほうれん草　3房 ・鶏胸肉　500g ・玉ねぎ　1個分 【調味料】 ・ウスターソース　大さじ3 ・コンソメ　大さじ1 ・塩　小さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・小麦粉　大さじ3 ・ケチャップ　大さじ2 #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活弁当 #痩せる弁当 #痩せ弁当