Baru ngerasain efek dasyatnya 😍
Halo Bestie Bestie Koe
Aq adalah IRT 30++, kali ini aq mau sharing pengalaman aq tentang alpukat. Memang dari kecil aq pribadi penggemar buah satu ini, walaupun masih di campur susu kental manis atau gula.. Dari kecil aq suka dijus atau dikerok campur kental manis
Sampai aq hamil anak pertama buah ini tiap hari dikonsumsi, sampai akhirnya aq cek darah dan hasilnya menngejutkan juga lemak baik HDL aq sangat bagus, dokter menjelaskan secara garis besar lemak yang membungkus jantung aq tuh bagus, jadi kemungkinan kena sakit jantung kecil, aq crita ke dokter apa karena alpukat, dokter menjawab iya bisa jadi salah satunya karena rajin konsumsi alpukat. Bertahun- tahun rajin konsumsi alpukat baru merasakan manfaat dasyatnya.
Makanya sampai saat ini tetap aq konsumsi alpukat, tapi berhubung sekarang usia uda tambah tua, konsumsi alpukatnya sangat sangat dikurangi dengan gula, sebagai gantinya di tambah yogurt cimory drink atau susu UHT ultramilk plain atau bahkan langsung dikonsumsi buahnya saja.
Yuu bestie, buibu rajin konsumsi buah ataupun sayur secara rutin demi kesehatan diri sendiri, tidak perlu harus dengan buah yang mahal, asalkan konsiten dan dispilin pasti merasakan efeknya. Disamping itu kurangi konsumsi gula,gorengan dan pertepungan pasti ngefek ke tubuh.
Lemon8Cantik Lemon8 Family ✨ Lemon8IRT
#MyJourney #PengalamanKu #lemon8irt #lemon8indonesia #alpukat
Alpukat memang sering disebut sebagai "buah ajaib" karena kaya akan lemak baik, serat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dari pengalaman pribadi saya sebagai ibu rumah tangga, rajin mengonsumsi alpukat membawa efek positif terutama pada kesehatan jantung. Setelah rutin mengonsumsi alpukat setiap hari sejak masa kehamilan, saya akhirnya melakukan cek darah dan hasilnya menunjukkan kadar HDL, atau kolesterol baik, yang sangat memuaskan. Lemak baik ini berperan penting dalam melindungi jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dokter saya pun mengonfirmasi bahwa konsumsi alpukat yang konsisten dapat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan jantung saya. Namun, saya juga menyadari pentingnya pengaturan gula yang ikut ditambahkan dalam alpukat, seperti susu kental manis dan gula, yang awalnya sering saya padukan saat membuat jus atau krim alpukat. Oleh karena itu, saya mengganti gula dengan yogurt rendah lemak dan susu UHT tanpa rasa supaya manfaatnya tetap maksimal tanpa menambah kalori berlebih. Berdasarkan pengalaman ini, saya ingin menekankan betapa pentingnya disiplin dan konsistensi dalam pola makan sehat. Tidak perlu khawatir harus membeli buah yang mahal, yang terpenting adalah rutin mengonsumsi buah atau sayuran setiap hari serta mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, gorengan, dan tepung olahan. Kombinasi pola hidup sehat ini akan lebih cepat terlihat hasilnya bagi kesehatan tubuh. Alpukat juga mudah diolah, bisa langsung dimakan, dicampur dengan minuman sehat, atau dibuat smoothies. Buah ini sangat cocok untuk semua umur, termasuk anak-anak dan lansia, selama pengolahannya disesuaikan agar kadar gula dan lemak tambahan minimal. Jadi, untuk teman-teman yang ingin mencoba sehat dengan alpukat, saya sarankan mulai dari porsi kecil dengan bahan tambahan sehat, lalu rasakan sendiri manfaat dasyatnya buah ini dalam menjaga energi dan kesehatan jantung sehari-hari. Jangan lupa, menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang. Memperhatikan asupan makanan dan memilih buah kaya nutrisi seperti alpukat dapat menjadi langkah mudah yang berdampak besar.
