การปลูกฝังแนวคิดบวกหรือ Positive thinking นั้นสำคัญมากสำหรับการสร้างสุขภาพจิตที่ดีในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฝึกฝนและเปลี่ยนวิธีคิด สิ่งที่เห็นได้ชัดคือเราสามารถจัดการกับความเครียดและปัญหาได้ดีขึ้นมาก เมื่อมีความคิดเชิงบวก เราจะรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายขึ้นและมีพลังที่จะก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างใจเย็น สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้คือไม่จำเป็นต้องแบกรับภาระคนเดียว "you don't have to carry" เป็นคำเตือนที่ดี ว่าการปล่อยวางหรือแบ่งเบาความทุกข์กับผู้อื่นนั้นช่วยให้ใจเราผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและดูแลตัวเอง เช่น "you deserve to breathe easily and to enjoy" เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟูอย่างแท้จริง การเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง (be your own best friend) และมีความอดทนต่อกระบวนการเรียนรู้หรือการเติบโต (be patient with your progress) ก็เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้พลังบวกนั้นยังคงอยู่และขยายผลไปสู่ความสำเร็จและความสุขในระยะยาวได้อย่างยั่งยืน ลองเริ่มต้นจดบันทึกคำคมหรือสิ่งที่ให้กำลังใจตัวเองทุกวันก็จะช่วยเติมพลังดีๆในชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ