他のレシピも見てみる→@rao_sweets_recipe これ、昔娘によく作ってたオートミールクッキー🍪 ダイエット中の娘がお菓子が食べたいって言ったら材料を全部ボウルにいれて混ぜてオーブンで焼いてたよ 砂糖は使わず、はちみつとレーズンで甘さを出してます! 材料4つあれば混ぜるだけですぐに出来るからみんなもぜひ保存して作ってみてねー! レシピ⬇ 『オートミールクッキー』 【材料】6枚分 オートミール 40g 米粉 10g はちみつ 大さじ1 レーズン 20g 水 大さじ2 【下準備】 オーブンを170度に予熱する 【作り

他のレシピは→ @rao_sweets_recipe 菓子パン食べたくなったら あっという間に作れるから この黒ごま蒸しパンを作って！ 忙しい朝や 小腹が空いて そわそわする時は これで決まり！ 白髪とお肌によい 黒ごまをたっぷりいれて グルテンフリーで 腸活にもなる 次の日もふわふわで 美味しいから ぜひ作ってみてね♡ 【薬膳としての効能】 ❐黒ごま⋯血を補う。栄養と潤いを行き渡らせる。老化防止。便秘改善 ❐米粉⋯気を補う。脾を丈夫にする。 ❐豆乳⋯体の乾燥を防ぎ潤いを与える。咳や痰、喘息の症状緩和、血を補う、利尿作用や便秘改善、更年

アフレコしてます🎶 他のレシピは→ @rao_sweets_recipe スーパーやコンビニに行くと いつも菓子パンを買ってました しかもホイップクリームたっぷりなのとか 甘いのが大好きで⋯ でも小麦粉を米粉に変えてから スーパーやコンビニに行っても 菓子パンを食べたい！って思わなくなって 買う事がなくなりました でも⋯たまにどうしてもパンが食べたくなる時がある そんな時はヘルシーでたんぱく質もとれる このお豆腐パンを作っています 実は髪の約80%はたんぱく質！ 不足するとハリやコシがなくなって 乾燥やパサつきの原因にも⋯ だから今日は髪に

いつも食後にちょっとだけ 甘いものが欲しくなるんだけど⋯ みんなはそんな事ない？？ そんな時はガマンしないで 食物繊維たっぷりのさつま芋ようかんを 食べてるよー🍠 さつまいもの優しい甘さで罪悪感ゼロ！ お芋🍠をレンチンしてつぶしたのと お水に粉寒天をいれてチンしたのを 合わせて混ぜたらあとは 型に入れて冷やすだけ！ 簡単だからぜひ作ってみてねー😋 【薬膳としての効能】 ❐さつまいも⋯胃腸の働きを助け、気を補う。体力回復、便秘改善、むくみ解消 ❐はちみつ⋯胃腸を補う、体を潤す、咳を止める、便秘の改善 レシピ👇 『さつま芋ようかん』 【材

アフレコしてます🎶 他のレシピは→ @rao_sweets_recipe あの大人気の豆腐もちの かぼちゃバージョンを作りました ほぼ豆腐だから罪悪感ゼロ！ 食べても太らない 高たんぱくヘルシーもち かぼちゃには 肌や目の健康をサポートする ビタミンAや 腸を整える食物繊維がたっぷり 豆腐には良質なタンパク質と カルシウムが豊富 作り方はとても簡単！ 材料を混ぜてレンジでチンするだけ 甘党の私はあんこを中にいれて食べたよ😋 ヘルシーだから許されるよね⋯♡ おやつからも美容と健康に良いものをとって 心と身体を満たしていこう✨ 【

他のレシピは→ @rao_sweets_recipe 実はこれ⋯砂糖ゼロの食べてキレイになる 人参ブリスボール！ 更年期や体型の変化で おやつをガマンしがちだけど ガマンは逆効果！ ストレス太りの原因に⋯ おやつを食べたくなったら この人参ブリスボール作ってみて！ 人参のビタミンAは美肌によくて デーツは貧血予防や疲労回復に アーモンドバターには アンチエイジング効果があるよ 作り方はとってもカンタン！ 材料をフードプロセッサーで混ぜたら あとは丸めてココナッツをまぶすだけ！ 砂糖なし、罪悪感なしで 栄養満点のブリスボール！ ぜ

美肌の人がこぞって食べてるらしい 他のレシピは→ @rao_sweets_recipe アラフィフになると 気になるのが 肌のハリやたるみ、ぽっこりお腹 実はアーモンドには 美肌やダイエット効果、 疲労回復が期待できる ビタミンE、マグネシウム、鉄分が豊富 一度食べると病みつきになるらしいけど 市販品は高いし添加物も気になる⋯ そんな時はこのレシピがおすすめ！ フードプロセッサーに 材料を全部いれて撹拌するだけ！ なめらかになったら完成 トーストに塗ったり ヨーグルトに混ぜてもおいしいよ 毎日の生活にアーモンドバターを 取りいれてお

実はこれ⋯ ほぼ豆腐なのに 豆腐感ゼロの とろ生ティラミス！ ティラミスって買うと高いし カロリーも気になる でもどうしても食べたくなったので 豆腐で作りました♡ 豆腐は消化、吸収がよいので 胃腸の弱い人にもオススメ たんぱく質が豊富で 疲れやストレス緩和に！ ココアは鉄分、ポリフェノールが豊富 貧血予防、美肌効果があるよ！ おやつガマンしてイライラする時は 罪悪感ゼロおやつで 心と体を満たしていこう♪ レシピ👇 『とろ生ティラミス』 【材料】ココット1個分 絹ごし豆腐 150g キリ クリームチーズポーション　 3個 はち