day 37 (19/6/69)

การดูแลสุขภาพด้วยอาหารถือเป็นเรื่องที่สำคัญไม่ว่าจะในช่วงเวลาใด ในวันที่ 19 มิถุนายน 2569 ผมได้ทดลองเมนูอาหารและเครื่องดื่มที่เน้นเรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง เริ่มจากการเลือกทาน Meiji ซีพี-เมจิ DOUBLE ZERO ORIGINAL FLAVOURED YOGHURT ซึ่งเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแต่ยังคงได้รับประโยชน์ของโปรไบโอติกส์ นอกจากนั้น เมนูไข่เจียว 4 ฟองเสิร์ฟพร้อมน้ำพริกและผักลวก ที่ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินจากผักสด พร้อมกับคาปูชิโน่หวานน้อย รสไม่เข้มข้นเกินไป เหมาะสำหรับผู้ที่รักเครื่องดื่มกาแฟแต่ต้องการลดปริมาณน้ำตาล ในช่วงเย็น ผมเลือกสลัดทูน่าจาก EZYGO และสลัดหน้าไก่ย่างไข่ต้มที่ผสมผสานโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ต้มอย่างลงตัว อีกทั้งยังมีมันหวานเพิ่มความหวานธรรมชาติ ซึ่งช่วยเติมพลังงานและสารอาหารครบถ้วน สำหรับกาแฟ Espresso, Mocha, Latte และ Cappuccino ที่เลือกดื่มในวันนี้ จะเห็นได้ว่าแต่ละเมนูจะมีระดับความหวานที่แตกต่างกัน แต่เน้นหวานน้อยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การเลือกอาหารและเครื่องดื่มแบบนี้ทำให้ผมรู้สึกมีพลังงานตลอดวันและมั่นใจในสุขภาพของตนเองมากขึ้น โดยรวม การวางแผนทานอาหารให้สมดุลในแต่ละวันถือเป็นแนวทางที่ดีในการรักษาน้ำหนักและสุขภาพระยะยาว และการใช้ผลิตภัณฑ์อย่าง Meiji ซีพี-เมจิ ZERO ช่วยสนับสนุนเป้าหมายนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ