น้ำพริกปลาป่น=น้ำพริกกะปิใต้ 💋วิธีทำ:น้ำพริกปลาป่น -คั่วพริกจินดา,หอมแดง,กระเทียมให้หอม -นำปลาจิตลดาต้มกับน้ำปลาร้าให้สุก -แกะเอาแต่เนื้อแล้วนำมาโคลกให้เข้ากับ 3 อย่างที่คั่ว -นำน้ำปลาร้าต้มสุกมาใส่แล้วปรุงรสตามชอบ 💋วิธีทำ:น้ำพริกกะปิใต้ -นำกะปิใต้ห่อใบตองแล้วย่างให้ร้อน(ตามสะดวก) -นำพริ

กลิ่นหอมกะทิคั้นสด 🌴 เครื่องแกงโขลกมือ😙 สูตรเด็ดที่หาทานยาก น้ำยาปลาสูตรโบราณ !!อร่อยจนต้องบอกต่อ!!

ความสุขที่เรียกว่าฟิน คือได้กินในสิ่งที่ปลูก #ณรัตน์urt💛

กล้วยไม้กะเรกะร่อน (Cymbidium aloifolium) หรือที่เรียกกันในท้องถิ่นว่า เอื้องปากเป็ด (เชียงใหม่), เอื้องด้ามข้าว (ลำปาง), หรือ กล้วยหางไหล (ชุมพร)

ผีเสื้อมาบินอวดปีกที่บ้าน สัญญาณของความอุดมสมบูรณ์🦋

ต้องร้านนี้เท่านั้น @ ชมบาง -ปลาเปรี้ยว (ปลาส้ม)

เต้าหู้คลองแงะ ของดีเมืองสงขลาในตำนานกว่า 100 ปี คือเต้าหู้เนื้อคัสตาร์ดที่นุ่มละมุน หอมถั่วเหลือง ทอดแล้วกรอบนอกนุ่มใน น้ำจิ้มสูตรมะขามรสเด็ด #น้ำจิ้มไม่ได้มาทำเอง

มื้อเช้า ลงมา 1 โลแหละ ในแก้วคือชาเขียว

รูปเหมือนกัน แต่ให้ความรู้สึกแตกต่างกัน😘

ปลูกเองปลอดภัย 💯% ถั่วฝักยาว=ไฟเบอร์สูง ถั่วพลู= อุดมไปด้วยโปรตีน มะเขือ= มีกากใยสูง ผักบุ้ง=บำรุงสายตา ยอดมะม่วงหิมพานต์= ยับยั้งการทำลายเซลล์ ต้านอนุมูนอิสระ สูงกว่าคะน้าหรือบล็อกโคลี่ถึง 43เท่า ยอดมะเม่า= ขับสารพิษ ต้านมะเร็ง ยอดมะกอก=ต้านอนุมูนอิสระ พริกขี้หนูสวน=กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

การได้อยู่กับตัวเอง ได้นั่งนิ่งๆ ได้มองออกไปไกลๆ ได้ฟังเสียงคลื่น …ฮีลใจจัง…

-บำรุงสายตา -ต้านอนุมูลอิสระ -เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน -บำรุงกระดูกและฟัน -ช่วยระบบขับถ่าย

ผักแพว📌 -ต้านอนุมูนอิสระและมะเร็ง -บำรุงร่างกายและสายตา -ช่วยระบบขับถ่ายและทางเดินอาหาร -รักษาอาการปวดเมื่อย หอมแดง(ต้นหอม)📌 -บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด -สร้างภูมิคุ้มกันและต้านมะเร็ง -บำรุงสายตา -เสริมความแข็งแรงของกระดูก -บำรุงระบบย่อยอาหารและผิวพรรณ

🍲ชื่อเมนู: ไก่ทอดแมคโคร บังอดุลย์ ไก่ทอด แม็คโคร สุราษฏร์ธานี

ผัก ผลไม้ ทั้งปลอดสารหรือไม่ปลอดสาร เราควรแช่น้ำเกลือ เพื่อป้องกันไข่แมลงต่างๆ ใช้ของที่มีในครัวเรือนนี้แหละ

ปล่อยใจไปกับเสียงคลื่น📌

ชาวเกาะเรียกปลามง📌 -นิยม แกงส้มหน่อไม้ดอง -ทอดน้ำปลา กินกับน้ำปลาพริก,น้ำจิ้มซีฟู้ด👍