ใช้เวลาในการลด 3 เดือน ไม่กดดันตัวเอง ค่อยๆลดไปเรื่อยๆ สู้สึกว่าตัวเริ่มเป่าๆค่อยไปชั่งน้ำหนัก สู้กับความคิดตัวเอง ความอยากของตัวเอง ของหวาน (นานๆกินทีได้) ของมัน (นานๆกินทีได้) ของทอด (นานๆกินทีได้) ส่วนตัวไม่ออกกำลังกายเลยเพราไม่มีเวลา เน้นกินดีมีประโยชน์ 🐽