Over the past 40 days, the behavior adjustment gradually decreased, but the results......
I have a client to ask to take care of the weight loss.
At the start of 30 / 09, the weight is 102.4 kg.
Feeling uncomfortable, easily tired, wearing all the clothes is hard, getting very discouraged.
So I intend to try to "gradually adjust my life" instead of reducing torture. If released, I'm afraid of health.
And so on. The numbers are slowly decreasing.
From 102.4 → 98 kg
Waist from 94 → 89.5 cm
Hip from 121 → 118 cm
Seeing yourself move better, wearing clothes more fluently, it's really good.
The frog constantly asks you how much is 10 out of 10.
You always say 10 out. 😂
Not good yet. Still have a lazy day, but glad not to stop.
Therefore would like to share it with anyone who is starting... not to rush, not to suffer
Just slowly do it and it works too. "
If anyone wants to share the way we do
Comment. I'll tell you about it. 😊
# Bariatric # Safe diet # Reduce the puppet urgently # Trending
การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป เป็นเทคนิคที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงแบบยั่งยืนและปลอดภัย โดยเฉพาะผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน 100 กิโลกรัมอย่างในกรณีนี้ที่เริ่มต้นจากน้ำหนัก 102.4 กิโลกรัมแล้วสามารถลดลงมาเหลือ 98 กิโลกรัมในระยะเวลา 40 วัน ที่สำคัญคือการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตโดยไม่รีบร้อนหรือทรมานร่างกาย เช่น การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นลดปริมาณแป้งและน้ำตาลลง การแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสม และการเพิ่มกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเริ่มจากการเดินหรือการเคลื่อนไหวเบาๆ ก็มีผลดีต่อการเผาผลาญและฟื้นฟูสุขภาพ นอกจากนี้ การตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอและไม่หยุดพยายามเมื่อเจอกับวันที่ขี้เกียจ เป็นกุญแจสำคัญของความสำเร็จในระยะยาว การตั้งเป้าว่าไม่ต้องรีบเร่งมาก เน้นความค่อยเป็นค่อยไป สร้างนิสัยที่ดีและมั่นคง เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนเช่นรอบเอวและสะโพกลดลง ช่วยสร้างแรงจูงใจเพิ่มขึ้น คำว่า "กินแบบนี้ วัน 40 ลดไป กิโล 5 (แบบฉบับคนหนัก100กิโล+)" ใน OCR ช่วยเน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักในลักษณะนี้สามารถทำได้จริงและปลอดภัย ไม่ใช่การอดอาหารอย่างหนักแต่เป็นการบริหารจัดการอาหารและพฤติกรรมอย่างถูกวิธี หากใครกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยและไม่ทรมาน การเรียนรู้และปรับพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อยไปจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เหมือนกัน สุดท้ายนี้ หากใครอยากรู้เทคนิคหรือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบนี้ สามารถแสดงความคิดเห็นสอบถามได้ เพื่อแชร์ประสบการณ์และช่วยกันสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่กำลังเริ่มต้นเหมือนกัน