🌱 **ชีวิตเกษตร 100% ทางเลือกของหัวใจ ที่มากกว่าคำว่าทำกิน** 🌱 จากวันที่ตัดสินใจออกจากกรอบชีวิตเดิม ๆ หันหลังให้ความเร่งรีบ และเลือก “การเกษตร 100%” เป็นเส้นทางชีวิต วันนี้ได้เรียนรู้ว่าการปลูกพืช ไม่ได้ปลูกแค่อาหาร แต่ปลูกความสุข ความอดทน และความหวังไปพร้อมกัน **ข้อดีของการทำเกษตร 100%** 🍃

🥦 อาหารที่เหมาะ / ควรกิน โปรตีนจากพืช เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่วต่าง ๆ (ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว) ปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ผัก ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า ผักกาด บรอกโคลี แครอท ฟักทอง สาหร่ายทะเล ผลไม้ แอปเปิล สับปะรด เบอร์รี มะละกอ ธัญพืช

เมนูอาหารสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปB

อาหารที่เหมาะกับคน เลือดกรุ๊ป B ตามแนวคิด “อาหารตามกรุ๊ปเลือด” (ซึ่งเป็นความเชื่อด้านสุขภาพ ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันชัดเจน) มักแนะนำดังนี้ค่ะ 🥩 อาหารที่เหมาะ / ควรกิน โปรตีน เนื้อวัว เนื้อแกะ ปลา (ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน) ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม นมสด โยเกิร์ต