【お腹痩せ】50代必見!ベッドでできる「天然コルセット」の作り方
体型が変わってきたな…と感じる50代の皆さまへ。 無理な食事制限や激しい運動の前に、まずは「腹横筋」を意識してみませんか?✨ 今回はベッドの上で簡単にできる「優しいハンドレッド」をご紹介します。 アブプレップで背中を安定させてから、ハンドレッドで優しくお腹を刺激。 たったこれだけで、ウエスト周りのラインが変わってきます。 忙しい毎日だからこそ、寝る前や起きた後の30秒を自分のために使いましょう🌿 #Lemon8健康部 #50代の悩み #お腹引き締め #宅トレ女子 #エイジングケア