【お腹痩せ】50代必見！ベッドでできる「天然コルセット」の作り方
体型が変わってきたな…と感じる50代の皆さまへ。
無理な食事制限や激しい運動の前に、まずは「腹横筋」を意識してみませんか？✨
今回はベッドの上で簡単にできる「優しいハンドレッド」をご紹介します。
アブプレップで背中を安定させてから、ハンドレッドで優しくお腹を刺激。
たったこれだけで、ウエスト周りのラインが変わってきます。
忙しい毎日だからこそ、寝る前や起きた後の30秒を自分のために使いましょう🌿
5/2 に編集しました
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