Saya juga sering mengalami saat sebuah lagu terus terngiang di kepala tanpa henti, terutama ketika pikiran sedang santai atau baru bangun tidur. Fenomena ini dalam psikologi dikenal sebagai earworm atau stuck song syndrome. Biasanya, lagu yang gampang diingat atau punya irama catchy lebih mudah membuat kita terus mengulangnya dalam pikiran. Menurut pengalaman saya, salah satu cara efektif untuk mengatasi otak yang terus mengulang lagu adalah dengan mengganti fokus pikiran ke aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi, misalnya membaca atau memecahkan teka-teki. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau olahraga juga sangat membantu mengalihkan perhatian otak. Selain itu, mendengarkan lagu lain yang sama-sama kita sukai tapi berbeda bisa juga mengusir lagu yang terus terngiang tersebut. Ada kalanya menuliskan lirik atau menyanyi secara sadar juga dapat membantu otak untuk "mereset" fokusnya. Dalam kehidupan sehari-hari, penting untuk memberikan waktu otak beristirahat, apalagi saat jenuh atau stres, karena kondisi tersebut bisa memperkuat efek lagu yang terus berputar di pikiran. Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam juga saya rekomendasikan agar pikiran lebih tenang dan lebih mudah lepas dari lagu yang mengganggu. Intinya, dengan sedikit trik dan kesadaran tentang apa yang terjadi dalam otak kita, fenomena 'otakku saat ini' seperti yang tertulis di gambar bisa diatasi, sehingga kita bisa kembali menikmati hari tanpa gangguan soundtrack yang tidak diinginkan.